🩺 راهکارهای ساده برای پیشگیری از افزایش قند خون
▫️کاهش مصرف قند و شیرینیهای ساده مثل نوشابه، کیک و شکلات به ثابت ماندن قند خون کمک میکند.
▫️مصرف فیبر بیشتر از طریق سبزیجات، میوهها، حبوبات و غلات کامل باعث میشود قند آهستهتر جذب بدن شود.
▫️پیادهروی یا فعالیت بدنی روزانه—even کوتاه—میتواند به کنترل بهتر قند خون و افزایش حساسیت بدن به انسولین کمک کند.
▫️خواب کافی و کاهش استرس نیز نقش مهمی در تنظیم هورمونها و جلوگیری از بالا رفتن قند خون دارند.
#سلامتچی | هر روز حوالی ۹ صبح
همراه شما در مسیر تندرستی 🌱
🔺اخبار فوری و دقیق در ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984
🌍 چند خبر کوتاه جهان
🔹 عوارض عبور از کانال پاناما از ۱۳۰ هزار به ۳۸۵ هزار دلار رسید و گاهی تا ۴ میلیون دلار افزایش یافت.
🔹 نفت برنت با افزایش ۱.۲۳ دلاری به ۱۰۶.۳ دلار در هر بشکه رسید.
🔹 نخستوزیر سوئد: اثر اقتصادی جنگ آمریکا و اسرائیل علیه ایران بر سوئد شدیدتر از انتظار است.
🔹 بلومبرگ: جنگ با ایران هزینههای امریکن ایرلاینز را ۴ میلیارد دلار افزایش داد.
🔹 نیویورکتایمز: آمریکا در جنگ با ایران حدود یک میلیارد دلار در روز مهمات مصرف کرده؛ مجموع هزینه بین ۲۸ تا ۳۵ میلیارد دلار برآورد میشود.
🔹 یک سرباز ویژه آمریکا بهاتهام شرطبندی روی عملیات ربایش مادورو و کسب ۴۰۰ هزار دلار سود، بازداشت شد.
🔹 معاریو: ۴۲٪ اسرائیلیها تمدید آتشبس توسط ترامپ را اشتباه و ۲۸٪ آن را درست میدانند.
@jaarchi
6.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣📹 خودروی ارتش اسپانیا در حین تمرین به دلیل نقص در چتر نجات، از ارتفاع حدود ۳۰۰ متر سقوط کرد و نابود شد
@jaarchi
📣 تعیین جایزه ۱۰ میلیون دلاری آمریکا برای رهبر کتائب سیدالشهدا عراق
🔸 دولت تروریست آمریکا اعلام کرد برای ارائه اطلاعاتی که به شناسایی یا دستگیری رهبر گروه «کتائب سیدالشهدا» عراق منجر شود، ۱۰ میلیون دلار جایزه تعیین کرده است.
🔸 بر اساس بیانیه وزارت خارجه آمریکا، گروه کتائب سیدالشهدا به پایگاههای نظامی و نیروهای آمریکایی در عراق و سوریه حمله کرده است.
🔸 عملیات ضد آمریکایی کتائب بعد از ان آغاز شد که شماری از نیروهای این جنبش در حملات آمریکا به شهادت رسیدند.
🔸 کتائب سید الشهدا پس از سقوط شهر موصل در سال ۲۰۱۴ میلادی به منظور سازماندهی نیروهای داوطلب مردمی در مقابله با داعش تشکیل شد.
@jaarchi
📣 ورود سامانه بارشی به کشور
رئیس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا:
🔸 با ورود سامانه بارشی از روز یکشنبه (۶ اردیبهشتماه) در مناطقی از نوار غربی، دامنههای جنوبی البرز واقع در قزوین، البرز، تهران، اصفهان، یزد، خراسان جنوبی و خراسان رضوی، افزایش ابر و رگبارورعد و برق پیشبینی میشود.
🔸 آسمان تهران، فردا (۵ اردیبهشت) صاف در بعدازظهر افزایش باد پیشبینی میشود.
@jaarchi
12.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣📹 عاقبت تلخ جنگافروزی ترامپ بر زندگی انگلیسیها
🔸 گزارش شبکهٔ سعودی الحدث از بحرانی که در نتیجهٔ جنگ آمریکا و بستهشدن تنگهٔ هرمز بر تمام جنبههای زندگی شهروندان انگلیسی گذاشته؛ بحرانی که انگلیسیها حتی باید پس از بازشدن تنگهٔ هرمز نیز با آن دست و پنجه نرم کنند.
@jaarchi
📣 پنتاگون نام سربازان آمریکایی زخمی را از فهرست تلفات جنگ علیه ایران حذف میکند
🔸 آمریکا آمار تلفات خود را تغییر داده و نام ۱۵ سرباز زخمی را بدون دلیل موجه از فهرست مصدومان حذف کرده است.
🔸 به گفته یکی از مقامات دولتی آمریکا، آمار رسمی پنتاگون در مورد کشتهها و زخمیها، به میزان قابل توجهی کمتر از واقعیت است و آن را سانسور تلفات توصیف کرد.
@jaarchi