*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *سالم و تندرست باشید🌹🙏

⭕️با دستور محمد رضا عارف حقوق بازنشستگان شامل مالیات شد! ز این پس مالیات ازحقوق ماهیانه همه حقوق بگیران کسر خواهد شد ❗️ ✍شهید رئیسی در راستای محرومیت زدایی مالیات بازنشستگان ، کارگران و دهک های پایین را حذف کرد_ دولت پزشکیان بجای اینکه از دلال ها و ثروتمندان مالیات بگیره نیامده می‌خواهد جیب فقرا را خالی کنه و به حلقوم ثروتمندان بريزد #وفاقیون 🇮🇷 ##خبرنظر

🎥قصه کارخانه توپ سازی امیرکبیر 🔹امیرکبیر می خواست کارخانه توپ سازی بسازد تا ایران از نظر قدرت نظامی تقویت شود! شایعه کردند مردم گرسنه هستند و امیرکبیر دنبال جنگ راه انداختن. (یعنی دوقطبی نان و جنگ برای عوام) 🔸 هرجا هرکس فقیری میدیدند به کارخانه توپ امیرکبیر فحش می داد! 🔸امیرکبیر دستور داده بود توپ هایی بسازند که حتی در بارندگی نیز شلیک کند. همین طور توپ هایی بسازند که برخلاف توپ های انگلیسی و روسی، لوله شان یکپارچه ریخته شود تا محکم باشند و شلیک دقیق تر و سنگین تری داشته باشند. در قهوه خانه ها و شیره‌کش‌خانه ها،بساط تمسخر و طنزها ساختند. ♦️کاری کردند که شاه (که علاقه‌ی زیادی به امیرکبیر داشت) ؛ با دست خودش حکم قتل‌ش را امضاء کرد!! بعداز شهادت امیرکبیر ، انگلیس ، بوشهر و خارک را تصرف کرد تا ایران استقلال هرات و افغانستان را قبول کند. با قرارداد پاریس ، آنهارا از ایران جدا کردند. نتیجه مردم گرسنه تر شدند چرا؟ چون هرات دریچه تجارت ایران با خاور دور بود.(وسرچشمه گندم سیستان) و بعد قحطی بزرگ معروف... به همین سادگی !! 🔺با قتل امیرکبیر کارخانه به ثمر رسیده نافرجام ماند و تمام کارگران و صنعتگران آموزش دیده، توسط میرزا آقاخان نوری، اخراج شدند! ♦️تیغ دوقطبی نان و جنگ هنوز می‌تواند امیرکبیرها نابود کند. ♦️چندبار از این حربه دشمنان مکررا زخم خوردیم. هنوز هم این شیوه استعمار جواب میدهد؟🤔 ♦️حافظه تاریخی ملتها ضعیف است پس باید مکرر تاریخ میهن را مرور کنیم. #انقلابیون 🔴 #خبرنظر 👇 https://eitaa.com/kabarnazar

🚨 پشت پرده هولناک واردات قرص‌های ضد بارداری!! 📌با اقدامات یک ابرجاسوس آشنا شوید 🔹با توجه به اینکه جمعیت یکی از مؤلفه‌های قدرت به شمار می‌رود،‌ دشمنان اسلام از ترس افزایش جمعیت مسلمانان و به ویژه شیعیان،‌ تصمیم گرفتند با استفاده از شیوه‌های مختلف و بخصوص بیوتروریسم، به نسل‌کشی نامحسوس مسلمانان اقدام ورزند! #پشت_پرده #مزدور 🇮🇷 ##خبرنظر

💢انتظار سهامداران از رئیس جدید سازمان بورس 🔹با پذیرفته شدن استعفای آقای عشقی، رئیس پیشین سازمان بورس در جلسه شنبه جاری، دیروز سه‌شنبه رئیس جدید سازمان بورس معرفی شد. حجت‌الله صیدی که در کارنامه خود مدیرعاملی بانک صادرات را دارد، از سوی آقای همتی، وزیر اقتصاد و بازرگانی به عنوان عضو هیئت مدیره سازمان بورس و رئیس این سازمان معرفی شد. وی در دوره مسئولیت خود در بانک صادرات، بانک را که در زیان غرق شده بود، تحویل گرفت و به پشتوانه جرایم، وجوه التزام و صد البته تجدید ارزیابی دارایی‌ها نجات داد. اگرچه تجدید ارزیابی دارایی ها حاکی از حل مسئله از طریق پاک کردن صورت مسئله است و نمی‌تواند خیلی کارنامه درخشانی در این موضوع به شمار آید، ولی در کلیت موضوع، یعنی خارج کردن بانک صادرت از زیا‌ن‌دهی اقدامی بسیار مهم به شمار می‌آید. وی هم اکنون رئیس سازمان بورس شده و در شرایطی که بورس حال و روز خوبی ندارد، این مسئولیت را پذیرفته است، در این شرایط سهامداران بورس انتظاراتی دارند که به برخی از آنها در زیر اشاره می‌شود: 🔸1ـ مهم‌ترین مسئه بورس در شرایط امروز آن نقدینگی است. بازار بورس بعد از اتفاقات مرداد سال 1399 در هیچ دوره‌ای شاهد ورود با ثبات نقدینگی به این بازار نبوده است. اگرچه بعد از پیروزی دولت سیزدهم در خرداد 1400 تا اواسط شهریور همان سال شاهد ورود نقدینگی و رشد بازار سرمایه بودیم، ولی بعد از آن مجددا نقدینگی از این بازار خارج شد و شاخص ها روند نزولی در پیش گرفت. دلیل عدم ورود نقدینگی طی این سال‌ها بازدهی بالای بازارهای موازی در شرایط تورمی بوده است. زمانی که بازار طلا و مسکن و خودرو و حتی بانک بازدهی بیش از بازار سرمایه دارد، طبیعی است که نقدینگی هوشمند وارد بازار نخواهد شد. راه ورود نقدینگی به این بازار حمایت دولت به شکل تزریق سرمایه نیست؛ چرا که این راهکارها کوتاه‌مدت هستند و به محض کاهش ورود نقدینگی اثر خود را از دست می دهند. دولت باید بتواند جذابیت بازارهای موازی را کاهش دهد که این کار قطعاً نیازمند پیگیری و ارتباطات مؤثر رئیس سازمان بورس است. 🔹2ـ بازار سرمایه از ضعف شفافیت رنج می برد و این موضوع سرمایه گذاران خرد را بیش از سایرین متضرر می‌کند. وقتی بازار سرمایه غیر شفاف باشد، به تدریج سرمایه گذاران خرد از این بازار خارج می‌شوند و خروج سرمایه خرد یکی از شاخص‌های بیماری سازمان بورس است. رئیس جدید سازمان بورس باید بتواند شفافیت را در این بازار ارتقا دهد. 🔸سخن کوتاه اینکه امروز سرمایه سرگردان زیادی در جامعه وجود دارد و رئیس جدید بازار سرمایه باید بتواند اعتماد سرمایه‌داران را جلب کند و نقدینگی را به سمت این بازار سوق دهد و بعد از آن با گسترش کمی و کیفی این بازار، فضا را برای تأمین مالی تولید فراهم کند. در این صورت وضعیت بورس وضعیت باثباتی را خواهد داشت که انتظارات سهامداران را تا حد زیادی برآورده می‌کند. #گزارش‌روز ┄┅

💢کمک‌های بشردوستانه نباید به غزه برسد! 🔹«ایتمار بن‌گویر» وزیر امنیت داخلی رژیم صهیونیستی پس از کشته شدن شش اسیر این رژیم در غزه گفته است، تل‌آویو باید جلوی ورود کلیه کمک‌های بشردوستانه به غزه را بگیرد. به نوشته روزنامه «تایمز اسرائیل»، بن‌گویر گفته است «با حماس تنها می‌توان به زبان تفنگ سخن گفت.» 🔸این وزیر راست‌گرای صهیونیستی گفت: «حماس گروگان‌های ما را در شرایط نامناسبی نگاه داشت و آنها را خونسردانه به قتل رساند. پاسخ به این قتل آشکار است: توقف تمامی کمک‌های انسان‌دوستانه و کامیون‌های سوخت که به دست حماس می‌رسند و بقایش را امکان‌پذیر می‌کنند.» 🔹رژیم صهیونیستی مدعی است حماس شش اسیر این رژیم را عامدانه به قتل رسانده است. این در حالی است که جنبش حماس گفته که تمامی آنها در بمباران‌های ارتش رژیم صهیونیستی کشته شده‌اند. ┄┅┅

▪️ای یازدهم امام شیعه ای مفتخر از تو نامِ شیعه ▪️بر سامره و حریمِ پاکت بر مهدی تو سلامِ شیعه 🌹هشتم ربیع‌الاول سالروز شهادت جانگداز حضرت امام حسن عسکری علیه السلام را به ساحت قدس فرزند گرانقدرش، صاحب منصب ولایت و امامت، حضرت مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف ،همچنین نایب بر حقشان و به شما اعضای ارجمند تسلیت عرض می‌نماییم.

🔴🔻پیشنهاد احمدیان به نشست بریکس؛ تشکیل باشگاه کشورهای ضد تحریم 🔹احمدیان امروز در نشست بریکس پیشنهاد داد که تشکیل باشگاه کشورهای ضد تحریم سرعت یابد و سازوکارهای عملی هماهنگ برای مقابله با تحریم دنبال شود و اقدامات امنیت‌ساز در حوزه‌ مالی با سرعت بیشتر و زمان‌بندی در دستور کار قرار گیرد. 🔹وی ادامه داد: از سوی دیگر دو معضل مواد مخدر و مهاجرت غیرقانونی موجب نگرانی است و مادامی‌که با قاچاق مواد مخدر به‌عنوان یکی از مهم‌ترین منابع تأمین مالی تروریست‌ها و با مسئله‌ مهاجرت غیرقانونی به‌عنوان بستری برای تحرک و جابه‌جایی تروریسم مقابله ریشه‌ای نشود، باید همچنان شاهد رشد و نمو گروه‌های تروریستی باشیم. 🔹احمدیان خاطرنشان کرد: از مهم‌ترین چالش‌ها در حوزه‌ امنیت فناوری و سایبری انحصار اینترنت سخت‌افزارهای حیاتی و برخی نرم‌افزارها و سخت‌افزارها، سامانه‌ها و پلتفرم‌های اینترنتی غربی خصوصاً آمریکایی است که باید برای آن چاره‌اندیشی کرد. 🔹احمدیان از‌ همکاران و مقامات عالی‌رتبه‌ امنیتی حاضر در این اجلاس تقاضا کرد به هر نحو ممکن برای پایان دادن به این ظلم و جنایت رژیم غاصب صهیونیستی کمک کنند. ✅#خبرنظر 👇👇 https://eitaa.com/kabarnazar

🎥 آیا همسر #امام_حسن_عسکری مادر امام زمان عج اروپایی بودند و از نسل حواریون حضرت عیسی(ع) بودند؟ ⬅️ ماجرای جالب ازدواج ایشان با حضرت امام حسن عسکری علیه السلام 🎙استاد_رحیم_پور_ازغدی #شهادت_امام_حسن_عسکری🥀 🇮🇷

🔴اعتراف سنگین ژنرال اسرائیلی به شکست از یمن 🔰 امیر برام: قدرت قاطع یمنی ها در دریا ضربات استراتژیکی به ما وارد کرده است 🔰 جانشین رئیس ستاد کل ارتش صهیونیست: نفوذ قاطع نیروی دریایی حوثی ها ضربات استراتژیکی به ما وارد کرده است به همین دلیل باید سرعت تولید "کشتی های جنگی رشف " برای حضور در دریای سرخ را افزایش دهیم. 🇮🇷 #خبرنظر

🔴رئیس دادگاه لاهه: من و خانواده‌ام را تهدید می‌کنند ♦️کریم خان، رئیس دیوان کیفری بین‌المللی: برای جلوگیری از صدور حکم بازداشت نتانیاهو مدام خود و خانواده‌ام تهدید می‌شویم‌. ♦️به شکل علنی و مخفیانه تهدیدم می‌کنند که دیوان را منحل خواهند کرد یا از پیمان رم خارج خواهند شد. ♦️من و خانواده‌ام را تهدید می‌کنند تا از صدور قرار بازداشت نتانیاهو خودداری کنم. 🇮🇷

🔴 الیاس خان جایگاه حقوقی شورای اطلاع رسانی دولت را با خانه تیمی روزنامه اعتماد اشتباه گرفته است! 🔺️آقای حضرتی! ادب جایگاه یک دولتمرد را حفظ کن؛ چرا هنوز در قامت مدیر روزنامه افراطی و زنجیره‌ای اعتماد حرف می‌زنی! رویکرد غلط حذف جوانان از کابینه چهاردهم با متلک گویی و حمله به دبیر شورای نگهبان جبران نمی‌شود! 🔺️تا بحال سن پختگی در سُنت مان چهل سالگی بود حالا برای توجیه سهم خواهی‌های شما برخی پیرمردان برای تصاحب مناصب اجرایی از رییس جمهور دلیلی وجود ندارد که سن پختگی را هم بیست سال اضافه کنی! 🔺️قبلا هم گفتم درود بر جنتی ۹۰ ساله که برخی از شما پیرمردهای قدرت طلب اصلاح طلب را جوان کرد شما را به صحنه رقابت‌ها و منصب‌ها بازگردانید! همه چیز را مدیون شورای نگهبان قانون اساسی هستی آقای به اصطلاح رییس شورای اطلاع رسانی دولت که جوانان را کنار زدی بر جایشان نشستی! آیا می‌دانی سن و سال رئیس شورای اطلاع رسانی، دبیر این شورا و سخنگوی دولت سیزدهم چند سال بود؟ شما جای پدر بزرگشان هستی آقای الیاس خان! ✅️