کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب! آیا می دانستید که زمان های مشخصی در طول روز وجود دارند که نوشیدن آب در این زمان ها می تواند به بهبود سلامت کلی انسان کمک کند؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

غذاهای به شدت شیرین و تنقلات از کوکائین برای مغز اعتيادآورترند شیرینی های خامه ای حتی مواد غذایی مانند پیتزا، سوسیس، کالباس نیز مقدار زیادی شکر و چربی دارند علت اعتیاد آور بودن آنها هم مشخص است میزان بسیار زیاد قند و انرژی در واحد حجم آن. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

علائم خطر پیش دیابت دچار اضافه وزن هستید پوستتان غیرعادی شده است بسیار کم تحرک هستید خواب خوبی ندارید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

چیزی به نام وِیپ ایمن وجود ندارد ویپ‌ها (سیگارهای الکترونیکی) حاوی مواد شیمیایی بسیار خطرناکی مانند کانابینوئیدهای مصنوعی کشنده و پاک‌کننده‌های ترمز هستند که توسط نوجوانان و بزرگسالان استنشاق می‌شوند. ویپ ایمن وجود ندارد و مصرف‌کنندگان معمولاً نمی‌دانند چه چیزی وارد ریه‌شان می‌شود. اگرچه ویپ به عنوان ابزاری برای ترک سیگار معرفی شده، اما آثار بلندمدت آن روی ریه‌ها و بدن هنوز ناشناخته است و شواهد نشان می‌دهد حتی اثرات کوتاه‌مدت مضر نیز وجود دارد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

شب بیدار ماندن طول عمرتان را نصف می کند! تحقیقات دانشمندان عصب‌شناس نشان داده نداشتن خواب شبانه با بهم ریختن نظم سیستم فیزیولوژیک بدن افراد و ایجاد عادات غذایی نامناسب، در بلند مدت باعث مرگ زودرس میشود! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

از جدال با کسی که قدردان محبت های تو نیست بپرهیز اینکه تصور کنی روزی میتوانی او را متوجه اشتباهش سازی درست مثل آب کردن کوه یخ با " ها " است .. چاره ای نیست ! باران هم باشی برای کاسه های وارونه کاری نمیشه کرد... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

عفونی شدن منافذ پوست یکی از علل جوش زدن می باشد. مصرف آویشن از عفونی شدن منافذ پوست جلوگیری می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

بهترین زمان اندازه گیری وزن اگر می‌خواهید وزن‌تان را به‌طور دقیق و قابل اعتماد پیگیری کنید، بهترین زمان برای ایستادن روی ترازو، صبح زود و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است. در این زمان، معده شما خالی است و بدن‌تان هنوز تحت تأثیر غذا، نوشیدنی یا فعالیت‌های روزانه قرار نگرفته است. این شرایط باعث می‌شود که وزن‌تان دقیق‌تر و قابل مقایسه‌تر باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

کمبود این ماده معدنی باعث خستگی و کُندی ذهن می‌شود مس یک ماده معدنی حیاتی است که بدن نمی‌تواند تولید کند و باید از غذاها دریافت شود. این ماده نقش مهمی در تولید انرژی، سیستم ایمنی، سلامت اعصاب، استخوان‌ها و مغز دارد. علائم کمبود مس - خستگی مداوم - بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن دست و پا - مشکلات تعادل - استخوان‌های ضعیف - ابتلای مکرر به بیماری‌ها - کاهش حافظه و تمرکز علل کمبود مس جراحی معده، بیماری‌های روده، مصرف زیاد روی (زینک) و برخی بیماری‌های ژنتیکی. غذاهای غنی از مس کبد، صدف، بادام هندی، گوجه خشک، شکلات تلخ و دانه آفتابگردان. اگر علائم بالا را دارید، ممکن است کمبود مس داشته باشید؛ حتما با پزشک مشورت کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

وحشتناکترین بیماری قرن یعنی ‌" آلزایمر " که با حواس پرتی های کوچک شروع میشود، بر اثر مصرف شکر بوجود می آید ! بعضی از محققان معتقدند ؛ تا ۲۵ سال دیگر نیمی از جمعیت میانسال کره زمین آلزایمر خواهند داشت و مرگ زجرآوری در انتظارشان است ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

بی خوابی دارید؟ این ورزش را امتحان کنید یوگا نه تنها عضلات را فعال می‌کند و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه با تنظیم تنفس سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که مسئول استراحت و هضم است) را فعال کرده و به آرامش ذهن کمک می‌کند. برخی مطالعات حتی نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند امواج مغزی را تنظیم کند و خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری را به ارمغان بیاورد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon