✅سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
✅۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
✅۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
✅۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
🔴با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅در سرما، خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام تحتانی بدن میره؛ موقع خواب اگه گرما از پایین به بدن برسه این فضولات در خون ازحالت رسوبی خارج میشن!
◀️فلسفه‌ی وجودی کرسی درقدیم همین بوده.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅ در پاییز لباس‌های خیلی گرم نپوشید!
⬅️ اگر لباس‌های خیلی گرم را زودتر از موعد و قبل از سردتر شدن هوا بپوشیم،شانس ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهیم.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅ زیــاد ننشینید
⚠️نشستن در حالت سکون باعث :
🚫 گردش خون کمتر
🚫لختگی خون در رگ ها
🚫متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پاها
🚫ضعف استخوان ها
🚫پوکی استخوان میشود
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅میخوای عطرت موندگار بشه
🗣️برای موندگاری بیشتر عطر فقط کافیه عطر خودتونو بپاشید روی برس و سپس موهاتونو شونه کنید.
🗣️موهاتون عطری همیشگی و ملایم را خواهد داشت.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅این چای ها را ننوشید!
◀️چای سرد (سنگ کلیه)
◀️چاى غليظ (کم خونی)
◀️چای ناشتا (سوءهاضمه)
◀️چای مانده دیروز ( سمی است)
◀️چاى داغ و سوزان (سرطان مری)
◀️چای بلافاصله بعد از غذا (کم خونی)
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅چطور بدون مصرف دارو سردرد رو رفع کنیم؟
بدن خود را در وضعیت بالا قرار داده 5نفس عمیق بکشید،بنشینید وتکرار کنید تا احساس بهبودی کنید
این حرکت در رفع استرس نیز مفیداست
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پاییز به خانه هشتم رسید ،
اینک بر درگاه ماه آذر،
چشم براه قاصدکی ایستاده ایم
که با یک سبد لبخند،
آخرین ماه پاییز را تا یلدایی دیگر بدرقه کند ....
صبح قشنگتون بخیر 🍂🍂🍂
〰〰🌸 🌞 🌸〰〰
〰〰🌸 🌝 🌸〰〰
✅تو جدول ببینید قدتون به وزنتون میاد یا باید چاق یا لاغرتر شین؟
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅آیا میدانستید ...
از سن 20سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید ،سالی 250گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅ماسک منجمد = شادابی پوست
◀️کمی آب خیار و گلاب را با هم مخلوط کنید و در قالب یخ بریزید تا منجمد شده و یخ ببندد.
حال می‌توانید از آن به عنوان ماسک منجمد بر روی پوست خود استفاده کنید. این ماسک به کاهش چین‌وچروک صورت‌تان کمک می‌کندو به طورطبیعی منجر به روشن‌تر شدن رنگ پوست میشود.
◀️آب‌میوه‌های تازه مثل پرتقال، سیب، انار و یا سایر میوه هایی که عصاره ای مفید برای پوست دارند، در جایخی قرار داده تا به صورت قطعات مکعبی یخ درآیند و با گذاشتن آنها روی صورت‌تان به شادابی و طراوت بیشتر پوست خود کمک کنید.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
✅هفت روش ساده برای شاد بودن
✅۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
✅۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال
آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.
✅۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به
سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
✅۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه
بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد
✅۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک
بگوييد و شوخ طبع باشيد.
✅۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه
مالی باشد يا تحصيلی یا...
✅۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon