در لحظه شنیدن «صدای انفجار» یا «هشدار حمله»، چه باید کرد؟ 📌 اولین اقدامات در همان لحظه: ● به سرعت روی زمين بخوابيد. ● دستها را پشت گردن بگذارید و زانوها را به سمت شكم جمع كنيد (حالت جنينى) ● اگر چیزی براى پوشاندن سر و گردن داريد (بالش، كيف، کاپشن)، استفاده كنيد. ⚠️ پس از انفجار چه بايد كرد؟ ● تا حد امكان حركت نكنيد، مگر براى فرار از خطر فورى مانند آتش سوزی یا ریزش سازه. ● به هیچ وجه از پنجره بیرون را نگاه نكنيد. ● اگر مصدوم شديد، خونریزی را با فشار مستقيم کنترل كنيد. ☎️ ارتباطات اضطرارى: ● از تلفن فقط براى تماس‌هاى ضرورى استفاده كنيد (نباید شبكه را برای ارتباطات غیرضرور شلوغ کرد) ⛔️ چه كارهايى را انجام ندهيم؟ ● به سمت محل انفجار نرويد.  ● اطلاعاتی که از درستی آنها مطمئن نیستید یا از منابع نامعتبر می‌شنوید را پخش نكنيد. ● آرامش روانى خود را حفظ كنيد، نفس عميق بكشيد، آب بنوشيد اگر در دسترس است و با خانواده تماس بگیرید تا مطمئن شويد حالشان خوب است. 🏭 اگر در فضاى بسته هستيد: ● از پنجره‌ها دور شويد. ● به سمت ديوارهاى داخلى ساختمان، كنار ستون‌ها يا زير مبلمان محكم (مثل ميز) پناه بگیريد. ● چراغ ها و وسايل برقى راخاموش كنيد (در صورت امكان). 🚗 اگر داخل خودرو هستيد: ● فوراً خودرو را متوقف كرده، پیاده شويد و خود را پشت جسمى سخت (ديوار، جدول، درخت قطور) پنهان كنيد. ●اگر نقطه پناه در اطراف شما وجود ندارد، درون خودرو بمانيد، خم شويد، سرتان را پایین آورده و دست ها را روى سر بگذاريد. 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🟠 غذاهای مناسب برای بدن سازی : 🍗‌ گوشت، مرغ و ماهی: استیک، گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت گوزن، سینه مرغ، ماهی سالمون، ماهی تیلاپیا و ماهی کاد 🥛لبنیات: ماست، پنیر محلی، شیر و پنیر کم چرب 🍞دانه ها: نان، غلات، کراکر، بلغور جو دوسر، کینوا، ذرت بو داده و برنج 🍊میوه ها: پرتقال، سیب، موز، انگور، گلابی، هلو، هندوانه و انواع توت ها 🥔سبزیجات نشاسته دار: سیب زمینی، ذرت، نخود سبز و کاساوا 🥦 سبزیجات: بروکلی، اسفناج، برگ سبزیجات سالادی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کدو سبز، مارچوبه، فلفل و قارچ 🥜تخمه و آجیل: بادام، گردو، تخمه آفتاب گردان، دانه چیا، دانه کتان 🫘‌حبوبات: نخود، عدس، لوبیای عروس، لوبیای سیاه و لوبیا چیتی 🫒روغن: روغن زیتون، روغن دانه کتان و روغن آووکادو 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔍فیلم پیوند قلب خوک به انسان در دانشگاه مریلند 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

چی توز پفک و اسنک معروف ایرانی از شرکتی تقریبا به همین نام درامریکا بنام "چی توس" الگو گرفته شده و حتی کرانچی چی توز در خارج از کشور با همین نام یعنی "کرانچی" به فروش می رود. نکته جالب تر این است که شرکت خارجی چی توس از زیر شاخه های شرکت نوشابه معروف یعنی پپسی هستند. 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

براي جلوگيري از هك پسوردتان از عبارتهايي مثل @,&,#,* و ... استفاده كنيد. هكر ها براي شكستن اين عبارتها تا پنج سال زمان نياز دارند! 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

کشیدن سنگ‌ پا به ناحیه کف پا‌ ، فضولات و مواد زاید را از بالاترین نقطه بدن خرج میکند لذا این کار میتواند در تسکین سردردهای شدید‌، دردهای سیاتیکی، درد معده و...کمک شایانی کند 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

مخترع لاک غلط گیر جالبه بدونید خانم "بت گراهام" مخترع لاک غلط گیر به خاطر تصحیح نکردن اشتباهات تایپی، از محل کارش اخراج شده بود. این مساله انگیزه شد تا او لاک غلط گیر را اختراع کند خانم گراهام منشی و تایپیست یکی از بانک‌ های دالاس در ایالت تگزاس بود 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

در سال 1920 اداره پست امریکا قانونی تصویب کرد که فرستادن کودکان بعنوان بسته پستی ممنوع شد. قبل از آن، مردم کودکان و نوزادان را گاهی بوسیله پست جابحا میکردند 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

مردم فیلیپین آداب سلام دادن زیبایی به نام "مانو” دارند که نشان دهنده احترام به بزرگ ترهاست. آن ها دست بزرگ ترها را می گیرند و به آرامی به پیشانی خودمی فشارند.. 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

طراحی خلاقانه زیرسیگاری برای ترک سیگار 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

درختی به نام هورا کرپیتانس که تنه ی آن از چندین هزار میخ چوبی تشکیل شده است و میوه آن مانند نارنجک منفجر می شود و تخم هایش مانند ترکش با سرعت ۱۰۰ کیلومتر در ساعت پراکنده می شود،از او با نام قاتل طبیعت نام میشود + حاضرین از کنارش رد بشین 🤔 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➜‌ جالبدون ➜‌ ‌(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon