🚫نشانه های کمبود ویتامین ها را بشناسید ! ⚠️احساس خستگی ✔️ویتامینB2 ⚠️افسردگی ✔️ویتامین D ⚠️ریزش موی شدید ✔️ویتامین B ⚠️اختلالات دید شبانه ✔️ ویتامین A ⚠️بی اشتهایی ✔️ویتامین B ⚠️حالت تهوع, یبوست ونفخ ✔️ویتامین B12 ⚠️سردرد و سر گیجه ✔️ویتامین B3 ⚠️اسهال ✔️ویتامین B9 ⚠️بی خوابی ✔️ویتامین B5 ⚠️خشکی پوست ✔️ویتامین A-B ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅چند عادتی که از سیگار کشیدن هم مضرتر است: _خوردن غذاهای سرخ کردنی _خواب ناکافی _غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم _مصرف زیاد غذاهای حاوی سدیم سدیم که در مواد غذایی شور پیدا می شود، می تواند منجر به بیماری های قبلی عروقی شود. علاوه بر آن، این ماده باعث می شود که کلیه نتواند به درستی عمل کند _خرج کردن بیش از حد _صبحانه نخوردن _نزدن کرم ضد آفتاب _زل زدن به مانیتور برای چند ساعت _وقت نگذراندن با اعضای خانواده ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅درمان صدا دادن مفاصل و زانوها 🔹نشستن چهار زانو و دو زانو خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را در افراد تا حدود بسیار زیادی افزایش می دهد. 🔹علاوه بر این سرویس های بهداشتی ایرانی که افراد را مجبور به چهار زانو نشستن می کند عاملی برای تشدید بروز این بیماری است. 🔹درمان صدا دادن مفاصل با ماساژ دادن اندام با روغن زنجبیل یا زیره 🔹 درمان صدا دادن مفاصل باداشتن ورزش به صورت منظم و آرام 🔹 درمان صدا دادن مفاصل با اصلاح تغذیه و پرهیز از مصرف فست‌فودها ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅گاهی فقط بی‌خیال باش... وقتی قادر به تغییرِ بعضی چیزها نیستی؛ روزت را برایِ عذابِ داشتن‌ها و افسوسِ نداشتن‌ها خراب نکن! دنیا همین است؛ همه‌ی بادهای آن موافق، همه‌ی اتفاقات آن دلنشین، و همه‌ی روزهای آن خوب نیست! اینجا گاهی حتی آب هم سربالا می‌رود... پس تعجبی ندارد اگر آدم‌ها جوری باشند که تو دوست نداری! گاه‌گاهی در انتخاب‌هایت تجدیدنظر کن. فراموش نکن؛ تو مجاز به انتخابِ آدم‌هایی، نه تغییرِ آنها... ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌷عصر آدینه تون بی نظیر 💛لحظاتتون پر از عطر دعا 🌷خــدایا 💜 سبد زندگی 🌷دوستانم را پـر کن 💛از سلامتی، جاودانگی 🌷موفقیت و خـوشبختی 💜عصرتون پر از انرژی های مثبت #عصر_بخیر

⬆️این عطرها دل هر مَردی رو میبره:🤩 👍 گود گرل ⬅️(مناسب قرار عاشقانه مهم) 👍 گوچی بلوم ⬅️(دلرباترین عطر شناخته شده) 👍 دیور جوی ⬅️(عطر شیرینی که هوش از سرت میبره) 👍 نارسیسو ⬅️(لوندترین خانم‌ها ازش استفاده میکنن) 👍 ایوسن لورن لیبره ⬅️(ماندگارترین عطر ۵سال اخیر) 👍 باکارات رژ ⬅️(اگه میخوای ردعطرت همه جا باشه) 👍 سی رز سیگنیچر ⬅️( برای قرار مهم با کراشتون) 👍 لانکوم ⬅️( فقط باکلاس‌ها استفاده میکنن) ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔍 معرفی بهترین لوکیشن عکاسی خفن در یزد 🔴باغ دولت آباد 🔴مسجد جامع 🔴امیر چخماق 🔴آتشکده ورهرام 🔴موزه آیینه و روشنایی 🔴برج خاموشان 🔴آسیاب آبی اشکذر 🔴روستای خرانق 🔴کویر کاراکال 🔴روستای فهرج 🔴خانه آقازاده 🔴کویر سیاه کوه 🔴چک چک 🔴مسجد جامع فهرج ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🙂 ‌‏اگه نه برونگرایی نه درونگرا: 📌 به عنوان یه میانگرا هم از بودن در جمع انرژی میگیری، هم از تنهایی لذت میبری. 📌 یه جاهایی مثل برونگراها رفتار میکنی و یه جاهایی مثل درونگراها. 📌 کنار غریبه ها ساکتی ولی وقتی دوستاتم باشن پر انرژی و پر سر و صدایی. 📌 گاهی وقتا تو فکری و گاهی وقتا هم تو بحث شرکت میکنی. یه وقتایی پیگیر حال و احوال دوستاتی و یه وقتایی حوصله نداری حتی جوابشونو بدی. 📌 اوایل مهمونی شاد و پر انرژی ولی اواسطش با افرادی مثل خودت یه گوشه مشغول حرف زدن میشی. 📌 یه روزایی با دوستات میری بیرون و تفریح میکنی اما یه روزایی میخوای فقط خونه بمونی. 📌 هم دوست داری تو بحث های مورد علاقت شرکت کنی و هم از طولانی شدن بحث کلافه میشی. 📌 در بیان خواسته هات واضح و عالی عمل میکنی (چیزی که هم برای درونگراها و هم برونگراها سخته) و اراده‌ی خوبی برای عبور از چالش ها داری. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅داروخانه طبیعی را بشناسید! 🔹• انگور میوه‌ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می‌توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید. 🔹• این میوه مملو از ویتامین‌های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است. 🔹• انگور دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می‌کند. 🔹• همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می‌کنند. 🔹• نکته شگفت انگیز در خصوص انگور این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهد. 🔹• انگور دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می‌باشد و در رشد بافت‌ها نقش مهمی دارد. 🔹• انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. 🔹• انگور سرشار از کلسیم است، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ 12 سایت و منابع مختلف و شماره های کاربردی که خیلی به دردتون میخورن : 🟫- اگه گاز خونه تون قطع یا ضعیف شد : ⬜️تماس با شماره ۱۹۴ 🟫 اگه برق خونه تون قطع یا ضعیف شد : ⬜️تماس با شماره ۱۲۱ 🟫- اگه آب خونه تون قطع یا ضعیف شد : ⬜️تماس با شماره ۱۲۲ 🟫- اگه تلفن ثابت شما قطع شد : ⬜️تماس با شماره ۲۰۱۱۷ 🟫- اگه از سر و صدای ساخت و ساز تو محله یا خیابون یا ،کوچه یا کلافه و اذیت شدید: ⬜️تماس با شماره ۱۳۷ 🟫- استعلام وضعیت سود سهام عدالت : ⬜️تماس با شماره : ۱۵۶۹ 🟫- استعلام وضعیت یارانه : ⬜️ارسال کدملی سرپرست خانوار به سامانه ۶۳۶۹ 🟫- استعلام کالا برگ الکترونیک : ⬜️( خرید کالا با کارت یارانه ) شماره گیری * ۷۸۸۲۸* یا #۱۴۶۳*۵۰۰* 🟫- استعلام خلافی خودرو : ⬜️ارسال کد VIN به سامانه ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰ 🟫- استعلام تعداد سیم کارت : ( خیلی مهمه ) ⬜️ارسال کد ملی به سامانه ۳۰۰۰۱۵۰ 🟫- استعلام سوابق بیمه : ⬜️(سوابق بیکاری رابطه ،بیمهای آخرین مستمری و... ) شماره گیری کد #۴۱۴۲۰* 🟫- شکایت از مدرسه : ⬜️( در هر موضوعی اگه شکایتی داشتید) تماس با سامانه تلفنی ۴۳۱۷، در شهرستان ۰۲۱ اضافه کنید. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅عالی و کاربردی ⚠️• آیا می دانید که مصرف بادام انسان را لاغر می کند. ⚠️• آیا می دانید که خنده موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ⚠️• آیا می دانید بیشتر سر دردهای معمولی ناشی از کم نوشیدن آب است. ⚠️• آیا می دانید پروتئین تخم مرغ بیشتر از گوشت و شیر است. ⚠️• آیا می دانید که پیاز به علت داشتن اَنسولین و اينولين برای مبتلای به مرض قند مفید است. ⚠️• دردناک شدن مچ پا می تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولی باشد. ⚠️• قوی بودن ریه ها نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به آلزایمر است. ⚠️• خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی میزان قند خون را کاهش می دهد. ⚠️• راه رفتن و حرف زدن همزمان موجب کمر درد می شود. ⚠️• غفلت از کمر درد تهدید جدی برای مغز است. ⚠️• قوز کردن ولع شما را برای خوردن شیرینی دو برابر می کند. ⚠️• داروهای سرما خوردگی تاثير نامطلوب روی توان باروری دارند. ⚠️• سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن سی سالگی نشانهٔ مهمی از ابتلا به مشکلات تيروييدی است. ⚠️• آیا می دانید که گردو با چربی های ناسالم می جنگد. ⚠️• آیا می دانید که نوشیدن قهوه برای مدت طولانی در فشار خون خانمها تعادل ایجاد می کند ✅با ارسال این مطلب به گروه های دیگر ،دوستان خود را آگاه کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ همه مردم آموزگاران شما هستند ✅ آدمهای خشمگین به شما آرامش می‌آموزند ✅ آدمهای ریاکار به شما یکرنگی و صداقت می‌آموزند ✅ آدمهای سرسخت و سختگیر به شما نرمش می‌آموزند ✅ آدمهای وحشت زده به شما شهامت می‌آموزند ✅ آدمهای سست و ضعیف به شما ایمان می‌آموزند ✅ آدمهای سرد و بی‌روح به شما عشق و مهربانی می‌آموزند ❤️ همیشه در رابطه با آدمهایی که وارد زندگیتان می‌شوند از خود بپرسید: این شخص برای یادآوری و آموزشِ چه چیزی به من، فرستاده شده؟ ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon