چرا قانون «۸ لیوان آب در روز» برای همه صادق نیست؟ نوشیدن آب کافی برای سلامت حیاتی است، اما مقدار مورد نیاز هر فرد متفاوت است. عواملی مثل سن، فعالیت بدنی، شرایط سلامتی و حتی غذایی که می‌خورید، تعیین می‌کنند چقدر آب باید بنوشید. میزان آب مورد نیاز در سنین مختلف - نوزادان: تا ۶ ماهگی مصرف آب توصیه نمی‌شود. از ۶ تا ۱۲ ماهگی حدود 1/2 تا ۱ لیوان (۴ تا ۸ اونس) در روز. - کودکان: ۱ تا ۵ لیوان آب به همراه ۲ تا ۳ لیوان شیر. - نوجوانان: ۷ تا ۸ لیوان در روز. - بزرگسالان: مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) و زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر). این مقدار شامل آب، نوشیدنی‌ها و آب موجود در غذاست. - بارداری: ۸ تا ۱۲ لیوان در کنار مایعات موجود در غذاها. - شیردهی: حدود ۱۶ لیوان مایعات در روز. - سالمندان (۵۱ سال به بالا): مردان ۱۳ لیوان و زنان ۹ لیوان. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

▪️"سنگ چشم تورانی" که تو ایرانم داریمش، یه شکارچیه که شبیه بیمارای روانی با شکارش رفتار میکنه. اون طعمه‌هاشو از سر یا ستون فقرات و کمر به سیخ میکشه و با کندن اعضای بدنش یواش یواش میخوره. ▪️علت: چون با پاهای ضعیفش نمیتونه طعمه رو نگهداره مجبوره اونا رو به سیخ بکشه. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

گلوی شیطان یکی از 7 عجایب طبیعی دنیا با بیش از 270 آبشار بزرگ و کوچک در مرز برزیل و آرژانتین است که مجموعه آبشارهای ایگوآزو را تشکیل می‌دهد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

چرا مصرف کلم بروکلی ضروری است؟ این خوراکی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد مضر را در بدن خنثی می‌کند. این رادیکال‌ها عامل بروز بیماری‌های مزمن هستند. کلم بروکلی حاوی فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا3 و برای سلامت قلب و عروق مفید است. فیبر موجود در این گیاه، باعث تسهیل در حرکات منظم روده و تقویت هضم سالم می‌شود. وجود مقادیر بالای ویتامین C در این سبزی، باعث تحریک تولید گلبول‌های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌞 ضدآفتاب را قبل یا بعد از مرطوب‌کننده بزنیم؟ اگر هنوز شک دارید، پاسخ ساده است: ضدآفتاب همیشه آخرین لایه روی پوست شماست! این ترتیب هم رطوبت پوست را حفظ می‌کند و هم بهترین محافظت در برابر اشعه‌های UV را فراهم می‌آورد. نکات مهم درباره ضدآفتاب: انواع ضدآفتاب: معدنی (فیزیکی)، شیمیایی و ترکیبی ضدآفتاب معدنی: روی مرطوب‌کننده زده شود ضدآفتاب شیمیایی: مستقیم روی پوست زده شود تا جذب کامل داشته باشد استفاده منظم و کافی مهم‌تر از ترتیب دقیق است ویژگی‌های ضدآفتاب مناسب: محافظت وسیع‌الطیف (UVA و UVB) SPF 30 یا بالاتر مقاوم در برابر آب نکته کلیدی: ضدآفتاب را هر روز، به مقدار کافی و هر ۲ ساعت یک بار در فضای باز تجدید کنید تا پوستتان همیشه محافظت شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خوبِ من صبحِ زیبایت بخیر دائما صبحِ سحرخیز و دل انگیزت بخیر خنده بِـنشـیند بر روىِ صورتت لحظه ى خوب و دل آویزت بخیر آرزو دارم شوى غرقِ اُمـیـد دائما صبح سحرخیزت بخیر سلام صبحتون بخیر😍 #صبح_بخیـــــــــــــــر ♥️🦋

آدم‌ها فکر می‌کنند اگر زندگیشان پر از بحث و دعوا باشد یعنی به آخر خط رسیده، اما خطر زندگی‌هایی که در سکوت دنبال می‌شوند بیشتر است. وقتی دیگر چیزی ارزش جنگیدن ندارد عقب می‌نشینی و دیگر ساکت می‌شوی، درحالی‌که در دعوا هنوز امید هست. وقتی کسی داد می‌زند، یعنی هنوز برایش مهم است، ، یعنی هنوز دارد می‌جنگد تا چیزی را درست کند. 🔹سکوت، شیک‌ترین و در عین حال بی‌رحمانه‌ترین شکل خداحافظی است. وقتی دو نفر که روزی حرف‌هایشان تمام نمی‌شد، حالا کنار هم می‌نشینند و تنها صدای بینشان، صدای تق‌تق قاشق روی بشقاب یا صدای نوتیفیکیشن گوشی است، یعنی یک جای کار بدجور می‌لنگد. این سکوت، سکوت آرامش نیست؛ سکوت «بی‌تفاوتی» است. همان لحظه‌ای که آدم با خودش می‌گوید: «دیگر چه فایده‌ای دارد توضیح بدهم؟» 🔹دعوا مثل یک طوفان است؛ می‌آید، خراب می‌کند، ولی بالاخره تمام می‌شود و آفتاب درمی‌آید. اما سکوت مثل موریانه است؛ آرام و بی‌صدا از درون می‌جود و وقتی می‌فهمی، که دیگر چیزی از آن رابطه نمانده جز یک پوسته‌ی توخالی. 🔹اگر هنوز دعوا می‌کنید، نترسید! بترسید از روزی که دیگر حوصله‌ی بحث کردن هم نداشته باشید. آنجا، دقیقاً همان نقطه، خط پایان است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

جالب است بدانید براساس نظر اطبای سنتی ایرانی ، هندی و رومی علت تمام بیماری‌ها موارد زیر است : 🔹کم خوابیدن شب 🔸زیاد خوابیدن در روز 🔹نوشیدن آب در شب 🔸نگهداشتن ادرار 🔹خوردن غذا هنگام سیری 🔸افراط در روابط زناشویی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

▪️شرکت تسلا خانه های کوچک ۳۰ متر مربعی تا ۱۰۰ مترمربعی ساخته که با انرژی خورشیدی تامین میشوند و ساخت آنها تنها ۳ ساعت زمان می برد و تعدادی از اینها به کالیفرنیا فرستاده شده ▪️این بدرد ایران میخورد مشکل مسکن میلیونها ایرانی را میتوان حل کرد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

یک حرکت بی نظیر برای جلوگیری از سکته! کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔴بوی سیگار اشخاص سیگاری در اماکن عمومی همیشه موجب آزار و اذیت دیگران بوده و هست. همانطور که در تصویر بالا مشاهده می‌کنید، در بعضی رستوران های ژاپنی جایگاه های ویژه ای وجود دارد که افراد سیگاری میتوانند در آنجا سیگار بکشند بدون اینکه برای دیگران مزاحمتی ایجاد کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🛑 آلودگی هوا، معضلی که تمام جهان با آن درگیر هستند. با پیشرفت تکنولوژی ساخت جوهر از آلودگی هوا ممکن شد. یک شرکت هندی موفق شد جوهر و رنگ ‌هایی تولید کرده که رنگدانه‌های آن‌ها کاملا از آلودگی هوا تشکیل شده‌اند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon