چه میزان ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟ 🔹کارشناسان اعلام کرده‌اند که هر هفته حدود ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط ​​تا شدید برای افرادی که می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند، نیاز است. 🔹کارشناسان همچنین اظهار کرده‌اند که این میزان ورزش هفتگی به طور متوسط می‌تواند شامل مجموعا ۲۲ دقیقه ورزش سبک و ۴۵ دقیقه ورزش نسبتا سنگین در روز است./ایسنا صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

خدماتی های بی مزد و مواجب بیمارستان امام حسین شاهرود بیش از ۳ ماه عقب افتادگی حقوق پرسنل خدماتی بیمارستان علوم پزشکی شاهرود در اوضاع واقعا سخت و طاقت فرسای اقتصادی اینروزها چرا کسی به فکر این عزیزان نیست ، چرا هیچ پاسخی از دانشگاه علوم پزشکی داده نمیشود؟؟ #ضعف_پاسخگویی صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

روایت پیشرفت روایت نقش آفرینی نخبگان ، کارآفرینان و جوانانی است که برای پیشرفت ایران اسلامی مجاهدانه تلاش میکنند. #اینجا_امید_موج‌_میزند پس تو هم همراه شو👇👇 فقط کافیه لینک زیر رو لمس کنید تا به دنیایی پر از #امید وارد شوید #روایت_پیشرفت https://eitaa.com/joinchat/1564147745C6cf68ab6fa

✨بسم الله الرحمن الرحیم♥️    #یکشنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۱ هجری شمسی ۱۴ رجب ۱۴۴۴ هجری قمری ۵ فوریه ۲۰۲۳ میلادی نمیشه به زندگی روزهای بیشتری اضافه کرد ولی میشه به روزهامون زندگی بیشتری ببخشیم حـالِ‌ خـوب نصیب لحظه‌هاتون سلام. صبحتون زیبا ❤️

ابتلای سالانه ۱۵۰ هزار نفر به سرطان در کشور/ کم‌تحرکی از جمله مهم‌ترین دلایل رئیس اداره سرطان معاونت بهداشت وزارت بهداشت: 🔹سالانه نزدیک به ۱۵۰ هزار نفر در کشور به سرطان مبتلا می‌شوند. 🔹سالی حدود پنج درصد در کشور افزایش بروز سرطان داریم. این میزان در دو دهه آینده در همه جای دنیا افزایش پیدا می‌کند. 🔹ریسک منتسب به عوامل خطر سرطان بین عوامل تغذیه‌ای و کم‌تحرکی  پررنگ است. این‌ها عواملی جدای از افزایش سن است. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

📣 ۷۶ درصد شهرهای کشور در وضعیت آبی مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: 🔺 بر اساس آخرین به روز رسانی ها، تعداد شهرهای با وضعیت قرمز همانند هفته های گذشته ۰ بوده و تعداد شهرهای با وضعیت نارنجی از ۴ به ۲ شهر کاهش یافت. 🔺 همچنین تعداد شهرهای با وضعیت زرد از ۱۰۲ به ۱۰۵ شهر و تعداد شهرهای با وضعیت آبی از ۳۴۲ به ۳۴۱ شهر رسید. 🔴قرمز: ۰ شهر 🟠نارنجی: ۲ شهر 🟡زرد: ۱۰۵ شهر 🔵آبی: ۳۴۱ شهر #کرونا صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

نجات جان ۴ ملوان در آب‌های دریای عمان/ ۴ نفر مفقودند معاون دریایی بنادر و دریانوردی سیستان و بلوچستان: 🔹یک لنج چوبی باری با هشت نفر خدمه در ۸۰ مایلی بندر چابهار دچار آتش سوزی شد. 🔹چهار نفر از خدمه آن توسط یک کشتی خارجی و با هماهنگی مرکز (MRCC) چابهار نجات یافتند. 🔹چهار نفر دیگر با وجود چند روز عملیات جست‌وجو توسط شناور ناجی و همیاران ناجی همچنان مفقودند. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

لطفا برف نخورید! 🔹در گذشته مرسوم بود که برف را با شیره انگور ترکیب کرده و دسری زمستانی شبیه به بستنی تهیه کنند اما باید توجه داشت که در آن زمان، آلودگی زمین به اندازه فعلی نبود. 🔹امروزه برف دارای دوز (اندازه ) بالایی از آلاینده‌‌های خودروها، سرب و ذرات معلق گرد و غبار موجود در هوا یا گرده های شناور، سولفات‌ها، نیترات‌ها، فرمالدئید، جیوه و حتی مواد حشره کش های شیمیایی است. 🔹خوردن برف آلوده، زمینه ساز بسیاری از بیماری ها خواهد بود و به ویژه برای کسانی که به فاویسم مبتلا هستند (کودکان و سالمندان) می تواند مرگبار باشد. خوردن برف باعث یخ ‌زدگی لب‌ها و یبوست می شود. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

چند ترفند برای اینکه دیگه معده شما ترش نکند 🔹پرخوری نکنید 🔹خیلی سریع و با عجله غذا نخورید 🔹هر غذایی را در رستوران نخورید 🔹بلافاصله بعد از غذا خوردن، نخوابید 🔹سیگار نکشید 🔹لباس‌های که خیلی تنگ هستند نپوشید 🔹تا حد ممکن استرس نداشته باشید/ بهداشت نیوز صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

۷ تن تخم مرغ فاقد مجوز در شاهرود فرمانده انتظامی استان از کشف ۷ تن تخم مرغ فاقد مجوز توسط ماموران مبارزه با کالای قاچاق پلیس آگاهی شهرستان شاهرود خبر داد. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0