راهکارهای کاهش استرس در شرایط جنگی 🌺🌺🌺 در شرایط جنگی وجود استرس یک عامل طبیعی است اما برخی مواقع بیش از حد بودن استرس می‌تواند خود عاملی برای مشکلات بعدی و تصمیم گیری های نادرست گردد، بنابراین می‌توان با راهکارهای زیر نسبت به کاهش استرس اقدام کرد: 1️⃣ با توجه به اینکه یکی از عوامل استرس، در تیررس اخبار زیاد و کذب بودن است، بنابراین سعی بر این شود که اخبار فقط از مبادی مطمئن اخذ گردد و در برخی مواقع از پیگیری اخبار به طور جدی و همچنین پیگیری اخبار تکراری خودداری بعمل آید. 2️⃣ اخبار کذب منجر به خطای شناختی شده و خطای شناختی می‌تواند استرس آور باشد، بنابراین از مبادی اخبار کذب و گروه ها و کانال هایی که دائم اخبار کذب و یا بزرگنمایی اخبار دارند خارج شوید و خود را از آنها دور نگهدارید‌. 3️⃣ تحلیل درست و منطقی از اوضاع داشته باشید و منابع در اختیار خود را بررسی کنید اینکه کشور ما دارای تجهیزات و امکانات کافی برای مقابله با این تهدیدها را دارد و همچنین افراد متخصص و زبده‌ای که برای دفع این‌گونه اتفاقات آموزش دیده‌اند. 4️⃣ سعی کنید در چنین شرایطی از افراد بدبین و منفی نگر دوری کنید و از قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل اخبار منفی دوری کنید. 5️⃣ یک قلم و کاغذ بردارید و نگرانی ها و افکاری که از ذهن شما می‌گذرد بنویسید و روی کاغذ جاری کنید. 6️⃣ از درد و دل کردن با هر فردی بپرهیزید و سعی کنید حرف‌های خود را به کسانی بزنید که دارای افکاری روشن و خوش بین هستند. 7️⃣ خواب کافی و منظم داشته باشید و برنامه غذایی خود را تغییر ندهید. 8️⃣ سعی کنید با دلداری دادن و دادن اطلاعات درست به دیگران خود را آرام کنید. دلداری دادن به دیگران باعث خودگویی های مثبت می گردد. بخصوص به کودکان و سالمندان دلداری دهید. 9️⃣ اگر دارای علائمی مثل اختلال خواب، نشخوار و وسواس فکری، افکار آسیب رسان و علائمی از افسردگی دارید حتما از متخصصان و روانشناسان کمک بگیرید. 🔟 روابط اجتماعی خود را حفظ و در برخی مواقع سعی کنید گسترش دهید و از ابزارهای الکترونیکی برای این امر استفاده کنید. 1️⃣1️⃣ کار خود را تعطیل نکرده و سعی کنید بیشتر از سایر روزها کار خود را پیگیری کنید. برای عضویت ضربه بزنید👇🏻 ↙️واتساپ https://chat.whatsapp.com/EMHLUdilVUkCbEFPUWwK2D 🔸کانال ایتا👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3740336160C13ffb518cd مطالب ناب روانشناسی را فقط در کانال ما جستجو کنید👌🏻 در نشر لینک حذف نشود. ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅──

اینجا نگاه کن...👆🏻 اینجوری برنامه های خارجیتونو غیرفعال و دسترسی هاش رو ببندید برید توی تنظیمات قسمت برنامه روی برنامه بزنید و اینکارو کنید @javanan_enghelabi313

🎥 لحظه اصابت موشک به تل‌‎آویو 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

🎥 رسانه‌های صهیونیستی: حمله امروز بزرگترین حمله موشکی ایران به اسرائیل طی روزهای اخیر بود 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

رئیس ستاد کل نیروهای مسلح: به هر هدفی که متعلق به رژیم متجاوز صهیونیستی باشد به‌طور مستمر حمله خواهیم کرد 🔹سرلشکر موسوی طی بازدید از یکی از پایگاه‌های نیروی هوافضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در شب گذشته ضمن عرض خداقوت به رزمندگان آن پایگاه روحیه و آمادگی همه‌جانب< آنان را بسیار بالا توصیف نمود. 🔹سرلشکر موسوی عملکرد عملیاتی و پاسخ‌های کوبنده و دقیق رزمندگان هوافضای سپاه را ستود و عنوان نمود ما به حول و قوه الهی به هر هدفی که متعلق به رژیم متجاوز صهیونیستی باشد به‌طور مستمر حمله خواهیم کرد و هیچ‌گونه محدودیتی را مقابل خود نمی‌بینیم. 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

‌ 🔴 خبرنگار کانال ۱۲ تلویزیون رژیم صهیونیستی: یکی از موشک‌های اصابت کرده به بئرالسبع مجهز به کلاهک نیم تُنی بود. 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

هدف امروز موشک‌های ایران در اسرائیل کجا بود؟ ▪️ بیمارستانی در کار نیست 🔹بر اساس گزارشهای وارده، هدف اصلی حمله، قرارگاه بزرگ فرماندهی و اطلاعات ارتش اسرائیل (IDF C4I) و کمپ اطلاعاتی ارتش در پارک فناورانه گاو-یام بود که در مجاورت بیمارستان قرار دارد. 🔹 این مراکز، میزبان هزاران نیروی نظامی، سامانه‌های فرماندهی دیجیتال، عملیات سایبری و سیستم‌های C4ISR ارتش صهیونیستی هستند. 🔹برخی رسانه‌های عبری در تلاشند یکی از اماکنی که تحت تاثیر موج موشکهای ایران قرار گرفته را «بیمارستان» معرفی کنند. اما این رسانه ها ناخواسته بلافاصله گفته‌اند که این به اصطلاح بیمارستان، درواقع محل استقرار نظامیان صهیونیست بوده است! 🔹 در شرایطی که رژیم صهیونیستی چه در ماجرای حمله به حزب الله لبنان و چه درباره ایران، مردم عادی را به خاک و خون می کشد و به بیمارستانها و هلال احمر حمله می کند، جا زدن محل نگهداری نظامیان به عنوان بیمارستان هم مسئله جالبی است! 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

‌❌بدنه موشک بالستیک ایرانی که صبح امروز به تل آویو اصابت کرده است 🔹 پس از جدا شدن سرجنگی موشک و روانه شدن به سمت هدف بدنه موشک جایی در شهر تل آویو سقوط کرده است. 🔹 بزرگی بوستر موشک ایرانی برای اکانتهایی که این تصاویر را در سرزمینهای اشغالی منتشر کرده‌اند بهت آور است. 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

انهدام ‌پهپاد هرمس در ‌لرستان اسرائیل نمیدونه با لرستان نباید شوخی کنه💪😄 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

حراج جنگنده اسقاطی F35 روی دیوار 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸

‌❌بدنه موشک بالستیک ایرانی که صبح امروز به تل آویو اصابت کرده است 🔹 پس از جدا شدن سرجنگی موشک و روانه شدن به سمت هدف بدنه موشک جایی در شهر تل آویو سقوط کرده است. 🔹 بزرگی بوستر موشک ایرانی برای اکانتهایی که این تصاویر را در سرزمینهای اشغالی منتشر کرده‌اند بهت آور است. 💠 به رسانه مردم بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/1435369476Ccd1f20d599 اللهم عجل لولیک الفرج ──┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅── 🌸نشر با ذکر صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج🌸