✅ادویه جات برای کاهش وزن : 🚫 دارچین ⇠ به کاهش قند خون و پردازش کربو کمک میکند. 🚫 فلفل قرمز ⇠ چربی سوز 🚫 دانه خردل ⇠ افزایش ۲۰ تا ۲۵ درصد متابولیسم تا ساعتها بعد از مصرف 🚫 فلفل سیاه ⇠ افزایش متابولیسم - کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی 🚫 زنجبیل ⇠ مانع جذب کلسترول و کمک به فعالیت معده ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅بوی چی دوستداری؟ ❤️این عطرها رو بزن: 💞بوی دریا: ⬅️اورتوپاریسی مگاماره🌊 💞بوی گل چای: ⬅️اکلت🌸 💞بوی گل فروشی: ⬅️ورساچه برایت صورتی🌸 💞بوی توت فرنگی: ⬅️یارا🍓 💞بوی آدامس خرسی: ⬅️مای وی🐻 💞حمام و تمیزی: ⬅️لالیک لامور🛁 💞لوازم آرایشی: ⬅️نارسیسو پودری💄 💞گل بنفشه: ⬅️هالووین بنفش🪻 💞سیب ترش: ⬅️کرید اونتوس زنانه🍏 💞گل رز: ⬅️پینک رز تامفورد 🌹 💞قهوه و وانیل: ⬅️بلک اوپیوم☕️ 💞گل یاس و مرکبات: ⬅️لیبرا🍊 💞کیک کاراملی: ⬅️کازاموراتی لیرا🥮 💞کاکائو: ⬅️گودگرل🍫 💞بهار: ⬅️چنس شنل💐 💞آلبالو: ⬅️لاست چری🍒 💞صابونی: ⬅️ورساچه نویر🧼 💞قند سوخته: ⬅️با کارات رژ❤️‍🔥 ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✔️ 12 گام تقویت فن بیان 🟣. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار 🟣. شمرده صحبت کن 🟣. با اعتماد به نفس صحبت کن 🟣. از تیکه کلام استفاده نکن 🟣. میزان صدات رو کنترل کن 🟣. کتاب آیین سخنرانی رو بخون 🟣. واضح صحبت کن 🟣. کتاب هنر بیان رو بخون 🟣. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش 🟣. زیاد تمرین کن 🟣. استرست رو مدیریت کن 🟣. زیاد مطالعه کن ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ آداب صحیح غذا خوردن از دید طب سنتی ✅ تا زمانیکه اشتهای واقعی برای خوردن وجود ندارد غذا میل نکنید. ✅ با جویدن کامل غذا به هضم بهتر آن کمک کنید. ✅ قبل از سیر شدن کامل و زمانی که هنوز اشتها دارید دست از غذا بکشید. ✅ چند لقمه کمتر خوردن از تجمع بیش از حد مواد در اعضا جلوگیری می کند.این شیوه هم در پیشگیری و هم درمان کبد چرب اثر بسزایی دارد. ✅ از مصرف چند ماده غذایی در یک وعده خودداری کنید. ✅ حین صرف غذا توجه تان به غذا خوردن باشد و از تماشای تلویزیون، کارکردن با موبایل و صحبت کردن بپرهیزید. ✅ ماست و دوغ یک غذای کامل است و مصرف آن ها همراه با غذای اصلی باعث کاهش حرارت معده و اختلال در هضم غذا می شود. ✅ در صورت امکان سعی کنید نشسته غذا میل کنید. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

صبح شد این صبحگاه روشن و زیبا بخیر بامداد دلکش و دلچسب و روح افزا بخیر صد سلام از من به دستان پر از مهر شما صبح من صبح شما صبح همه دنیا بخیر #صبح_بخیر

❓ آسان ترین راه آشنایی، 🗣️ یک سلام است ولی گرم و صمیمی ❓ آسان ترین راه قدردانی، 🗣️ یک تشکر ساده است ولی خالص و صمیمانه ❓ آسان ترین راه عذر خواهی، 🗣️ عدم تکرار اشتباه قبلی است ❓ آسان ترین راه ابراز عشق، 🗣️ به زبان آوردن آن است ❓ آسان ترین راه رسیدن به هدف، 🗣️ خط مستقیم است ❓ آسان ترین راه پول در آوردن، 🗣️ آن است که همواره در کارت رعایت انصاف را بکنی ❓ آسان ترین راه احترام، 🗣️ اجتناب از گزافه گویی و گنده گویی است ❓ آسان ترین راه جلب محبت، 🗣️ آن است که تو نیز متقابلا عشق بورزی و محبت کنی ❓ آسان ترین راه مبارزه با مشکلات، 🗣️ روبرو شدن با آنهاست نه فرار ❓ آسان ترین راه رسیدن به آرامش، 🗣️ آن است که سالم و بی غل و غش زندگی کنی! ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅۱۰اشتباهی که‌جلوی #شادی‌وسلامتی شمارا میگیرد: 🔹_تمام روز را نشسته‌اید 🔹_تنهایی غذا میخورید 🔹_شغلی را دارید که اصلا علاقه‌ای به آن ندارید 🔹_تمام روز را در خانه سپری میکنید 🔹_عضو هیچ انجمن و گروهی نیستید 🔹_غیبت و حسادت میکنید 🔹_توانمندی‌های خلاقانه‌ی خود را نادیده میگیرید 🔹_یادتان می‌رود گاهی هم نفس عمیق بکشید 🔹_نداشتن ارتباط‌های عمیق و معنا دار با خانواده یا دوستان 🔹_به جای اینکه وقت‌تان را موثر سپری کنید، تلف میکنید ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🚫نشانه های کمبود ویتامین ها را بشناسید ! ⚠️احساس خستگی ✔️ویتامینB2 ⚠️افسردگی ✔️ویتامین D ⚠️ریزش موی شدید ✔️ویتامین B ⚠️اختلالات دید شبانه ✔️ ویتامین A ⚠️بی اشتهایی ✔️ویتامین B ⚠️حالت تهوع, یبوست ونفخ ✔️ویتامین B12 ⚠️سردرد و سر گیجه ✔️ویتامین B3 ⚠️اسهال ✔️ویتامین B9 ⚠️بی خوابی ✔️ویتامین B5 ⚠️خشکی پوست ✔️ویتامین A-B ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅چند عادتی که از سیگار کشیدن هم مضرتر است: _خوردن غذاهای سرخ کردنی _خواب ناکافی _غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم _مصرف زیاد غذاهای حاوی سدیم سدیم که در مواد غذایی شور پیدا می شود، می تواند منجر به بیماری های قبلی عروقی شود. علاوه بر آن، این ماده باعث می شود که کلیه نتواند به درستی عمل کند _خرج کردن بیش از حد _صبحانه نخوردن _نزدن کرم ضد آفتاب _زل زدن به مانیتور برای چند ساعت _وقت نگذراندن با اعضای خانواده ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅درمان صدا دادن مفاصل و زانوها 🔹نشستن چهار زانو و دو زانو خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را در افراد تا حدود بسیار زیادی افزایش می دهد. 🔹علاوه بر این سرویس های بهداشتی ایرانی که افراد را مجبور به چهار زانو نشستن می کند عاملی برای تشدید بروز این بیماری است. 🔹درمان صدا دادن مفاصل با ماساژ دادن اندام با روغن زنجبیل یا زیره 🔹 درمان صدا دادن مفاصل باداشتن ورزش به صورت منظم و آرام 🔹 درمان صدا دادن مفاصل با اصلاح تغذیه و پرهیز از مصرف فست‌فودها ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅گاهی فقط بی‌خیال باش... وقتی قادر به تغییرِ بعضی چیزها نیستی؛ روزت را برایِ عذابِ داشتن‌ها و افسوسِ نداشتن‌ها خراب نکن! دنیا همین است؛ همه‌ی بادهای آن موافق، همه‌ی اتفاقات آن دلنشین، و همه‌ی روزهای آن خوب نیست! اینجا گاهی حتی آب هم سربالا می‌رود... پس تعجبی ندارد اگر آدم‌ها جوری باشند که تو دوست نداری! گاه‌گاهی در انتخاب‌هایت تجدیدنظر کن. فراموش نکن؛ تو مجاز به انتخابِ آدم‌هایی، نه تغییرِ آنها... ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon