#پیام_شما قدم های مورچه ای من که از ۲۳ شهریور شروع شده و هر روز انجامش میدم خواب که از ۱۰ ساعت به ۹ ساعت و ۸ ساعت و نیم تغییر کرده کار های عقب افتاده که صفر بود الان ۳۰ دقیقه در روز حتما باید انجام بشه نماز های قضا : روزی ۱۰ الی ۱۵ دقیقه خواب بعد از ظهر رو هم تعطیل کردم خودمو گول میزنم که اگه الان بخوابم شب خوابم نمیبره و دیر میخوابم 😊😊 نماز ها هم که اول وقت بود ولی الان با انگیزه بیشتری اول وقت میخونم @jalasaaat

#پیام_شما سلام علیکم واقعا ممنون اول کانال خوبتون بعد بابت کارگاه برنامه ریزتون من درزندگی روزمره ام ،خواسته یا ناخواسته وارد این کارگاه شدم ،خیلی وقتا هم قشنگ جواب گرفتم ،بدون اینکه احساس کنم‌،یه روند عالی رو پیش میرم بزرگترین اشکالم ،که اینجا درکانال شما به آن دست یافتم ،عدم مداومت در برنامه هایم بود ،جالبه بدونین ،من از روش خودتو گول بزن خیلی استفاده کردم ، به امید خدا قصددارم روش مورچه ای رو بیشتر کنم‌،ومداومت در برنامه ام رو افزایش بدم ،آیا شما راه حل خاصی برای تداوم و پیوستگی در برنامه رو ،بدون خستگی دارین غیر از آنچه که در کانال مطرح کردین این‌نقطه ضعف منه همون تکلیف که گفتین دزد تو پیدا کن ممنون از محبت بی کران شما پاینده باشین وپایدار @jalasaaat

خدا قوت، بسیار عالی 👌👌👌

ان شاءالله در تکالیف بعدی آفات برنامه رو بررسی می کنیم

#پیام_شما سلام بعد از مدتها که حالم خوب نبود بالاخره با پیامهای کانالتون به انگیزه اومدم و برنامه ریختم و بسیار فعال به لطف خدا امروز انجامش دادم و تا الان عالی بودم گرچه نماز صبحم طبق معمول قضا شد😔 اما نذاشتم از برنامه جا بمونم یا علی گفتم و انجام دادم انشاء الله نماز صبحم هم درست میشه پیامهای کانالتون هم به لطف خدا دارم از اول میخونم و یاداشت برداری می کنم خواهش می کنم هر عزیزی پیامم رو خوند یک صلوات به نیت من و همه دوستانی که مثل من بی انگیزه و بی نشاط هستن بفرسته و برامون دعا کنه ما هم عالی بشیم و تو مسیر بمونیم @jalasaaat

#پیام_شما سلام من امروز با ترفند قدم های مورچه ای کل اشپزخونه مو مرتب کردم ، کم کم شروع کردم یه دفه به خودم اومدم دیدم کل کارهام انجام دادم خدا خیرتون بده انشاءالله😍😍 @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872

📣📣📣 سلام علیکم صبح همگی به خیر ان شاءالله امروز به تکالیف عقب افتاده برسید و برای ما بفرستید 🌸🌸🌸

#پیام_شما سلام منم سعی می کنم در برنامه های شما شرکت کنم چند روزه بین الطلوعین نمی خوابم خوابم ۹⬅️ ۸ ساعت هر روز سعی می کنم ۳۰ دقیقه مطالعه داشته باشم سعی می کنم حداقل روزی ۲ تا ۳ ساعت به کلاس و درس ام اختصاص بدم موفق باشید @jalasaaat

#تکلیف7(جزئیات کار خونه) 🔰🔰🔰 شنبه جاروبرقی یکشنبه دستمال کشی کلی دوشنبه برداشتن ظرفهای اضافه آبچکان و پاک کردن گاز سه شنبه شستن لباسها چهارشنبه مرتب کردن لباسهای کشو و کمد پنجشنبه انجام کارهای عقب مانده و هنری جمعه هم استراااحت😂😂😂😂😂 البته این کارهایی که گفتم اضافه بر اشپزی و ظرف شستن و نمازخوندن و...بود👌👌👌 @jalasaaat

#تکلیف6 ( یک ماه مداومت ) #تکلیف 8 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰 سلام صبحتون بخیر. حدود دو هفته ای میشد میخواستم باکارگاه پیش برم ولی هی نمیشد تا اینکه امروز بعد نماز صبح نخوابیدم و بین الطلوعین بیدار بودم و بعد از اون بلند شدم رفتم دفتر خودکار اوردم و از تکلیف۱ کارهایی رو که گفتین انجام دادم. کلی انرژی و انگیزه خوب دارم برای شروع برنامه ام مخصوصا امروز که خونه ام خیلی بهم ریخته و باید حرکت یوزپلنگی بزنم😅ولی بعدش حتما حرکت مورچه ای رو انجام میدم. @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام جمعه‌تون بخیر و برکت💐 من برای کاراهای خونه اینطوری برنامه‌ریزی کردم☺ *شش ماه: ۱- شستن گل‌ها و دکوریها ۲-تمیز کردن در اتاقها و هال و شیشه‌ها ۳-لوسترها *سه ماه: ۱-پارکینگ ۲-تمیزی توی کابینتها ۳-کمد دیواری پذیرایی ۴-کمد دیواری اتاق ۵-پنکه‌ها *دوماه: ۱-بوفه هال ۲-بوفه پذیرایی *ماهانه: ۱-شستن وسایل کابینت مطبخ (اشپزخونه کوچولو) ۲-شستن حمام ۳-استند گلها ۴-کشوها ۵-پله و سرپله ۶-مرتب کردن وسایل پشت پنجره ۷-کمد لباس و میز آرایش *سه هفته: ۱-شستن حیاط خلوت ۲-پریز برقا و قاب‌های عکس *دوهفته: ۱-شستن حیاط ۲-شستن روبالشتی‌ها ۳-یخچال ۴-برس کشیدن روی فرشا(برای جمع کردن مو و کرک) *هر هفته: ۱-جاروبرقی هال و اتاقا *گردگیری هفته‌ای دو روز * شستن سرویس بهداشتی و آینه روشویی هر روز (البته کارای روتین مثل ظرف شستن و مرتب کردن هر روز خونه و غذا پختن و لباسشویی و.. اینا رو ننوشتم بعلاوه کارهای یهویی که پیش میاد و قابل پیش بینی نیست) و اینکه سعی کردم واقعا سرعت عمل داشته باشم تو کارم ، شب قبل خواب همه جا رو مرتب میکنم و ظرفا حتما شسته میشه و عصرا بعد اینکه از خواب بیدار میشم سریع تو ده دقیقه همه جا رو مرتب میکنم.. چون بچه کوچیک تو خونمون نیست خونه تقریبا ریخت و پاش نیست😊 خدا خیر کثیر بهتون عنایت کنه ❤ واقعا نوشتن برنامه خودش انرژی بخشه... ببخشید که طولانی شد..تکلیف ۹ البته هنوز مونده که واقعا وقت نکردم انجام بدم...ولی تمام مطالب دوستان رو میخونم و استفاده میکنم...خداقوت 🌼🌼🌼 @jalasaaat

به به ، چقدر انرژی گرفتیم 💪💪😍 واقعا جای تبریک داره به خانومای فعال که انقدر با نشاط تکالیف شون رو انجام می دن ، هم خودشون با نشاط می شن هم حال بقیه که پیامشون رو می خونند خوب می کنند

#پیام_شما سلام .به لطف خدا و نشاطی که از اجرای برنامه دیروز پیداکردم امروز اذان صبح بیدارشدم و کل بین الطلوعین بیدار بودم و کمی قرآن خوندم بعد خوابیدم😍 @jalasaaat

#سوال سلام کاش میگفتین چیکار کنیم که نماز صبحمون قضا نشه بزرگترین معضل این شده برام، ۹۰ درصد نماز صبحای منو همسرم قضا میشه #پاسخ سلام علیکم شب یه کم زودتر بخوابید گوشی تونو بزارید دو بار زنگ بزنه بعدش هم بزارید یه جایی که لازم باشه برای خاموش کردنش بلند شید بروید خاموشش کنید یه سیب یا میوه دیگری، یا یه لیوان آب هم بزارید کنار گوشی تون که وقتی خاموشش کردین یه گاز به اون میوه بزنید یا مقداری آب بخورید شبش که می خواین بخوابید یه دقیقه فکر کنید اگه فردا ساعت ۵ و ۵ باید #فرودگاه باشید و دیر برسید هواپیما پرواز کرده، بازم خواب می مونید؟ و یا باید سرکار بروید و اگر دیر برسید از حقوقتون کم میشه، چند درصد ممکنه خواب بمونید، توی چنین مواقعی چی باعث می شه به موقع بیدارشین؟ یه کم فکر کنید که اگه نماز خواب بمونم چی؟ #دلشوره_نماز_صبح را آخر شب در خودتون تقویت کنید و با دلشوره بخوابید نه خیلی بی خیال و راحت

#سوال پیام دوستمون خوندم بنده که کلا نماز صبحام قضاست حتی از اضطرابش تا صبح خوابم نمیبرد که نکنه بیدار نشم آخرش نزدیکه صبح خوابم میبرد ((۵ سال اینطوری زَجر کشیدم )) ولی دیدم فایده نداره دیگه الان راحت میخوابم و با خیاله راحت نمازام همه ش قضاست .البته نه اونقدر راحت ، هرشب و هرصبح عذاب وجدانش رو دارم #پاسخ خب دلشوره نماز با به موقع خوابیدن باید همراه باشه، نزدیکِ صبح خوابیدن خب معلومه نماز قضا میشه شما یه مدت باید خوابتون رو از موقع بیداری کم کنید ، مثلاً اگه ساعت ۴ می خوابید ۱۱ بیدار می شین، هم برای نماز صبح دو بار کوک کنید هم برای ساعت ۱۰ و ۴۵ دقیقه ، در اینصورت اگه نتونست برای نماز بلند شه ۱۰ و ۴۵ دقیقه بلند شه اگه برای نماز بلند شد و بعدش خواست بخوابه باز از ساعت بیداری ش یه ربع کم کنه ، ساعت بزاره. این یک ربعی که از ساعت بیداری تون کم کردین باعث می شه از اون ور شب ، زودتر بخوابید ، به شرط اینکه این یک ربع را در طول روز جبران نکنید، یعنی خواب بعد از ظهر نداشته باشین و اگه بین روز خوابتون گرفت پاشید آب بزنید به صورتتون یا خودتونو مشغول کنید تا به خواب شب برسید، یکی دو روز مانع خواب روز بشوید می افتید روی غلتک و شبها خوابتون کمی زودتر می شه هفته بعد ساعت بیداری رو بزارید ۱۰ و نیم بعضی اعضا هم پیشنهاد آیه آخر سوره کهف و یا ۱۱ بار سوره قل هوالله و سپردن به یک شهید برای بیدار کردن را دادند. قطعا ذکر موثره، ولی ذکر در کنار تدبیر و برنامه ریزی و قدم برداشتن ( ولو مورچه ای و مداوم) معجزه می کنه. @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف7( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 سلام من امروز میخا‌ستم برا خودم مسابقه بذارم گفتم ببینم در عرض چن دقیقه ظرفها و اشپزخونه رو تمیز میکنی تو این وسط تند تند کار می‌کردم شوهرم خنده اش‌ گرفته بود بچه ها فکر کردند میخاد کسی بیاد😳 بعد در حال ظرف شستن بودم ی نکته⏪ اینکه من سه روز مایع ظرف ‌شویی خیلی خیلی کم شده بود ولی من دائم توش آب می‌ریختم و با همون غلظت خیلی کم ظرفها رو میشورم 😄 و اینکه وقتی مرتب ظرف بشوری دیگه مواد غذایی روی ظرف نمیمونه راحترم ش‌ست‌شو میشن بعد گرم کار ‌شدم لباسشویی تمیز کردم برق افتاد🤩 گوشه های اشپزخونه کثیف بود پ‌شت اجاق گاز کللی وسیله افتاده بودسطل زباله مدتها بود کثیف بود🙈🙈 تمیز کردم خلاصه اومدیم مسابقه بدیم دیدم نه علاقه مند ‌شدم کامل تمیز کردم😃 الانم خودم رو مهمان کردم تنهایی با آرامش‌ فالوده مخصوص میخورم 😊😋 ممنونم که هستید😘🙏 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) 🔰🔰🔰 راستی ی قدم مورچه ایی که خودم کیف کردم این بود مثلا من همیشه نماز که میخوندم تند تند چادرم رو میپیچوندم بلند میشدم میرفتم الان قرار گذاشتم بعد نماز ی تسبیحات حضرت زهرا س بعد ی اللهم عجل الولیک فرج میگم با ی دعا برا پدر و مادرم و پدر و مادر همسرم بعد بلند میش‌م اصلا وقتم نمیگیره به همین سادگی همیشه از دعا اینچیزا که طولانی باشه حوصله نداشتم یا فرار میکردم🙈🙈🙈 ان‌شاءالله تا ماه بعد قدمهای دیگه بر میدارم😍😄🙂 @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872