🔰به مناسبت روز تربیت بدنی و ورزش کدام ورزش در روند کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی، مناسب تر است؟! ⁉️در مورد تاثیر مثبت "رژیم عذایی با کالری پایین" و "ورزش" در کاهش وزن شکی نیست، اما کدام ورزش جهت رسیدن به کاهش وزن مناسب تر است؟! ↙️ آنچه مشخص است این است که ورزش می تواند کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی را افزایش دهد. براساس مطالعات صورت گرفته، در طول زمان، میزان کاهش وزن در دو شرایط "رژیم غذایی+تمرین هوازی" و "رژیم غذایی+تمرین مقاومتی" تقریبا برابر است. اما اثر این دو ورزش بر توده ی چربی و عضلانی بسیار متفاوت است. 🔘 به طور خلاصه، در روند کاهش وزن رژیمی، تمرینات مقاومتی به طورقابل توجهی می توانند چربی سوزی بیشتر و حفظ توده ی عضلانی بهتری نسبت به تمرینات هوازی داشته باشند. به بیان ساده تر، اگر از رژیم غذایی کاهش وزن پیروی می کنید، با اضافه کردن تمرینات مقاومتی، در انتهای مسیر، توده ی چربی کمتر و توده ی عضلانی بیشتری خواهید داشت. در مقایسه با تمرینات هوازی. پ ن : منظور از تمرینات مقاومتی، ورزش های مانند بدنسازی و استفاده از وزنه است. #ورزش #سلامت_جسمانی ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

کمیته امور بانوان کنگره ملی شهدای استان برگزار می کند: 🌷 #زنان_حماسه_آفرین 💢 آیین گرامیداشت ۱۳۰ #بانوی_شهید استان قم و تجلیل از مادران و‌ دختران معزز شهدای گرانقدر 🗓 زمان: پنجشنبه، پنجم آبان ۱۴۰۱ ⏰ ساعت ۹ صبح 🏢 مکان: حوزه علمیه جامعه‌الزهراء(سلام الله علیها) 🔺 #شهدای_قم 🔻 #قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🌹 ستاد کنگره ملی شهدای استان قم ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

دیدار جمعی از نخبگان با رهبر انقلاب 🔹جمعی از نخبگان جوان و استعدادهای برتر علمی صبح امروز (چهارشنبه)، با حضور در حسینیه‌ امام خمینی(ره) با حضرت آیت‌الله خامنه‌ای دیدار کردند. 🔹 این دیدار هم‌اکنون با بیان دیدگاه‌های تعدادی از نخبگان در حال برگزاری است. ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

🔻باحضور پرشور طلاب جامعه الزهرا علیهاالسلام؛ 🔔 اجتماع بزرگ علما، فضلا و طلاب خواهر و برادر در حمایت از نیروهای نظامی، انتظامی و امنیتی برگزار می‌شود. 📌 این مراسم پنجشنبه هفته جاری ۲۸ مهرماه از ساعت۹:۳۰ صبح در مصلی قدس قم برگزار می‌شود. ❇️اداره کل امور فرهنگی ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

🔻برگزاری مراسم عقد ۵ طلبه جامعه الزهرا در جوار مزار شهدای گمنام https://jz.ac.ir/post/11537- 🌐#الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیکَ‌الْفَرَج ┄┅═══••✾••═══┅┄ @jz_news | کانال رسمی جامعة الزهرا

🔰 نخبه یکی از مهمترین ثروتهای انسانی کشور است/ جوانان نخبه، هر کجا که باشند، امید خلق میکنند 🔻 رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار جمعی از نخبگان و استعدادهای برتر علمی: خدای متعال را جدّاً سپاسگزارم که بعد از سبک شدن این مشکل کرونا بار دیگر این جلسه‌ی شاداب و زنده و امیدبخش تشکیل شد. حقیقتاً حضور شما جوانها به خصوص شما جوانان نخبه، خلّاق امید است؛ یعنی حضور شما در هر جا که باشید امید را به وجود می‌آورد و ‌خلق میکند. برای همین هم هست که کسانی که با پیشرفت کشور موافق نیستند، با حضور شماها در آن جایی که باید حاضر باشید موافق نیستند. 🔹 نخبه یکی از مهمترین ثروتهای انسانی کشور است. منابع طبیعی مهم است، جایگاههای جغرافیایی مهم است، شکل اقلیمی مهم است، همه‌ی اینها مهم است، اما یکی از مهمترین ثروتهای انسانی کشور وجود نخبه است. نخبه را ثروت عظیمی باید دانست. وقتی آن را ثروت عظیمی دانستیم، در تولیدش تلاش میکنیم. ۱۴۰۱/۷/۲۷ 🏷 #بسته_خبری | #دیدار_نخبگان 💻 Farsi.Khamenei.ir

🔰 رهبر انقلاب صبح امروز: دانشگاه جلوی سلطه دشمن را میگیرد / هر چه دانشگاه را بتوانند لنگ و تعطیل و خراب و ناقص کنند برای دشمنان کشور و برای دشمنان پیشرفت کشور مغتنم است 🔻یک رکن مهم پیشرفت کشور دانشگاه است و در دانشگاه هم عمدتاً نخبگان علمی هستند. این که شما می‌بینید در مقاطع مختلف ــ نه فقط حالا دیروز و پریروز ــ تلاش شده که دانشگاهها و کلاسها تعطیل بشود، بچه‌ها سر کلاس نروند، استاد نرود و ... این ناشی از این است که دانشگاه نقش اساسی دارد. حالا آن کسی که استاد را تلفنی تهدید میکند که اگر بروید چنین و چنان، -او حالا خودش معلوم نیست عامل اصلی باشد، عامل پشت صحنه مهم است- این بخاطر آن است که هر چه دانشگاه را بتوانند لنگ و تعطیل و خراب و ناقص کنند برای دشمنان کشور و برای دشمنان پیشرفت کشور مغتنم است. دانشگاه یکی از بزرگترین موانع در مقابل سلطه‌ی استکبار است، ما باید این را بدانیم که قدرتهای گردن کلفت جهانی هدفشان سلطه است، به چه وسیله؟ یک روز با اسلحه، یک روز با فریب، یک روز با علم، با علم هم سلطه پیدا میکنند. دانشگاه جلوی سلطه را میگیرد یعنی شما اگر چنانچه توانستید سطح علم کشور را بیاورید بالا در مقابل سلطه‌ی دشمن یک مانعی ایجاد کرده‌اید. ۱۴۰۱/۷/۲۷ 🏷 #بسته_خبری | #دیدار_نخبگان 💻 Farsi.Khamenei.ir

🔰 انتقاد رهبر انقلاب از دستگاههای مسئول: چرا با انواع ترفندها جلوی هیأتِ علمی شدن نخبگان گرفته می‌شود؟ / اشتغال مناسب با دانش‌ و امکانِ ادامه‌ی تحقیقات، اصل خواسته‌ی نخبگان است / بعضیها سنگ نخبه را به سینه میزنند، اما در عمل نخبه را مأیوس میکنند 🔻 از دستگاه‌ها توقع داریم که از نخبگان حمایت کنند. این حمایت همه‌اش به معنای پول دادن نیست، گاهی پول دادن مضرّ است؛ بلکه حمایت عاقلانه، خردمندانه و با توجه به جوانب گوناگون باشد. نخبه، حالا چه نخبه‌ای که در ایران درس خوانده چه نخبه‌ای در خارج درس خوانده و آمده ایران، دو توقّع دارد. یکی از موارد حمایت این است که این دو توقّع را برآورده کنیم: 🔹 یک توقع آنها اشتغال مناسب با دانش‌شان است؛ یک توقّع هم امکان ادامه‌ی تحقیقات و ارتباط با مراکز علمی دنیاست. این دو توقّع نخبه‌های ماست. 🔹 توقّع زیادی نیست. بنده اطلاع دارم نخبه‌ای که میخواهد در هیأت علمی دانشگاه وارد بشود، با انواع و اقسام ترفندها جلویش را میگیرند نمیگذارند. چرا؟ چرا از این نخبه استفاده نمیکنید؟ بعضی از نخبه‌های ما، نخبه‌های برجسته بیرون درس خواندند، آمدند اینجا به امیدی که بتوانند کار کنند، بر اثر همین رفتار برگشتند رفتند. دیدند اینجا نمیشود زندگی کرد. خب من چه توقّعی بکنم از این جوان؟ باید حمایت کرد. 🔹 نگذارید نخبه از دانشگاه مأیوس بشود، حالا حداقلش این است که بتواند در دانشگاه وارد بشود، جایگاهی پیدا کند. بعضی‌ها سنگ نخبه را به سینه میزنند، مدام میگویند نخبه‌ها، نخبه‌ها، اما در عمل نخبه را مأیوس میکنند، ناامید میکنند، مانع‌تراشی میکنند. ۱۴۰۱/۷/۲۷ 🏷 #بسته_خبری | #دیدار_نخبگان 💻 Farsi.Khamenei.ir

🎞 #بسته_خبری | دسترسی سریع به متن بیانات رهبر انقلاب در دیدار نخبگان و استعدادهای برتر تحصیلی. ۱۴۰۱/۷/۲۷ 🏷 #دیدار_نخبگان 📥 دسترسی👇 https://farsi.khamenei.ir/news-content?id=51177

🔆 آغاز کارگاه سه روزه «نقش آفرینی بانوان مسلمان در رسانه‌های نوین» ✳️ کارگاه سه روزه «نقش آفرینی بانوان مسلمان در رسانه‌های نوین» با حضور ۴۰ نفر از بانوان طلبه جامعه الزهرا سلام‌الله‌علیها آغاز شد. https://jz.ac.ir/post/11538 #الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیکَ‌الْفَرَج 🌹 ┄┅═══••✾••═══┅┄ @jz_news | کانال رسمی جامعة الزهرا

هم اکنون اجتماع بزرگ طلاب و فضلا و علما در حمایت از نیروهای نظامی، انتظامی و امنیتی باحضور پرشور خواهران طلبه جامعه الزهرا سلام‌الله‌علیها ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

#دوره_آموزش 🔰🔰🔰اداره کل تبلیغ با همکاری مرکز تخصصی نماز برگزار می کند: 💠دوره کوتاه مدت تربیت مبلغ نماز 🔷️🔸️ویژه مبلغان دانش آموزی خواهر مقطع ابتدایی طرح امین ارائه اساتید مجرب مرکز تخصصی نماز با موضوعات: ◀️معارف نماز ◀️شیوه های دعوت به نماز در مدارس ◀️پرسمان نماز ویژه دانش آموزان ابتدایی ◀️جذاب سازی کلاس های دینی 🎤با حضور حجه الاسلام اخوان، 📆زمان: ۵، ۱۲، ۱۹ و ۲۶ آبان ماه ۱۴۰۱ ⏰ساعت: ۸ الی ۱۲ ✅حضور مبلغان دانش آموزی طرح امین مقطع ابتدایی در دوره الزامی است . ✅به شرکت کنندگان ، گواهی پایان دوره اعطا می شود. ♦️🔸مکان: جامعه الزهرا سلام الله علیها، آمفی تئاتر طبقه سوم بهشتی ره ، 🌐جهت کسب اطلاعات بیشتر به سامانه شمیم مراجعه نمایید. 🌐Shamim.jz.ac.ir ┄┅═══••✾••═══┅┄ https://eitaa.com/joinchat/164560910C641293389e 🆔 @admin_mobaleghan ✅اداره کل تبلیغ

🌸🍃🌸🍃🌸 🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸 💠۲۳ربیع الاول، سالروز ورود خانم #حضرت_معصومه سلام الله علیها به شهر مقدس قم مبارک باد. @momenat_tf ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

#تبیین 🎙بشنوید ⭕️صحبت های فوق العاده و موثر آیت الله میرباقری در برنامه جهان آرا در راستای تبیین و دفاع از مواضع جمهوری اسلامی ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

کمیته امور بانوان کنگره ملی شهدای استان برگزار می کند: 🌷 #زنان_حماسه_آفرین 5⃣ روز تا آیین گرامیداشت ۱۳۰ #بانوی_شهید استان قم و تجلیل از مادران و‌ دختران معزز شهدای گرانقدر 🗓 زمان: پنجشنبه، پنجم آبان ۱۴۰۱ ⏰ ساعت ۹ صبح 🏢 مکان: حوزه علمیه جامعه‌الزهراء(سلام الله علیها _ سالن همایش بیداری اسلامی) 💢 به همراه فراهم نمودن امکانات مهدکودک و سرویس ایاب و ذهاب 🔺 #شهدای_قم 🔻 #قم_سرآمد_شهادت‌وسرافرازی 🌹 ستاد کنگره ملی شهدای استان قم https://jz.ac.ir/post/11567- ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

📹 #برش_دیدار | انقلابِ نخبه‌پرور ♥️ رهبر انقلاب در دیدار اخیر نخبگان: من چون از اوّل انقلاب در مجموعه‌ی دانشجویی و دانشگاهی و دانشگاه تهران و دانشگاه‌های دیگر حضور داشتم، با استاد و با دانشجو و مانند اینها دائم نشست و برخاست داشتم، با همه‌ی اعتقاد و با قابلیّت اثبات این را عرض میکنم که با انقلاب اسلامی زمینه برای نخبه‌پروری فراهم شد. ۱۴۰۱/۷/۲۷ 💻 Farsi.khamenei.ir ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft