چطوری تیرگی زیر بغل، سر زانوها و آرنج رو رفع کنیم؟ 👈هر روز یک برش از سیب زمینی را به مدت 10 دقیقه به قسمت تیره بدنتان بسابید و سپس با آب ولرم شستشو دهید 👈سیب زمینی با خاصیت اسیدی، یک سفید کننده طبیعی و عالی ست. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⁣چگونه اتو را با نمک تمیز کنید؟ برای تمیز کردن لکه های روی اتو آن را روشن کنید و کمی نمک روی کاغذ یا پارچه بپاشید و در نهایت اتوی داغ را روی نمک ها بکشید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اسپانیایی ها در یک اقدام جالب تصمیم گرفته اند تا با کاشت پوشش گیاهی بر روی سقف اتوبوس ها در راستای کاهش آلایندگی در محیط شهری تلاش کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

این ماده غذایی «مواد شیمیایی سرطان‌زا» را از بدن دفع می‌کند آزمایش خون نشان داد مردانی که پیش از هر وعده غذایی به مدت چهار هفته از فیبر بتاگلوکان (موجود در قارچ و جو دوسر) استفاده کردند، کاهش هشت درصدی در میزان مواد شیمیایی «همیشه‌ماندگار» داشتند. این مواد شیمیایی، معروف به PFAS (ترکیبات پر و پلی‌فلوروآلکیل)، به‌طور طبیعی در محیط تجزیه نمی‌شوند و از ظروف پلاستیکی و پوشش‌های نچسب به غذا نشت می‌کنند و در اندام‌های حیاتی تجمع می‌یابند. این تجمع خطر نارسایی اندام‌ها، ناباروری و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. محققان معتقدند فیبر به دفع صفرا از دستگاه گوارش کمک می‌کند و PFAS به این صفرا متصل شده و به‌جای ورود به جریان خون، دفع می‌شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

خودافشاگری می‌تواند به سلامت روانی کمک کند! اگر خاطرات بدی همیشه در ذهن دارید بازگو کردن آنها به دوستان و نزدیکانی که خودشان ثبات شخصیت دارند باعث می‌شود آرامتر شوید چون خواهید دید آنگونه که آن اتفاقات برای خود بزرگ می‌کردید از نظر دیگران فاجعه آمیز نیست. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اسپانیا تنها کشوری است که تعداد توریستهای آن از جمعیت خود کشور بیشتر است! در یک سال 75 میلیون توریست از اسپانیا دیدن می کنند در حالی که جمعیت این کشور 46 میلیون نفر است! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

رژیم غذایی مناسب برای رشد موها ریزش مو و شکنندگی آن می‌تواند نشانه رژیم غذایی ناسالم باشد. برای محافظت و تقویت موها این غذاها را بیشتر مصرف کنید: -پروتئین بدون چربی مثل مرغ و ماهی برای تأمین کراتین و آهن -تخم‌مرغ سرشار از بیوتین (ویتامین B7) -غلات کامل با سلنیوم برای سلامت تیروئید -سبزیجات برگ‌دار مثل اسفناج و کاهو برای ویتامین A -میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل توت‌ها، پرتقال و فلفل دلمه‌ای -آب کافی؛ حداقل ۲ لیتر در روز برای جلوگیری از خشکی پوست سر با رعایت این نکات ساده، موهای سالم و پرپشتی داشته باشید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اندر فوايد لوبياي سياه! « لوبیای سیاه » به تنهایی در برابر سرطان قد علم میکند ! مطالعات اخیر نشان داده است مصرف منظم لوبیای سیاه پخته سدّی قوی در برابر سرطان های سینه، ریه، پروستات، روده بزرگ و کبد خواهد بود ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

یه عمره سنجاق سر رو اشتباه میزدیم ! برخلاف تصور همه، قسمت شیار دار باید رو به پایین و در تماس با پوست سر باشد تا ثبات سنجاق روی سر بیشتر و در نهایت به نگه داشتن بهتر موها کمک میکند! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌷#عصربخیر.. ☕️ خوشا سکوت؛ فنجان قهوه، میز. خوشا نشستن چون مرغ دریایی به تنهایی که بر چوبکی بال می گشاید #عصر_بخیر ☕️🌸💛 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌸🍃

۹ خوراکی مفید برای کاهش کورتیزول (هورمون استرس) اگر بی‌خوابی، اضطراب یا مشکلات هورمونی دارید، وقتشه به رژیم غذایی‌تون توجه بیشتری کنید! این ۹ ماده‌ی غذایی به کاهش کورتیزول کمک می‌کنن: 🍓 توت‌فرنگی – سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان، کاهش التهاب ناشی از استرس. 🥑 آووکادو – منبع عالی منیزیم برای خواب بهتر و آرامش عصبی. 🍫 شکلات تلخ – حاوی منیزیم زیاد؛ متعادل و منظم مصرف بشه. 🧆 نخود – سرشار از تریپتوفان؛ کمک به تولید سروتونین (هورمون شادی). 🦪 صدف – غنی از روی و منیزیم؛ حمایت از مغز در مقابله با استرس. 🥬 اسفناج – ضدالتهاب قوی با منیزیم و ویتامین C فراوان. 🥛 شیر – منبع ویتامین B12؛ مفید برای سیستم عصبی در زمان استرس. 🍵 چای سبز – حاوی L-تیانین؛ آرام‌بخش طبیعی و تنظیم‌کننده‌ی اعصاب. 🌶 کیمچی – خوراک تخمیری غنی از پروبیوتیک؛ تقویت خلق‌وخو و کاهش اضطراب. ترکیب این خوراکی‌ها در رژیم روزانه، گامی مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روانه. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اگه عادت به گرفتن فرمان به این شکل دارین، حتما اونو تغییر بدین ! موقع تصادف، به هر دلیلی اگه ایربگ عمل نکنه، مچ دست شما خُرد میشه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon