فناوری ساخت شمشیرها در اروپا پس از جنگ جهانی دوم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

ابزار برش شیشه که توسط آتش‌نشان‌ها در شرایط اضطراری استفاده می‌شود! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

هر گیاهی رو کجای خونه بذاریم؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

▪️سرعت و دقتی که یک مرغِ مارگردن (anhinga) ماهی را می‌چرخاند و در موقعیت صحیح برای بلعیدن قرار می‌دهد. این فیلم ۱۶ برابر کند شده است و در واقعیت ۱.۲۵ ثانیه طول کشیده است. ▪️باکلان مارگردن: گروهی از پرندگان آبزی با گردن بلند و مار مانندشان هنگام شنا در آب (فقط گردنشان بیرون آب ) ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

در تاریخ همواره از زنانی یاد شده که پا به پای مردان جنگیده‌اند و آنگاه که پای حیثیت و آبرویشان در میان بوده، از جان گذشته‌اند‌. در زمان محمدشاه قاجار، حکومت از قدرت گرفتن ولی خان بختیاری در منطقه ممسنی به وحشت افتاده و قشونی را برای سرکوب او میفرستد. ولی خان، زنان و دختران ایل را به همراه پسرش باقر به سمت قلعه گلاب می فرستد. قاجارها پس از شکست دادن ولی خان بسمت قلعه گلاب میروند. باقر، پسر ولی خان و همراهانش تا آخرین لحظه با قاجارها میجنگند و کشته میشوند. زنان ایل که میدانند در صورت اسارت چه سرنوشت شومی در انتظارشان است، دو به دو گیس‌هایشان را به هم گره زده و خود را از بالای قلعه گلاب به رودخانه خروشان زهره می افکنند و کشته میشوند... 📚منبع: فارس نامه ناصری، حسین فسایی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

فروغ فرخزاد در سن شانزده سالگی با پرویز شاپور که طنزنویس و نقاش بود، ازدواج کرد. خواهر فروغ در این باره گفته است: «یک روز وقتی فهمیدیم که آن‌ها عاشق یکدیگرند، همه‌مان دچار حیرت شدیم، چون فروغ کلاس هفتم بود و شاپور، دانشگاه را تمام کرده بود. او پانزده سال از فروغ بزرگ‌تر بود...» ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

یک راز مگو درباره مواد غذایی تلخ! مواد تلخ هضم را تقویت کرده و باعث تولید اسید معده شده و صفرا را بهبود می‌بخشند که خود باعث هضم آسان‌تر مواد غذایی چرب می‌شوند. مواد غذایی تلخ هم چنین احساس گرسنگی و میل به مواد شیرین را کاهش می‌دهند نه تنها برای افراد دیابتی یا افراد دچار اضافه وزن مزیتی خواهند داشت بلکه دارای اثر ضد التهابی هستند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را نیز کاهش دهند. اگر می‌خواهید مواد تلخ بیش تری را در رژیم غذایی خود بگنجانید بهتر است این کار را مرحله به مرحله انجام دهید. یک نکته آن است که ترکیبات تلخ و شیرین را با یکدیگر ترکیب کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

غذاهای تند چه فایده‌ها و ضررهایی دارند؟ غذاهای تند مانند فلفل تند، زنجبیل و خردل فواید زیادی برای سلامتی دارند؛ زیرا ترشح بزاق و شیره معده را افزایش می‌دهند و حرکات معده و روده‌ها را بیشتر می‌کنند. هم‌چنین موجب بهبود فرآیند گوارش نیز می‌شوند. غذاهای تند به مبارزه با سرماخوردگی کمک می‌کنند، غذاهای تند همچنین انرژی‌زایی می‌کنند که به کالری‌سوزی کمک می‌کند. غذاهای تند برای برخی از گروه‌ها مانند افرادی که از سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری‌های کلیوی یا مثانه رنج می‌برند و همچنین افرادی که پس از مصرف غذاهای تند دچار مشکلات سیستم گوارشی مانند درد معده و سوزش سر دل، تحریک غشای مخاطی، حالت تهوع، استفراغ، اسهال یا مشکلات فشار خون می‌شوند، مناسب نیست. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اشتباه های رایجی که جذب پروتئین را مختل می‌کنند بدن می‌تواند مقدار زیادی پروتئین را هضم کند؛ اما فقط ۲۰ تا ۴۰ گرم آن در هر وعده برای عضله‌سازی به‌طور مؤثر استفاده می‌شود. بهترین حالت این است که پروتئین را در ۳ تا ۴ وعده در روز پخش کنید و مجموعاً به ۱.۶ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن برسید. پروتئین‌های باکیفیت مصرف کنید مثل: تخم‌مرغ لبنیات ماهی و گوشت کم‌چرب ترکیب منابع گیاهی اشتباهات رایج: – تمرکز پروتئین فقط در شام – وابستگی به منابع گیاهی بدون ترکیب درست – کم‌مصرف کردن پروتئین در سنین بالاتر – بی‌توجهی به ورزش قدرتی مصرف بیش‌ازحد می‌تواند به کلیه‌ها فشار بیاورد. حد نهایی توصیه‌شده: ۲.۲ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن جمع‌بندی طلایی: پروتئین را پخش کنید + تمرین قدرتی = بیشترین رشد عضله ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

6 دشمن و دوست سیستم ایمنی بدن بدن ما سپر دفاعی طبیعی قدرتمندی دارد، اما سبک زندگی روزمره می‌تواند آن را تضعیف یا تقویت کند. دشمنان ایمنی بدن: 1️⃣ کم‌خوابی: خواب کم = کاهش آنتی‌بادی و افزایش استرس. 2️⃣ بی‌تحرکی: نداشتن ورزش = افزایش احتمال بیماری. 3️⃣ تغذیه ناسالم: قند زیاد، دشمن سلول‌های ایمنی است. 4️⃣ استرس مزمن: استرس طولانی‌مدت سیستم ایمنی را سرکوب می‌کند. 5️⃣ تنهایی: انزوا پاسخ بدن به عفونت را ضعیف می‌کند. 6️⃣ نداشتن خنده: خنده، هورمون استرس را کم و گلبول‌های سفید را زیاد می‌کند. دوستان ایمنی بدن: 😴 خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت در شب) 🚶‍♀️ ورزش منظم روزانه (مثل پیاده‌روی) 🥗 میوه، سبزی و غذای خانگی سالم 🧘‍♂️ کنترل استرس با مدیتیشن و آرامش 🤝 ارتباط با خانواده و دوستان 😂 خنده و شادی روزانه نتیجه: با خواب، تغذیه، ورزش، ارتباط و لبخند، سپر دفاعی بدنتان را همیشه قوی نگه دارید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. زینک: با معده خالی امگا 3: بعد از هر وعده غذایی اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا ویتامین C: قبل از خواب تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon