•✅
اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :
•
خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
•
غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
•
شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
•
اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
-
افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
•
خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
•
تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.
@jebhe_enghelabb
