هيچگاه به فرزندتان نگوييد دختر يا پسر فلاني را ببين 🚫
بجاي اينكار به اون يادآوري كنيد كه شخصيت منحصر بفرد او براي شما مهم است و بر طرف كردن نقايص اخلاقي اش باعث موفقيت او ميشود .
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
کنجد از منابع عالی برای جذب آهن، روی و به ویژه کلسیم است.
کودکانی که به مصرف شیر رغبت ندارند میتوانند از کنجد برای تامین کلسیم، روی و آهن استفاده کنند.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
از ظاهر تخم مرغ می توانید به تازگی یا کهنگی آن پی ببرید!!
تخم مرغ های تازه ظاهری زبر و خشن دارند و پوست آنها مانند گچ می ماند اما تخم مرغ هایی که کهنه هستند ظاهری صاف و شفاف دارند.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
راه بسیار ساده برای سفید کردن دندان ها و افزایش استحکام دندان ها
مقدارکمی پوست لیموترش را درمقابل آفتاب خشک و آسیاب کنید و هفته ای یکبار دندانهایتان را با گَرد آن مسواک بزنید.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
نكات مهم براي سلامتي
❗️تلفن را با گوش چپتان پاسخ دهيد
❗️بعد از ساعت ٥ بعد از ظهر غذا سنگين نخوريد...
❗️در طول روز آب زياد بنوشيد
❗️بلافاصله بعد از خوردن دارو نخوابيد!
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
واژه هارا تغيير دهيد تا نگرشتان تغيير كند!
عجب اشتباهي كردم👈🏻 اشتباهات به رشد من كمك ميكنند
خيلي سخته👈🏻 به وقت و زحمت بيشتري نياز است
بلد نيستم👈🏻 دارم ياد ميگيرم !
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
سازمان پدافند غیرعامل:
رزمایش «اعلام وضعیت هشدار عمومی از طریق تلفن همراه» در روز جمعه ۲۳ آبانماه از ساعت ۱۰ لغایت ۱۲ در برخی نقاط منتخب کشور برگزار خواهد شد.
بر اساس برنامهریزی انجامشده، در روز جمعه ۲۳ آبانماه و در بازهی زمانی ساعت ۱۰ تا ۱۲ صبح، برای برخی از مشترکین اپراتور همراه اول در نقاط منتخب کشور، پیام هشداری بر روی تلفن همراه ظاهر خواهد شد.
این هشدار صرفاً در چارچوب اجرای رزمایش بوده و هیچگونه تهدید یا مخاطره واقعی را منعکس نمیکند.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
محققان با تحقیق در جنگل های آفریقا :
شامپانزهها تو جنگل میوههای تخمیرشده که الکل دارن رو میخورن و مست میشن!🐵
این کار باعث کاهش استرس و تقویت فعالیت های گروهی بینشون میشه. دانشمندا میگن این رفتار میتونه ریشهی تکاملی علاقهی انسان به الکل باشه.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
جديدترين تحقيقات ميگويد "زماني" كه براي غذا خوردن انتخاب ميكنيد باعث اضافه وزن ميشود نه مقدار كالري
اگر سنگين ترين وعده غذايي شما شام باشد، اضافه وزن حتمي است.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
این ماده غذایی «مواد شیمیایی سرطانزا» را از بدن دفع میکند
آزمایش خون نشان داد مردانی که پیش از هر وعده غذایی به مدت چهار هفته از فیبر بتاگلوکان (موجود در قارچ و جو دوسر) استفاده کردند، کاهش هشت درصدی در میزان مواد شیمیایی «همیشهماندگار» داشتند.
این مواد شیمیایی، معروف به PFAS (ترکیبات پر و پلیفلوروآلکیل)، بهطور طبیعی در محیط تجزیه نمیشوند و از ظروف پلاستیکی و پوششهای نچسب به غذا نشت میکنند و در اندامهای حیاتی تجمع مییابند. این تجمع خطر نارسایی اندامها، ناباروری و برخی سرطانها را افزایش میدهد.
محققان معتقدند فیبر به دفع صفرا از دستگاه گوارش کمک میکند و PFAS به این صفرا متصل شده و بهجای ورود به جریان خون، دفع میشود.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
زمان طلایی مصرف کلسیم
کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن میتواند مشکلات متعددی ایجاد کند. برای افزایش اثربخشی کلسیم، لازم است که زمان و نحوه مصرف آن به درستی رعایت شود.
منابع کلسیم فقط به شیر محدود نیست. ماست، توفو، ماهیهای کنسروی و شیرهای گیاهی غنیشده نیز منابع عالی کلسیم هستند. حتی سبزیجات برگدار و کلم بروکلی نیز میتوانند مقادیر محدودی از این ماده معدنی را تأمین کنند.اگر مصرف این غذاهای غنی از کلسیم کافی نباشد، ممکن است پزشک یا متخصص تغذیه مصرف مکمل کلسیم را برای تأمین نیازهای روزانه و حمایت از سلامت استخوانها توصیه کند.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
اضطراب واقعی چه نشانههایی دارد؟ راهکارهای تغذیهای برای کاهش اضطراب
علائم واقعی اضطراب میتواند شامل: دلشوره دائمی و بیدلیل، بیخوابی یا خواب سبک و ناآرام، تپش قلب، لرزش دست یا تعریق زیاد، مشکلات گوارشی مثل نفخ، تهوع یا اسهال، احساس گرفتگی در قفسه سینه یا گلوی فشرده، بیقراری، زودرنجی یا عدم تمرکز و نیاز مداوم به کنترل کردن اطراف یا چک کردن وسایل باشد.
برای کاهش اضطراب چی بخوریم؟
موز، آووکادو، مغزها (بادام، گردو)
تخممرغ، لبنیات، گوشت بوقلمون
جو دوسر، نان سبوسدار، عدس
ماهی، جگر، سبزیجات سبز
دمنوشهای آرامبخش (بابونه، سنبلالطیب)
از این موارد کمتر استفاده کنید:
قهوه و چای پررنگ
نوشابههای انرژیزا
شیرینیهای صنعتی و فستفود
الکل و سیگار
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon