کمبود این ماده معدنی باعث خستگی و کُندی ذهن می‌شود مس یک ماده معدنی حیاتی است که بدن نمی‌تواند تولید کند و باید از غذاها دریافت شود. این ماده نقش مهمی در تولید انرژی، سیستم ایمنی، سلامت اعصاب، استخوان‌ها و مغز دارد. علائم کمبود مس - خستگی مداوم - بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن دست و پا - مشکلات تعادل - استخوان‌های ضعیف - ابتلای مکرر به بیماری‌ها - کاهش حافظه و تمرکز علل کمبود مس جراحی معده، بیماری‌های روده، مصرف زیاد روی (زینک) و برخی بیماری‌های ژنتیکی. غذاهای غنی از مس کبد، صدف، بادام هندی، گوجه خشک، شکلات تلخ و دانه آفتابگردان. اگر علائم بالا را دارید، ممکن است کمبود مس داشته باشید؛ حتما با پزشک مشورت کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

وحشتناکترین بیماری قرن یعنی ‌" آلزایمر " که با حواس پرتی های کوچک شروع میشود، بر اثر مصرف شکر بوجود می آید ! بعضی از محققان معتقدند ؛ تا ۲۵ سال دیگر نیمی از جمعیت میانسال کره زمین آلزایمر خواهند داشت و مرگ زجرآوری در انتظارشان است ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

بی خوابی دارید؟ این ورزش را امتحان کنید یوگا نه تنها عضلات را فعال می‌کند و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه با تنظیم تنفس سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که مسئول استراحت و هضم است) را فعال کرده و به آرامش ذهن کمک می‌کند. برخی مطالعات حتی نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند امواج مغزی را تنظیم کند و خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری را به ارمغان بیاورد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

جدا خوابیدن کودکان، به تولد اجتماعی آنها کمک شایانی می نماید و اگر این اتفاق در زمان مناسب نیفتد باعث ایجاد وابستگی بیمارگونه ای در کودک می گردد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

تحقیقات محققان کانادایی نشان می‌دهد که مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و فرد را در معرض ابتلا به استرس های شدید و افسردگی قرار میدهد و هم چنین ضعف حافظه در کسانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف میکنند، مشهود است! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

مراقب ساعت 3 باشید ! خطرناک ترين زمان پرخوری ست ! نيمی از مردم در اين ساعت رژيم خود را ميشکنند استرس و خستگی زياد است و بی تاب شدن فرد و پناه بردنش به شیرینی به بیشترین حد می رسد! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

‌ ‌‌تجربه ازدواج با عشق : ‌هشت سال پیش عاشق پسری شدم که: هیچی نداشت با همه مخالفتها زنش شدم عروسی نگرفتم طلای بدل دستم کردم تو تاریکی می‌نشستم که پول برق نیاد… یه روز تو ماشین صدای ویبره از داخل یه عروسک شنیدم… زیپشو باز کردم و دنیام خراب شد چیزی دیدم که باورم نمیشد… دیـــدن ادامـــه تجــــربه ....

عادتهای مخرب در زندگی کدامند؟ عادتهای سالم در زندگی کدامند؟ هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد: ١_ انتقاد ٢_ سرزنش کردن ٣_ نق زدن 4_ شکوه و گلايه ۵_ تهديد ۶_ تنبيه ٧_ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري . ➖ در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم: ١_ گوش سپردن ٢_ حمايت ٣_ تشويق ۴_ احترام 5_ اعتماد ۶_ پذيرش ٧_ گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

لیزیک را فراموش کنید: روش اصلاح بینایی ایمن‌تر و ارزان‌تر به زودی عرضه می‌شود دانشمندان روش نوینی برای اصلاح بینایی معرفی کردند که بدون جراحی و لیزر، با استفاده از برق و تغییر pH قرنیه، شکل آن را در چند دقیقه تغییر می‌دهد. این روش ایمن‌تر، ارزان‌تر و بدون برش است و در آزمایش روی چشم خرگوش‌ها، توانست نزدیک‌بینی را اصلاح کند. محققان امیدوارند پس از مراحل آزمایشی، این فناوری برای انسان‌ها عرضه شود و جایگزین بهتری برای لیزیک باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

کِی آب بنوشیم؛ از بیداری تا خواب! آیا می دانستید که زمان های مشخصی در طول روز وجود دارند که نوشیدن آب در این زمان ها می تواند به بهبود سلامت کلی انسان کمک کند؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

سوراخ قاشق ماکارونی برای چیست؟ این سوراخ همانند پیمانه در اندازه‌گیری برنج عمل می‌کند و مقدار ماکارونی رد شده از این سوراخ برای هر نفر کافی است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon