🦵👣🚶♀️🚶👩🦯👨🦯🏃♀️🏃
*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*
*کنترل کردنیها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول
*کم کردنیها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها
*فراموش کردنیها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان
*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.
*سالم و تندرست باشین*
راستی تا میتونید پا بزنید😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این هم ابتکاری از اصفهانی ها😂
https://eitaa.com/jahadgarantabiin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مغالطه ای که ادعا شد
۴۱ساله جواب داده نشده
در ۱۰ ثانیه توسط دکتر جلیلی جواب داده شد!
#دکتر_سعید_جلیلی
https://eitaa.com/jahadgarantabiin
7.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
وای به حال آنهایی که کوچک ترین تهمتی به این مردِ بزرگ زدن...!
https://eitaa.com/jahadgarantabiin
#ویراست
ظاهرا #رفع_تکلیف شروع شد😁
باید براشون جشن تکلیف هم بگیریم😁https://eitaa.com/jahadgarantabiin
پیکر شهید آبیار روز پنجشنبه در شهرری تشییع خواهد شد
به دلیل همزمانی تشییع پیکر مطهر شهید سعید آبیار فرزند غیور ری در روز چهارشنبه در استان البرز(کرج)، مراسم تشییع پیکر مطهر این شهید که پیش از این قرار بود روز چهارشنبه در شهر حسن آباد فشافویه برگزار گردد تغییر یافت و برگزار نخواهد شد و طی اطلاعیه بعدی زمان دقیق تشییع پیکر مطهر این شهید والامقام در شهرری که روز پنجشنبه خواهد بود متعاقبا اعلام خواهد شد.
شهید آبیار از مستشاران سپاه پاسداران در حمله ۲شب گذشته جنگنده‌های رژیم صهیونیستی در حلب سوریه به شهادت رسید.