3.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🫰اگر کمر درد دارین این تمرینو هر روز انجام بدین.این حرکات می‌تونن به کاهش فشار بر روی ناحیه کمر کمک کنن و به تقویت عضلات پشتی نیز کمک می‌کنن
✅
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
بعد از تمامِ نشدن ها، رفتن‌ها و از دست دادن‌ها ..
بعد از تمامِ شکستن ها و زمین خوردن ها ...
سرت را بالا بگیر، نفسی عمیق بکش
و خودت را برای روزهای بهتر، آماده کن ..
که بعد از هر رعد و برق، بارانیست
و پشتِ هر ابری، آفتابی ...
#عصر_بخیر 🌹☀️
💖كارهاي عقب افتاده ي خود را يا كلا از انجامش منصرف شويد و يا حتما اول آن را انجام دهيد.
اگر هم الان نمي توانيد حتما يك تايم مشخص تعيين كنيد!
كارهاي عقب افتاده يك منبع اضطرابي قوي هستند...
✅
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
🗓رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی
💎۱. سحرخیز باشید
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
💎۲. همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
💎۳. یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
💎۴. هر روز پیشاپیش برنامه‌ریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید
💎۵. مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
💎۶. فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
💎۷. برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
➕امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.
✅
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
😀شش راه عاشق کردن :
❤️خود دوستی ، فراموش نکن تا رابطه خوبی با خودت برقرار نکنی نمیتونی یه رابطه عاطفی سالم رو هم تجربه کنی
❤️هدف داشتن ، برای خودت حتما هدف و برنامه داشته باش ، هیچ کس به فردی که سردرگم و بی هدف و بیکاره علاقه خاصی پیدا نمیکنه
❤️امنیت داشتن ، با در دسترس بودن و ثبات داشتن ، شفاف بودن و عدم پنهان کاری ، اعتماد و امنیت ایجاد کن
❤️به اندازه بودن ، نه اونقدر بهش بچسب که ازت فرار کنه نه اونقدر دور باش که کشش رو بهت از دست بده
❤️ازادی و فضا دادن ، کنترلش نکن و سعی نکن تغییرش بدی ، فضایی رو بده که حریم فردی خودش رو حفظ کنه
❤️ابراز محبت کردن ، با توجه به زبان عشق دیگری ابراز علاقه کن ، پنج زبان عشق عبارتنداز: ابراز کلامی ، وقت گذاشتن ، خدمت رسانی ، لمس و‌نوازش و کادو دادن
✅
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
🔹عصبانیت و عوارضش رو دست کم نگیرید
تاثير عصبانیت بر سلامت بدن:
- زخم معده و سرگیجه
- سر درد و فلج اعضاء
- از دست دادن توده عضلانی
- لختگی خون و سکته مغزی
- بیماریهای قلبی و تنگی نفس
✅
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
❤️علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
🔹بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی‌کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
🔹ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از:
🔹اضطراب
🔹قند خون
🔹فیبریلاسیون دهلیزی
🔹آپنه خواب
🔹کافئین
🔹وحشت شبانه
🔹سرماخوردگی یا تب
🔹تیروئید پرکار
🔹نوسانات هورمونی
✅
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
1.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️واقعا زیباست〰️〰️
اینجا یه روستای متروکه در جزیره وُلفبِری چینه. این روستا قبلا محل سکونت بیش از ۲۰۰۰ ماهیگیر بوده؛ اما به خاطر یک سری از مشکلات از سال ۱۹۹۰ که می‌شه ۳۴ سال، تا به الان متروکه مونده و در نتیجه سبزی گیاهان سراسر خونه‌ها رو در بر گرفته.
🆔
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
♦️یک بز عجیب و غریب با دماغ هایی مانند مورچه خوار در شانگهای چین
🆔
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
♦️ساخت اتوبوس در ایران به همت براداران خیامی انجام شد. آنها با سرمایه خودشان و وامی که از بانک توسعه صنعتی گرفتند، کارخانه اتوبوس سازی را در ایران به راه انداختند.
🆔
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
تغذیه افراد کم خون چگونه است؟🤔
✍️ با خوردن عسل در مدت بسیار ڪمی به تعداد گلبولهای قرمز افزایش میابد.
✍️ پسته موجب افزایش خون میشود.
✍️ فندق خون را افزایش داد و رنگ چهره را می‌گشاید.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
آیا آموکسی سیلین داروی گلودرد است؟🤔
برخلاف آنچه که عموماً تصور می شود، آموکسی سیلین داروی گلودرد یا حتی سرماخوردگی نیست!
🔸بسیاری از گلودردها چرکی نیستند و بسیاری از سرماخوردگی ها هم ویروسی هستند. آموکسی سیلین تنها برای عفونت های باکتریایی مفید است و در مورد ویروس ها و سایر علل گلودرد هیچ فایده ای ندارد.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon