✅دانستنی های مفید ✅ﺩﺭ ﺣﻤﺎﻡ ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎ ﺯﻳﺮﺩﻭﺵ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﻧﻔﺲ ﻧﮑﺸﻴﺪ (ﮐﻠﺮ،ﻳﮏ ﻗﺎﺗﻞ تدریجی ﺍﺳﺖ). ✅ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺎﺭﮊ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺍﺑﺘﺪﺍ،ﺷﺎﺭﮊﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ گوشی ﻭﺻﻞ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﻕ ﻭﺻﻞ ﮐﻨﻴﺪ. (ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﺎﺷﺪ). ✅ﭼﺎی ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯﻳﮏ ﺭﻭﺯﻣﺎﻧﺪﻩ ﺭﺍ اصلا ننوشید. ✅ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻮﻟﺮ ﺍﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺧﻮﺩ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ۵ﺩﻗﻴﻘﻪ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭﺩﺭﭘﻤﭗ ﺑﻨﺰﻳﻨﻬﺎ،ﮐﻮﻟﺮ ﺭﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ. ✅ﻏﺬﺍی ﺧﻮﺩﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯیک باﺭ ﺩﺭ ﻣﺎکرﻭﻓﺮ ﮔﺮﻡ ﻧﮑﻨﻴﺪ. ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ. ✅ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻏﺬﺍخوردن؛ ﺑﻴﻦ ﻫﺮﻟﻘﻤﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ۱ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ﻭ ۲ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﺯﻏﺬﺍ ﻭﻫﻨﮕﺎﻡ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﻴﺪنی ﻧﻨﻮﺷﻴﺪ. ✅ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ؛ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍﺗﻤﺎﻣﺎ ﺑﺎﺯ ﻧﮑﻨﻴﺪ ﺗﺎﻫﻮﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﺎﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﺠﺎﺭی تنفسی ﻧﮕﺮﺩﺩ. ✅ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍیشی ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ۵ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﺭﻭی ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎقی ﻧﮕﺬﺍﺭﻳﺪ. ﺳﻠﻮﻟﻬﺎی ﭘﻮستی ﻧﻴﺎﺯﺑﻪ ﺗﻌﺮﻕ ﻭﺗﻨﻔﺲ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺩﺭﻣﻨﺰﻝ ﻧﻴﺰﺗﺎﺣﺪﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺯ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎی ﮔﺸﺎﺩ،ﺭﺍﺣﺖ ﻭﺑﺎﺯﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ شود. ‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅انجام این ۹ کار جایگاهتان را بالا میبرید : ◀️۱. از خودتان بودن خجالت نکشید ◀️۲. انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید ◀️۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید ◀️۴. به خودتان ایمان داشته باشید ◀️۵. در لحظه زندگی کنید ◀️۶. نه گفتن رو یادبگیرید ◀️۷. کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید ◀️۸. ازمتفاوت بودن نترسید ◀️۹. در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید ‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ویژگی افراد درونگرا: 🟢_درونگراها به زمان زیادی برای خودشان نیاز دارند 🟢_معاشرت زیاد آنها را خسته می‌کند 🟢_عملکرد آنها به تنهایی بهتر است 🟢_از کشمکش بیزار هستند 🟢_در انتخاب نقش و شغل بسیار محتاط عمل می‌کنند 🟢_آنها زمان زیادی را صرف تفکر می‌کنند 🟢_درونگراها حلقه دوستان نزدیک را خود را دارند 🟢_درونگراها به افراد اطراف خود بسیار دقت می‌کنند 🟢_درونگراها نوشتن را به صحبت کردن ترجیح می‌دهند 🟢_آنها افرادی احساساتی هستند ‌ ‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✔️ با عرقیات گیاهی خوش اخلاق شوید! 👌🏻 🍧بهار نارنچ معطر، مقوی اعصاب و قلب، آرام بخش، ضد نفخ . 🍧زیره سبز ضد چاقی، چربی، تنگی نفس، باد شکن، هضم غذا، زیاد کننده شیر مادران. 🍧نسترن تقویت قلب و اعصاب، رفع سردی، دفع کرم روده، درد معده، سنگ کلیه و اسهال. 🍧عرق زینان ضد نفخ، درمان سوء هاضمه، ضد تهوع، خلط آور، مدر، ضد کرم، ضد اسپاسم، رفع ترشی معده. 🍧عرق مخلوط زیره نیرو دهنده، ضد نفخ، مقوی معده، درمان سوئ هاضمه، اشتهاآور، افزایش دهنده شیر. 🍧شیرین بیان طعم و طرز مصرف عرق شیرین بیان از پودر و عصاره آن بهتر است. ‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅چند توصیۀ بسیار زیبا از #"پیکاسو" برای آرامسازی: 🔴اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!! این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند.... 🔴دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن... 🔴سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش... 🔴چهارم : تا می توانی بخند... 🔴پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده... 🔴ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن... 🔴هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی... 🔴هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن... 🔴نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن... 🔴دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر... 🔴یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن... 🔴دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن... 🔴سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده... 🔴چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که، قلبم" می تپد. ‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ده توصیه #پروفسور_سمیعی برای داشتن بدن سالم : 1-اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید. 2-اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. 3-اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید. 4-اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید. 5-اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید. 6-اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید. 7-اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید. 8-اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید. 9-اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید. 10-اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید. این پیام را برای هر کسی که میشناسید خواهشا فوروارد کنید ‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💎ارتباط بیماری ها با نوع گروه خونی شما ❤️بیماری قلبی تحقیقات نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب برای گروه های خونی O کمتر است. 💛سرطان معده گروه های خونی A، AB و B بیشتر از گروه خونی O در معرض خطر سرطان معده هستند. 💙مشکلات حافظه یک مطالعه کوچک نشان داد که افراد مبتلا به مشکلات حافظه بیش از هر فرد دیگری گروه خونی AB داشتند. 🖤سرطان پانکراس اگر گروه خونی شما A، AB یا B می باشد، خطر شما برای سرطان پانکراس بیشتر است. 💜فشار سطح کورتیزول بدن شما، هورمون استرس را افزایش می دهد. به هر حال، افرادی که گروه خونی A دارند، کورتیزول بیشتری نیز دارند. بنابراین ممکن است برای مقابله با موقعیت های استرس زا با مشکل بیشتری روبرو شوند. 🧡زخم ها پپتیک معده به نظر می‌رسد زخم‌های پپتیک،زخم‌های باز دردناکی که در پوشش معده یا روده بالایی شما ظاهر می‌شوند، بیشتر در گروه خونی O رخ می‌دهند. 💚دیابت به نظر می رسد دیابت نوع 2 بیشتر در افراد دارای گروه خونی A و B رخ می دهد. 💛سکته اگر گروه خونی AB داشته باشید، خطر سکته مغزی شما افزایش می یابد. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💎 حکیم بزرگ ژاپنی روی شنها نشسته و در حال مراقبه بود مردی به او نزدیک شد و گفت : مرا به شاگردی بپذیر ... حکیم با انگشت خطی راست بر روی شن کشید و گفت : کوتاهش کن مرد با کف دست نصف خط را پاک کرد حکیم گفت : برو یک سال بعد بیا یک سال بعد باز حکیم خطی کشید و گفت : کوتاهش کن مرد این بار نصف خط را با کف دست و آرنج پوشاند . حکیم نپذیرفت و گفت : برو یک سال بعد بیا سال بعد باز حکیم خطی روی شن کشید و از مرد خواست آن را کوتاه کند مرد این بار گفت : نمی دانم و از حکیم خواهش کرد تا پاسخ را بگوید. حکیم خط بلندی کنار آن خط کشید و گفت حالا کوتاه شد. این حکایت ، یکی از رموز فرهنگ ژاپنی ها را در مسیر پیشرفت نشان می دهد نیازی به دشمنی و درگیری با دیگران نیست . با رشد و پیشرفت تو ، دیگران خود به خود شکست می خورند. به دیگران کاری نداشته باش؛ کار خودت را درست انجام بده. با کوتاه کردن دیگران ما بلند نمی شویم و برعکس،بازتاب رفتار ما باعث کوتاهی مان میشود. 👤 برایان تریسی 📚 زندگی عظیم ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💜۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت: 🔴 اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. 🔴 دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. 🟡 سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. 🟣 به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. 🔘 هیچ‌وقت از خودت بد نگو. 🔴 هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. 🔘 از «نه» گفتن ترس نداشته باش. 🟡 از «بله» گفتن هم نترس. 🟣 با خودت مهربون و منصف باش. 🔘 چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. 🔴 از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. 🔘 به خودت عشق و توجه نشون بده ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

ساعات تون پر از آرامش و زیبائی ، در این عصر جمعه و در فرصتی دیگر از زندگی ، خوشی ، سلامتی ، صبر ، امید ، و زندگی پر از عشق برایتان آرزومندم...🌺 'عصر بخیر'♥️ ️

👍راه‌های موثر برای مدیریت حس نا‌امیدی : ناامیدی: وقتی یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره. 1️⃣- به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی. 2️⃣- چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری. 3️⃣- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست. 4️⃣- راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن. 5️⃣- از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودت خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کن. 6️⃣ - برای اینکه کمتر نا امید بشی، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت‌ها تنظیم کن. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🟢⚖ قانون جذب ۲۱ روزه رو باور داشته باشید : طی این 20 روز میتونین خواسته هاتون رو جذب کنین روز اول: آزاد کردن ذهن روز دوم: فضای زندگی روز سوم: به دنبال اهداف روز چهارم: اهدفتان را روی کاغذ بنویسید روز پنجم: برنامه ریزی مرحله به مرحله روز ششم: ساختن تخته آرزوها روز هفتم : آواز انگیزشی روز هشتم : تصورات درونی روز نهم: طراحی تاییدها روز دهم: نوشتن رویاها روز یازدهم: کشف الگوهای منفی روز دوازدهم: تغییر الگو فکری منفی روز سیزدهم : ارزش درونی روز چهاردهم : اتصال به یک نشانه روز پانزدهم : تصویر سازی چند بعدی روز شانزدهم: دفترچه یادداشت روز هفدهم: بازبینی برنامه روز هجدهم : به دنبال نشانه ها روز نوزدهم : عشق ورزیدن روز بیستم : زندگی کردن رویاها روز بیست و یکم: رها کردن خواسته ها ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon