☑️چگونه خواب با کیفیتی داشته باشیم؟
◽️ در جای آرام، تاریک و خنک بخوابید.
◽️ هر روز سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید
◽️ پیوسته ورزش را در دستور کار قرار دهید (البته نه یک ساعت مانده به زمان خوابتان)
◽️ دو ساعت قبل از خواب از دستگاههای الکترونیکی همچون موبایل یا آیپد و… استفاده نکنید.
زمانی که شما بهتر میخوابید، احتمال بیشتری هست که عملکرد روزانهتان بهبود یابد، انرژی و تمرکزتان بالا رود و کیفیت زندگیتان در مجموع بهتر شود.
https://eitaa.com/jebheh_enghelab_pezeshki_mashhad
♻️ وارونهنمایی واقعیتها در قانون عفاف و حجاب
https://eitaa.com/jebheh_enghelab_pezeshki_mashhad
#۱۴۶
🇮🇷۵ خبر خوب در حوزه سلامت(بسته صد و چهل و ششم):
1⃣ ارائه خدمات درمانی کاشت حلزون، پیشگیری ژنتیکی و تأمین قطعات پس از کاشت به ۱۰ هزار کودک ناشنوا.
2⃣ تولید قطعات پیچیده صنایع پزشکی و هوافضا با پرینترهای سهبعدی ایرانی.
3⃣ میکروسکوپهای دانش بنیان های ایرانی ۱۲۰ دانشگاه را تجهیز کردند.
4⃣ تولید ۱۰۰ دستگاه "ترموسایکلر" ایرانی برای تشخیص سریع بیماری
5⃣ عمل موفقیت آمیز جراحی نادر ترمیم و بازسازی نای قطع شده در بیمارستان کوثر سمنان
#ایران_قوی
#امید_آفرینی
https://eitaa.com/jebheh_enghelab_pezeshki_mashhad