پایین آوردن دمای اتاق، روشی موثر برای راحت خوابیدن اگر دمای محیط خواب شما بسیار گرم یا بسیار سرد باشد، احتمالا بر کم شدن دمای داخلی بدن تاثیر گذاشته و باعث اختلال در خواب می‌شود. بهترین دمای اتاق برای خواب، تقریبا ۱۸.۳ درجه سانتی‌گراد است. البته امکان دارد این دما برای افراد مختلف چند درجه‌ متفاوت باشد، اما بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند برای سریع به خواب رفتن، دمای اتاق ۱۵.۶ تا ۱۹.۴ درجه سانتی‌گراد باشد. برای رساندن دمای بدنتان به دمای مورد‌نظر، می‌توانید از دوش آب گرم نیز کمک بگیرید. این تغییر دما با ارسال سیگنال‌هایی به مغز، شما را برای خوابیدن آماده می‌کند. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

دوندگان حرفه‌ای به‌طور میانگین پنج سال بیشتر از باقی جمعیت زندگی می‌کنند. پژوهشگران کانادایی و استرالیایی از داده‌های سلامت مربوط به ۲۰۰ نفر اولی استفاده کرده‌اند که در دهه‌های ۱۹۵۰، ۶۰ و ۷۰ موفق شدند یک مایل (۱٫۶ کیلومتر) را در کمتر از چهار دقیقه بدوند. این نتایج مخالف باوری هستند که می‌گوید ورزش سنگین در بلندمدت عواقب سلامتی منفی دارد. در حقیقت به‌نظر می‌رسد که رکوردشکنی با بدن، حداقل برای برخی، مفید است. مطالعات گذشته هم نشان می‌دهند که دوچرخه‌سواران تور دو فرانس، ورزشکاران المپیک و قایق‌رانان بیشتر از جمعیت عادی عمر می‌کنند. ‌ ‌ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

از ۳۰سالگی به بعد روزی ۳۰هزار نورون تو مغز میمیره؛برای جلوگیری از پیرشدن سلول‌های مغز، تنها کار مؤثری که میشه کرد حفظ connection مغزیه! با مطالعه، گوش دادن به موسیقی، حل جدول، پازل، شطرنج و کارایی که مغز رو به چالش بکشه. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

تیزپاترین گربه سان جهان کدام حیوان است؟🤔 پوزپلنگ، تیزپاترین گربه‌سان جهان⚡️ جالبه بدونید یوزپلنگ‌ سریع‌ترین حیوان خشک‌زی در جهان است که بیشترین سرعت ثبت‌شده برای این جانور به 112کیلومتر بر ساعت می‌رسد؛ یوزها می‌توانند سرعت خود را از حالت ایستاده در کمتر از 3 ثانیه به بیش از 100 کیلومتر بر ساعت برسانند! جالب‌تر اینکه دُم یوزپلنگ بلند و عضلانی است و برای او مانند یک سکان هدایت‌گر است تا بتواند، تعادل خود را هنگام دویدن با شتاب بالا، حفظ کند. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

نقره چه فوایدی برای بدن دارد؟🤔 آیا می دانید نقره می تواند 650 نوع میکروب را از بین ببرد ومواد ضد عفونی قوی است ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

این فسیل‌های کشف شده از دایناسورها شاید یکی از غم‌انگیزترین تصاویر مرتبط با اونا باشه! این تخت استخوانی حیرت‌انگیز حاوی چندین بچه دایناسور هست که به‌طور عجیبی احتمالا زیر گدازه‌های آتشفشانی دفن شدند. اما عجیب‌ترین چیز درباره این فسیل‌ها اینه که حتی اون حیوان بزرگ‌تر هم از نظر جنسی بالغ نبوده، یعنی نه پدر بوده و نه مادر! در واقع فرزند بزرگ خانواده در نبود والدین از بچه‌ها محافظت میکرده که در عین شگفتی نشان‌دهنده اهمیت رفتار جمعی و خانواده در عصر دایناسورهاست! ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌸یواش یواش تیرماه به انتها میرسه 💕منم از خدا میخوام 🌸غم هاتون 💕غصه هاتون 🌸مشکلات تون 💕گرفتاری هاتون 🌸یواش یواش رو به پایان باشه 💕ان شاءالله 🌸تقدیم به دوستان گلم

🔔 معما قاتل کیست پرونده ای قتل جدیدی به دست کارآگاه پوآرو میرسد مقتول مردی ۷۰ ساله بود که با اصابت گلوله به قلب مرده بود. مظنونین ۳ نفر بودند پستچی که آن روز برای او بسته ای آورده بود. همسایه که آن روز از برایش ناهار برده بود و دختر او که وقتی آمده بود مرد به قتل رسیده بود. کارآگاه از هر مظنون پرسید که چه ساعتی در خانه ای پیرمرد بودند پستچی ساعت 9:00 همسایه 7:00 دختر 12:00 بنظر شما قاتل چه کسی است؟🤷‍♀ #جواب_معما 🫥 همسایه چون ساعت 7:00کسی ناهار نميخوره. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️در هند رسم عجیبی به نام گای گوهری وجود دارد که صدها گاو نقاشی و تزیین شده از روی مردان رد می شوند آنها معتقدند که با این کار گناهانشان آمرزیده شده و شانس به آنها روی می آورد 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️زنبورها می‌توانند هروئین و کوکائین را تشخیص دهند! محققان در تلاشند تا با تربیت زنبورهای کوچک آنها را جایگزین سگ در فرودگاه‌ها کنند تا با کمک آنها مواد مخدر مسافران را تشخیص دهند. 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️دوچرخه خانوادگی در تهران! سال ۱۳۴۰ شمسی 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️اسب های دریایی زمانی که می خواهند به مکان خاصی بروند با دم خودشان دم جفت خودشان را محکم می گیرند. 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon