7 ویتامین مهم بدن‌ساز ایناست : 1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو) 2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی) 3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی) 4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی) 5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی) 6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها) 7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اینجوری تشخیص بده چشم آستیگمات داری یا نه... ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اگه میخوایید رژیم بگیرید امتحان کنید ... ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌸خـدایا ✨تنهـا یک نگاهت ✨برای بیمـه شـدنِ ✨زندگی و آخرتمان کافیست ✨بحـق بزرگیت ✨این نگاهِ مهـربانت را ✨نـصیبِ تـک تـکِ ✨دوستـان و عزیزانـم گـردان ✨الهی آمین ✨عصر بخیر

‏📌اضطراب داشتی؟! حموم برو، ظرفی اگه هست بشور و سعی کن گرسنه نمونی، نفس عمیق بکش ‏📌غمگین بودی؟! زیر نور آفتاب قدم بزن، ویتامین D حالتو تا حدی جا میاره 📌‏عصبانی بودی؟! محیطت رو تغییر بده، از شوخ طبعی استفاده کن 📌‏صبح ها مودت پایینه؟ چای رو حتما بذار توی صبحونت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اکثر آدما از عقرب ها و بقیه حشرات با اینکه خیلی کوچیک هستند میترسن و همونطور که بعضی هاتون میدونین میلیون ها سال پیش( بیش از ۱۵۰ میلیون) اکسیژن هوا در زمین 15 درصد بیشتر بوده؛ به همین دلیل در اون زمان حشرات چندین برابر اندازه فعلی خود بودند مثلا عقرب اندازه سگ های فعلی... ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

بهترین زمان شیرینی خوردن فقط بعد از غذاست نه با معده خالی! ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه !☝️ کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید.اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید ، مشکل دیسک کمر دارید ! ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

این خانم معلم رو واقعا حیفه نبینید ‏آموزش شاهنامه در ۳ دقیقه👌🥰 ‏خودش یک عبدالحسین زرین کوب و سیاوش کسرایی و شاهرخ مسکوبه..😍 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

جلوگیری از آلزایمر👌 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

قواعد غذا خوردن در رستوران به زبان انگلیسی و فارسی 🍽 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اگه ناخنت شکننده اس با این روش ناخنت رو محکم کن💅 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

این محصولات بدن و ذهن را التیام می بخشد - انگور - عملکرد مغز را بهبود می بخشد. - پسته - سطح کلسترول را عادی می کند. - گریپ فروت - سطح انسولین را کاهش می دهد. – چای سبز – چربی می سوزاند. - زنجبیل - سموم را دفع می کند. - دارچین - متابولیسم را تسریع می کند. - بادام - سیستم عصبی را تقویت می کند. - زیره سبز - باعث کاهش وزن می شود. - انجیر - هضم غذا را تسهیل می کند. - تمشک - ایمنی را بهبود می بخشد. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

9 دلیل برای دوست داشتن آلو خشک! آلو خشک حاوی مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به آلوهای تازه است. 1. آلو سرشار از فیبر محلول (حل کننده کلسترول بد) و فیبر نامحلول (بهبود فعالیت روده) است. 2 . آلو از مینای دندان در برابر آسیب محافظت می کند، به طور قابل توجهی آن را تقویت می کند و از پوسیدگی محافظت می کند. 3 . آلو دارای خواص ضد باکتریایی برجسته است. 4 . آلو به سرعت بدن را تقویت می کند و عملکرد آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. 5 . آلو خشک به حفظ تعادل اسید و باز کمک می کند. 6 . آلو همه اندام های داخلی را التیام می بخشد. 7 . آلو دارای خواص پاک کنندگی قابل توجهی است (با یبوست مبارزه می کند، سموم را از بین می برد). 8. آلو خشک پوست را تازه می کند. 9 . آلو به مقابله با کمبود ویتامین و کم خونی کمک می کند. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

ســــ🌸ـــلام‌ به اولین چهارشنبه خرداد خوش‌آمدید آرزو میکنم🍃 دقایق امروز برایتان🌷 سرشار از عـشق🍃 برکت و تندرستی باشد🌷 و به هـر آنچه کـه🍃 آرزویش را دارید برسید🌷

🗣️پنج حرکت جالب و خیلی کاربردی در مورد بدن انسان که بهتره بدونیم 👆 ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✔️ سیرابی برای رفع کم خونی توصیه می‌شود آهن سیرابی مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی مناسب است و هر ۱۰۰gr سیرابی ۵میلی‌گرم آهن دارد همچنین باعث تقویت معده،بهبود افسردگی،بلندی قد،پرپشتی مومیشود و برای مبتلایان به MSمفید است. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ ۲۰ راز ژاپنی ها برای زندگی طولانی تر و شاد تر: ۱- آهسته و پیوسته حرکت کنید. ۲- تا سیری کامل غذا نخورید. ۳- سپاسگزار باشید. ۴- در لحظه زندگی کنید. ۵- یک هنر رزمی را بیاموزید. ۶- از قوانین فنگشویی (انرژی) استفاده کنید. ۷- با طبیعت ارتباط بگیرید. ۸- خودتان را بشناسید. ۹- مدیتیشن کنید. ۱۰- فعال باشید و بازنشسته نشوید. ۱۱- استعداد های خود را پیدا کنید. ۱۲- مثبت اندیش باشید. ۱۳- از افکار، افراد و گفت و گوهای منفی دوری کنید. ۱۴- مثبت اندیش باشید. ۱۵- طوری لباس بپوشید که راحت باشید. ۱۶- دوستان خوب داشته باشید. ۱۷- ورزش کنید. ۱۸- لبخند بزنید. ۱۹- عادات خوب را در خود پرورش دهید. ۲۰- نیاز به صحبت کردن نیست، سکوت کردن را تمرین کنید. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ آیا معنی کلمه "سپاس" را میدانید؟ سپاس کلمه ی ایرانیست و یادگار زرتشت، که همواره میگفت؛ سه چیز را پاس بدارید؛ پندار نیک "پاس یک" گفتار نیک "پاس دو " کردار نیک "پاس سه" "سه پاس" یعنی پاسداشت و پاسداری از سه "نیک" و ایرانیان با گفتن "سپاس" به همدیگر یاد آور این سه مورد مهم می شدند...! ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

📔 کتاب هایی که همه باید بخونیم ... ✅پرفروش ترین رمان دنیا: ◀️ کیمیاگر ✅پرفروش ترین کتاب آمازون: ◀️اثر مرکب ✅بهترین کتاب خودسازی: ◀️ عادت های اتمی ✅بهترین کتاب اعتماد به نفس: ◀️ اعتماد به نفس ✅بهترین کتاب موفقیت: ◀️باشگاه پنجِ صبحی ها ✅بهترین کتاب فن بیان: ◀️ هرگز سازش نکنید ✅بهترین کتاب افزایش فروش: ◀️اگر اول نباشی آخر میشی ✅بهترین کتاب تقویت ذهن و تمرکز: ◀️ قدرت ذهن ناخودآگاه ✅بهترین کتاب برنامه ریزی و موفقیت: ◀️بنویس تا اتفاق بیوفتد #معرفی_کتاب ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅خوراکی هایی که کمک میکنن به #شکم تخت برسی: ✅1.مویز ، یه جمله قدیمی هست که میگه روزی 14دونه مویز بخور سالم زندگی کن ✅2.فلفل دلمه ای ، سرشار از فیبرهای غذاییه، این فیبر ها در معده حجیم میشن و بخش زیادی از اون رو اشغال میکنن و سیری زود هنگام و البته طولانی مدت ایجاد میکنن ✅3.نان سبوس دار،نان غلات تصفیه شده مثل نان سفید رو حذف کنین و به جای اون نان سبوس دار استفاده کنین ✅4.دارچین ، به کاهش اشتها و هوس های غذایی کمک می‌کنه و باعث شکسته شدن سلول های چربی تو بدن میشه ، یه مقدار دارچین توی چای عصرانه یه انتخاب فوق العاده میتونه باشه. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✔️گیاهانِ جایگزین داروهای شیمیایی :💊 کلپوره: قند خون آویشن: خلط آور خولنجان: مسکن درد کمر زرشک سیاه : رقیق کننده خون سماق نسابید: ضد چربی خون تمر کجرات: کاهنده فشارخون شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک ریشه جینسینگ سرخ: ضدویروس سنبل الطیب: آرامبخش اعصاب جینکو گل: افزایش فشار خون خارخاسک: ضد عفونت مجاری ادرار بابونه: شل کننده عضلات شیرین بیان: ضدالتهاب مرزنجوش: ضدسرگیجه بابونج: تقویت دستگاه گوارشی شیرین بیان: ضد زخم معده عصاره برگ اکالیپتوس: ضد شپش و گال گل محمدی: ضد تپش قلب پودر هسته سنجد: ضداسهال گیاه آب بشقابی: محرک مغز ریشه گزنه سفید: ضد ورم پروستات پنج انگشت: تقویت هورمون جنسی زنانه قرنفل: بی حس کننده موضعی چای سفید: ضد ضعف اعصاب زرشک قرمز: ضد انعقاد خون سرخ ولیک: ضد تشنج زنجبیل: ضد تهوع آویشن: ضد آلرژی شیر خشت: ملین انبه: ویتامین a ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌟کدهای اضطراری که یه روزی بالاخره لَنگِشون میشین : 📣 110: پلیس 111: ارتباط با دولت 112: هلال احمر 113: اداره اطلاعات 114: اطلاعات سپاه 115: اورژانس 116: حراست انتظامی 117: خرابی تلفن ثابت 118: اطلاعات تلفن ثابت 119: اعلام ساعت رسمی 120: پلیس راه 121: اتفاقات برق 122: اتفاقات آب 123: اورژانس بهزیستی 124: مبارزه با گرانفروشی 125: آتش نشانی 129: دادگستری ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon