♦️جالبه بدونید راهکاری هست که میگه اگه میخواید صبح توی یک ساعت معین بیدار بشید قبل خواب حتما با صدای بلند بگید "من میخوام فلان ساعت بیدار شم" اینجوری میره توی ناخودآگاهتون و به احتمال زیاد تو همون ساعت بیدار میشید 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اگه میخوای تو پاییز پیشرفت کنی رو این سه مورد تمرکز کن : ☆روی سلامتیت تمرکز کن : + ورزش کن + مصرف فست فود رو کم کن + خوابت رو تنظیم کن + یوگا و مدیتیشن انجام بده ☆روی یادگیری مهارت و آموزش دیدن کار کن : + زبان بخون + یه مهارت پولساز یاد بگیر + یه هنر جدید یاد بگیر ☆روی توسعه فردیت کار کن : + کتاب بخون + پادکست گوش بده + سواد مالی رو یاد بگیر + برنامه ریزی و عملگرایی رو یاد بگیر ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

این سه حرکت رو تست کنید اگر مشکل مفصل شانه داشته باشید بهتر متوجه می‌شید و می‌تونید با آگاهی بیشتری به دنبال درمان برید. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔥 عادت های مخرب برای سلامت روان: 💜~ نخوابیدن به اندازه کافی 💜~ راضی نگه داشتم همه افراد در زندگی 💜~ نداشتن فعالیت جسمانی 💜~ مراقبت نکردن از خود 💜~ مقایسه کردن خود با دیگران 💜~ داشتن روابط سمی ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⭕- قلب انسان در طول زندگی ۲.۵ میلیارد بار می تپد و حدود ۱میلیون بشکه خون دربدن جابجا میکند. 🟣- هر ۳ دقیقه یکبار تمام بدن را طی میکند که در هر روز معادل ۴بار سفر دور کشور آمریکاست ! ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💞خیانت برکت رو از زندگی میبره ...! اصالت یعنی نتونی به کسی خیانت کنی ... نتونی دل بشکنی نتونی دورو باشی .. نتونی آدما رو بازی بدی ... یعنی برای خودت یک چهار چوب محکم اخلاقی داشته باشی ...! 👤 دکتر انوشه ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔴کدام کشور 3 پایتخت دارد؟! ◀️-آفریقای جنوبی 3 پایتخت دارد. شهرهای پرتوریا ، کیپ تاون و بلوم فونتین که شهر کیپ تاون مشهورترین شهر این کشور است. ◀️-آفریقای جنوبی کشوری در جنوب آفریقا و در سواحل دو اقیانوس اطلس و هند است. این کشور با جمعیتی برابر ۵۹٫۶ میلیون نفر چهارمین کشور پر جمعیت در آفریقا می باشد. ◀️-ژوهانسبورگ پرجمعیت ترین شهر آفریقای جنوبی است. همچنین این کشور دارای ۱۱ زبان رسمی می باشد. آفریقای جنوبی یکی از مقاصد برتر در زمینه گردشگری می باشد. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✨اگه از شما بپرسم از زندگیت چی میخوای؟ و شما اینطور جواب دهید که میخوام خوشحال باشم و یه خانوادهٔ خوب و یه کار دلخواه داشته باشم، پاسخ شما آنقدر متداول و حدس زدنی است که در واقع هیچ معنایی ندارد سوال جالب توجه تر سوالی که بیشتر مردم هیچگاه به آن فکر نمیکنند این است که چه رنجی تو زندگیت میخوای؟ حاضری به خاطر چه چیزی تو زندگیت اذیت بشی؟ چون به نظر میاد که پاسخ این سوال نقش مهمی در زندگی ما ایفا میکند ...! ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌸              🌸             🌸    🌱    🌸     🌱    🌸    🌱          🌱             🌱                                                   1403/6/22  پنج شنبه تابستونیتون زیبـا🌸🍃 روزتـون پـر از مهربانی 🌸🍃 الهی که آخر هفته تـون پـر از 🌸🍃 برکت ،شادی و آرامش 🌸🍃 و دل خـوش باشـه با آرزوی بهترینها برای شما🌸🍃 آخر هفته ی خـوبـی داشتـه باشیـد🌸🍃

🔴حقایقی که لازمه بدونی!!! ❓گریه کردن برای بدن مفیده چون باعث میشه یه سری باکتری های غیر مفید از بدن خارج بشه! ❓وقتی یه زن با مردی که دوستش داره صحبت میکنه معمولا با صدای بلندتری صحبت میکنه. ❓قرنیه ی چشم هیچ خونی نداره و خون مورد نیازش رو مستقیما از هوا دریافت میکنه. ❓خوابهای طولانی و کامل تر معمولا در ساعات اولیه صبح رخ میدن! ❓اگر موقع خمیازه کشیدن زبونتون رو لمس کنید باعث میشه خمیازه تون متوقف بشه. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⤵️10 ضرر نخوردن آب: ⚡️.١ كم شدن انرژی بدن ⚡️.۲ گرما زدگی شدید ⚡️.۳ نارسایی کلیه ⚡️.۴ سر درد و سرگیجه ⚡️.۵ تورم مغز ⚡️.۶ بالا رفتن حرارت بدن ⚡️.۷ تشنج شدید ⚡️.۸اختلال در انتقال دهنده های عصبی ⚡️.۹خستگی مفرط ⚡️.١٠ جمع شدن و گرفتگی عضلات ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅توصیه‌های غذایی برای کسانی که کبد چرب دارن ❤️ روزانه پنج عدد فندق،پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورن. ❤️ انجیر،مویز،ترب،فندق به باز شدن انسداد کبد کمک میکنه. ❤️ به جای استفاده از آب بهتره ماءالعسل(ترکیب آب و عسل)بنوشن. ❤️گوشت گوسفند،مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستن. ❤️درست کردن نخودآب که می‌تونین از آب گوشت، نخود،برنج و گوشت استفاده کنین. ❤️ استفاده از شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon