⚪ ازین به بعد ساندویچ سرد ژامبون رو اینجوری درست کن 😍🌯 ژامبون گوشت یا مرغ : شش ورق کاهو : چهار برگ خیارشور سرکه‌ای : دو تا سه عدد گوجه گیلاسی : شش تا هشت عدد چیپس خلالی : یک مشت سس مایونز : چهار ق‌غ سس خردل : یک ق‌غ نان باگت بزرگ : دو عدد این مقدار برای دو تا چهار نفر مناسبه #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ از قشنگی های تابستون😋😋 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ اولین علامت های قندخون بالا را بدانید #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ راز حمام شیخ بهایی اصفهان که با یک شمع سالها متمادی آب حمام را گرم می‌کرد بدون این که خاموش شود #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

✅️ حرکتی بسیار ساده برای کاهش قند خون و چربی خون #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ قدیما دیگه رفت...💔 دیگه خبری از دورهمی های روزهای جمعه نیست👌🥲 اتفاق‌هایی هست که حسرتش تا همیشه واسه آدم باقی میمونه، مثل دور هم بودن تو خونه مادربزرگ... پس تا هستن قدرشونو بدونیم🌱 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ #ترفندهای کاربردی که یه روزی به دردتون میخوره 😳😳 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ با این روش نور ماشینت رو تنظیم کن #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⛔️علائمی که نشون میده درونتون پر از خشم هست! 🔹مدام از دیگران انتقاد می‌کنید. 🔹خیلی زود ناراحت میشین. 🔹سر هر موضوعی دعوا می‌کنید. 🔹بد می‌خوابین. ✅برای درمان و خروج ازحالت خشم، این کارها روانجام بدین: 🏷دلیل عصبانیتتون رو بنویسید. ↩️بنویسید ازچه کسی وبه چه علت ناراحت و عصبی هستین. ↩️وقتی فکرتون رو روی کاغذ بیارید مثل این میمونه که سوپاپ فشار باز شده وکل اون هیجان وفشار خالی شده و درنتیجه آروم میشین 🏷تمرین تنفس روانجام بدین. ↩️با بینی نفستون روبیرون بدین،با ۴ شماره ازطریق بینی نفس بکشید،تا ۷ شماره نفستون رونگه دارید،با ۸ شماره نفستون رواز بینی خارج کنید. 🏷تمرین تصویرسازی انجام بدین ↩️دریک جای آرام و خلوت دراز بکشین،از نوک پا شروع کنیدبه تجسم کردن همه بافت‌های بدن،بعد تصورکنید که همه اون استرس ازبدنتون خارج شده. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

قناری ها به لطف رنگدانه های موجود در بال هایشان، پرهای رنگی دارند. قرار گرفتن در معرض آفتاب یا مصرف مواد غذایی قرمز رنگ باعث تغییر رنگ پرهای آن ها می شود. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii