207.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
موقع ورزش حواستون باشه 🤣😂😆
خوشتون اومد بفرستید برا دوستانتون🌹
ارتباط با ما
•━━━━━━•|••|•━━━━━━•
ᶜʰᵃⁿᵉˡˡ♥️🌻:@jarchybanovan❤️
6.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یک #ترفند عالی و کاربردی برای کندن برچسبهای قیمت و استیکرها از روی وسایل
@jarchybanovan❤️
6.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چهار فعالیت روتین در خانه که باعث افزایش سطح انرژی و شادابی کودکان و نوجوانان می‌شود/دکتر عزیزی
🎯 @jarchybanovan❤️
9.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شما عشقتون را چی سیو کردین؟
حال دلتون خوش باشه خانوما😍
~~~~~~~~
👇🤵♀️جارچی بانوان شاهرود 🧕👇
#ایتا
@jarchybanovan❤️
#روبیکا
https://rubika.ir/jarchybanovan
#تلگرام
t.me/jarchybanovan
2.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💕 صبح‌ها
لباس آرامش بپوش
دستهایت را باز کن
چشمهایت راببند
و رو به آسمان
صد بغل حسِ ناب
زنده بودن را نفس بکش...💕
سلاااااااااام🙋♀
☀️صبح زیباتون بخیر
دلای مهربونتون لبریز از عشق و امید♥️
👇🤵♀️جارچی بانوان شاهرود 🧕👇
#ایتا
@jarchybanovan❤️
#روبیکا
https://rubika.ir/jarchybanovan
#تلگرام
t.me/jarchybanovan
🍽 ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید
🥦 اگر فشارخون بسیار بالا باشد قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود.
🥦 افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری داشته و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است.
🥦کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می کند و عروق می توانند گشادتر شده و فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های وجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند اگرچه هنوز مدارک در این زمینه کافی نیست.
🥦یک رژیم سالم شامل ماست کم چرب و میوه و سبزی کافی و انجام فعالیت فیزیکی مناسب می تواند به پیشگیری از بیماریهای مزمن از جمله پرفشاری خون کمک کند و سلامت شما را تضمین نماید.
#ماست
👇🤵♀️جارچی بانوان شاهرود 🧕👇
#ایتا
@jarchybanovan❤️
#روبیکا
https://rubika.ir/jarchybanovan
#تلگرام
t.me/jarchybanovan
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ملت رد دادن دیگه😂😂
خوشتون اومد بفرستید برا دوستانتون🌹
•━━━━━━•|••|•━━━━━━•
ᶜʰᵃⁿᵉˡˡ♥️🌻@jarchybanovan❤️
1.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کلیپ زیبای "من وخدا"
✅آموزنده و تاثیرگذار
👇🤵♀️جارچی بانوان شاهرود 🧕👇
#ایتا
@jarchybanovan❤️
#روبیکا
https://rubika.ir/jarchybanovan
#تلگرام
t.me/jarchybanovan
3.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دکتر بیچاره سکته روزد😂😂😂🤦♂🤦♂
خوشتون اومد بفرستید برا دوستانتون🌹
•━━━━━━•|••|•━━━━━━•
ᶜʰᵃⁿᵉˡˡ♥️🌻:@jarchybanovan
#جلوگیری_از_کپک_زدن_خیارشور
👈به جای ریختن سرکه در خیارشور که به طور کل طعم خیار شور را عوض میکنه روی ظرف آن تکه ای نان به اندازه دهانه ظرف قرار دهید و در را محکم ببندید.حتی میتونید اگر دبه بزرگ هست تا زمان استفاده با خمیر نون درش را ببندید.
👆✨👆✨👆✨👆
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
#ایده وخلاقیت 🔮👇🏻
هنر #خانه_داری 🎀 👇🏻
✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇🏻
💥@C00k_mag
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این بفرست واسه افرادی که مو ندارن😂
~~~~~~~~~~~~
👇🤵♀️جارچی بانوان شاهرود 🧕👇
#ایتا
@jarchybanovan❤️
#روبیکا
https://rubika.ir/jarchybanovan
#تلگرام
t.me/jarchybanovan
ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ ﻭﻧﮕﺮﺍﻥ ﺑﻮﺩﻡ، ﺗﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻡ
ﻭﺣﺎﻻ ﺗﺮﺳﯽ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﺪﺍﺭﻡ
ﺍﺯ ( ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ) ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ،ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ( ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﻡ )
ﺍﺯ ( ﺷﮑﺴﺖ )ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ( ﺗﻼﺵ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﯾﻌﻨﯽ ﺷﮑﺴﺖ )
ﺍﺯ ( ﻧﻔﺮﺕ ﻣﺮﺩﻡ ) ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ( ﺑﻬﺮﺣﺎﻝ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﻈﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ )
ﺍﺯ ( ﺩﺭﺩ ) ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ( ﺩﺭﺩ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺷﺪ ﺭﻭﺡ ﻻﺯﻡﺍﺳﺖ )
ﺍﺯ ( ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ) ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ،ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ( ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ )
ﺍﺯ ( ﺁﯾﻨﺪﻩ ) ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ( ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺳﺎﺧﺖ )
ﺍﺯ ( ﮔﺬﺷﺘﻪ ) ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ( ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻮﺍﻥ ﺁﺳﯿﺐ ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ )
ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺍﺯ (( ﺗﻐﯿﯿﺮ ) ﻣﯿﺘﺮﺳﯿﺪﻡ ﺗﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ
ﺣﺘﯽ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮﯾﻦ ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﻫﻢ ،ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ می کند....
زندگی را زندگی کن🌸
#شبتون_خوش
👇🤵♀️جارچی بانوان شاهرود 🧕👇
#ایتا
@jarchybanovan❤️
#روبیکا
https://rubika.ir/jarchybanovan
#تلگرام
t.me/jarchybanovan