✔٧ راهکار برای کاهش نشخوار فکری: ⏳1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس. ⏳2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن ⏳3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن. ⏳4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده ⏳5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن. ⏳6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن ⏳7. به اپيزود علائم نشخوار فکری و عوامل تشدید کننده آن از پادکست سایکوپاد گوش کن 🤩➥ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

نمک دریا و تقویت مو 👌 افراد مبتلا به ریزش مو روزانه ترکیب آب و نمک دریا را به پوست سر خود بزنند و یا مقداری نمک دریا را به شامپوی خود اضافه کنند. 🤩➥ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

چاق شدن سریع صورت با شیر خشک پودر شیر خشک را با شکر و روغن زیتون ترکیب کنید و هر روز حدود سی دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. 🤩‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➥ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خواص درمانی چای ریحان 🔹درمان نفخ و زخم معده 🔸رفع بی‌اشتهایی 🔹درمان عفونت‌های ادراری 🔸رفع بی‌خوابی 🔹به عنوان دهان‌شویه برای رفع زخم‌های دهانی 🤩➥ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

سلام صبحتون پر از لبخند خدا ☕🌹😊 صبحتون پرازانرژی🌹 تصویر زندگیتون پراز🌹 رنگهای زیبا🌹 خونه دلتون گرم وپر🌹 ازعشق ومحبت🌹 سفرتون پر از برکت 🌹 ونگاهتون به آینده پرازامید🌹

خواص لیمو شیرین برای کبد 🟡ویتامین C و تقویت سیستم ایمنی 🟡آنتی‌اکسیدان‌ها و محافظت از کبد 🟡بهبود هضم و کاهش بار کبد 🟡خاصیت ضدالتهابی و حمایت از کبد 🟡پیشگیری از بیماری‌های کبدی 🟡سم‌زدایی طبیعی کبد 🟡تقویت تولید صفرا و بهبود عملکرد کبد 🟡کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خواص آب نارنج 🟡ضد سرطان 🟡ضد التهاب 🟡مفید برای پوست 🟡مفید برای مو 🟡کنترل دیابت 🟡بهبود عملکرد معده و دستگاه گوارش 🟡مفید برای قلب 🟡جلوگیری از کم خونی زنان باردار 🟡مفید برای کلیه 🟡تقویت سیستم ایمنی 🟡بهبود قوای جنسی 🟡بهبود سرماخوردگی ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خاصیت هلیله سیاه برای بلغم هلیله سیاه مسهل و تقویت کننده معده است و به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد باعث دفع بلغم می‌شود. برای از بین بردن غلبه بلغم از مزاج خودتان، هر روز بامداد به مقدار یک مثقال اطریفل صغیر مصرف کنید. اطریفل صغیر دارویی است که از گیاهان دارویی مانند هلیلهزرد، هلیله سیاه، هلیله کابلی، بلیله، آمله، عسل و روغن بادام شیرین تهیه شده است. ایت داروی گیاهی مقوی معده است. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خوراکی های مفید در کنترل فشار خون پتاسیم، منیزیم و فیبر می توانند به کنترل فشار خون کمک کنند. میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر هستند و سدیم کمی دارند. آب میوه فواید کمتری نسبت به خود میوه دارد، زیرا فیبر میوه در آن وجود ندارد. همچنین آجیل، دانه ها و مغزها، حبوبات، گوشت بدون چربی و مرغ منابع غنی از منیزیم هستند. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خواص گیاه پولک در یک نگاه 🟢آنتی بیوتیک 🟢ضد التهاب 🟢ضد باکتری و ضد میکروب 🟢درمان بیماری سینوزیت 🟢درمان آسم 🟢درمان روماتیسم 🟢بهبود سرماخوردگی 🟢بهبود عفونت ادراری و سوزش ادرار 🟢درمان عفونت داخلی زنان 🟢ضد عفونی کردن دستگاه تنفسی ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خواص درمانی گیاه بزرک در طب سنتی خواص بزرک از نظر طب سنتی بی شمار می باشد، ضماد دانه های آن فرو نشاننده ورم ها مفید است ،این گیاه بهترین ملین و مسهل است.جوشانده دانه آن در درمان سرفه، زکام، اختلالات دستگاه گوارشی ،تنفسی و مجاری ادراری بسیار مفید است.مصرف آن سبب تسریع فرایند هضم غذا می شود. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔴کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: 😀نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 😀روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 😀بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 😀مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 😀گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 😀بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 😀استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 😀زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon