آه ازین سال های جدایی.... یوسف روزگارم کجایی💔

✅ خواص رب غوره 🌀 رب غوره از بهترين دارو برای فشارخون بالاست ، مانند آب روی آتش عمل میکند. 🌀 ابتدا آب غوره را بجوشانيد تا رب شود، روزی يك قاشق مرباخوری بعد از ناهار یا شام میل کنید. ✍️رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : @kahrizsang

آقامبارک‌است،سبزِرَدایِ‌ولایتَت... ای‌غایب‌ازنظرِما،فدایِ‌امامتَت... ازروزاولی‌که‌‌نهادیم‌ما،پابراین‌زمین... ایمن‌شدیم،زیرِخیمه‌یِ‌امنِ‌ولایتَت... تاروزِ‌بازگشتِ‌تو،سیّدعلی(مدظله)شده پرچم‌به‌دوش،تحتِ‌لوایِ‌امامتَت... آغاز‌امامت‌و‌ولایت‌آقاومولایمان، حضرت‌مهدی(عج) راخدمت‌شماوخانواده‌ی‌محترمتان، وبالاخص‌محضربانوفاطمه‌ی‌زهرا(س) وائمه‌ی‌اطهارتبریک‌وتهنیت‌ عرض‌مینماییم... "الّلهُــــــمَّ‌عَجِّــــــل‌لِوَلِیِّکَـــــ‌ الْفَـــــــــرَجْ" تعجیل‌درفرج‌آقاامام‌زمان‌‌صلوات ‌التماس‌دعا

✅ قرائت زیارت امام زمان(عج) در مسجد مقدس جمکران ✍️رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : @kahrizsang

♦️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید! 🔹فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد 🔹سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد 🔹هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید 🔹روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید 🔹روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید 🔹در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید 🔹۳ بار در هفته ماهی بخورید 🔹کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد #سلامتی ✍️رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : @kahrizsang

#پادکست 📝سالروز ازدواج پیامبر حضرت خدیجه 🎤حجت الاسلام #استاد_رفیعی 💠دهم ربیع الاول سالروز ازدواج حضرت محمد (ص) و حضرت خدیجه (س) مبارک باد. 🌺#سالروز_ازدواج_پیامبر_حضرت_خدیجه

سلام فرمانده ۳ حاج ابوذر روحی با همراهی نسل چهارم انقلاب

ما نیز چون شما در غم فراق سوگواریم.. خدمات چاپ علی طایفه

فایل عکس جناب سرهنگ حسین لطفی جهت طراحی و چاپ خدمات چاپ علی طایفه

💫بخش نه💫 شروع وقایع روزانه را یادداشت کنید و روی موقعیت های خاص ،خواه مثبت یا منفی ،تمرکز کنید. در دفترتان به تفکیک درباره افکار آن لحظه و احساسات و تاثیرات جسمی توام با آن بنویسید .سپس با استفاده از لیست سوگیری های فکری این کتاب ببینید آیا افکارتان شامل سوگیری فکری هست یا خیر. اگر طی موقعیت احساسی فرصت نوشتن داشتید،همان موقع افکار ،احساسات و تاثیرات جسمی متاثر از آن را بنویسید، اما سعی کنید شیوه ی نگارشتان به شکلی باشد که از فضای آن افکار و احساسات فاصله بگیرید.مثلا من فکر میکنم.... یا من احساس میکنم... وقتی بنویسید فکر یا احساس شما این است،گویی خارج از گود ایستاده اید و به جریانات به چشم واقعیت ماجرا نمی نگرید. بلکه فقط تجربه ای احساسی را مشاهده میکنید که در آن زمان تحت تاثیرش قرار گرفته اید. اگر فرد معتمد و محرم رازی دارید، در مورد سوگیری های فکری تان با او صحبت کنید تا به شما برای تشخیص و به چالش کشیدن آن ها صحبت کند.اما این انتخاب مستلزم این است که شخص مذکور به شما باور داشته باشد و احترام بگذارد و از تصمیمتان برای رشد و تحول حمایت کند.تجزیه و تحلیل شرایط در لحظه کار آسانی نیست و برنامه ریزی دقیق و مطمئنی می طلبد. برای ارزیابی افکارتان و دریافت دیدی کلی به عملکرد آنها ،تمرین ذهن آگاهی بهترین راه است.بخش مشخصی از روز را به رصد کردن افکارتان اختصاص دهید.این تمرین رسمی برای خلق قابلیت مشاهده ی افکار از بیرون بدون هیچ گونه قضاوتی است. چند توصیه ی مفید علاوه بر خلق ذهن آگاهی ،باید سخت بکوشیم که الگوی فکری خود را فقط یکی از تفاسیر ممکن در نظر بگیریم و سایر ابعاد جریان را نیز مد نظر قرار دهیم.تشخیص و نام گذاری سوگیری های فکری رایج کمک شایانی در این زمینه به ما میکند. با یک بار انجام دادن این کار به نتیجه ای نمیرسید.تمرین و ممارست مداوم برای خلق و حفظ مهارت ضروری است. گاهی اوقات قادر به متمایز کردن افکار از سوگیری ها نیستید . در مواقع دیگر میتوانید آنها را تشخیص دهید و با جایگزینی بهتر اصلاحشان کنید. در تلاش برای جایگزین یابی،برخی دنبال گزینه های صحیح میگردند.خیلی در قید معنای دقیق عبارت (( دیدگاه جایگزین )) نباشید.مهم این است که یاد بگیرید پیش از پذیرش فکرتان به جای واقعیت مکث کنید و با جدیت سایر دیدگاه ها را بررسی کنید.بر اساس قاعده ای کلی ،باید دنبال احساسی متعادل تر،منصفانه و مشفقانه باشید و تمام اطلاعات موجود را در نظر بگیرید.احساسات گرایش زیادی به سوگیری افراطی دارند. اما زندگی اغلب پیچیده تر از این حرفهاست و نقاط مبهم زیادی دارد.ممکن است برای بررسی ابعاد مختلف هر ماجرا زمان بگذارید، ولی دیدگاه روشنی نیابید؛هیچ اشکالی ندارد. مادامی که به برداشت درستی نرسیده اید هیچ تصمیمی نگیرید .آستانه تحمل تان را بالا ببرید و مغرضانه سوگیری نکنید.با انجام این کار ،دیگر با اولین فکری که به ذهنمان خطور کرد به مسائل پاسخ نمیدهیم و انتخاب های ما به مراتب آگاهانه تر و منطقی تر خواهد بود. فرض کنید هنگام صبحانه شیر را روی زمین میریزم و بلافاصله از خودم میپرسم که چرا این قدر بی عرضه ام و چرا هیچ چیز بر وفق مراد من پیش نمیرود.این نگرش ترکیب دقیقی از تعمیم افراطی و تفکر همه یا هیچ است.در این موقعیت اگر بتوانم سوگیری را تشخیص دهم،از شدت واکنش عاطفی ممکن خواهم کاست.ریختن شیر اتفاق جالبی نیست،اما ارتباط ما با افکارمان است که تعیین میکند این پیشامد فقط یک ناراحتی چند دقیقه ای باشد یا خلق و خوی ما را یک روز کامل به گند بکشد .این نکته هم مثل بقیه ی نکات این کتاب گفتنش راحت و عمل کردن به آن دشوار است. این کار نیاز به تمرین دارد و البته قرار نیست پس از آن هرگز شکست نخوریم، ولی بی شک مانع میشود که از کاه ، کوه بسازیم. خلاصه فصل سوگیری فکری اجتناب ناپذیر است،اما ما هم در برابر تاثیرات آن ابزار مفیدی داریم. ما طبیعتا دنبال شواهدی برای تایید باور هایمان هستیم و همان باورها را تجربه میکنیم؛حتی زمانی که شواهد غیر از آن را نشان میدهند. آنچه سبب بروز بدخلقی میشود،اغلب بر تهدید و شکست متمرکز است. اگر به تمرکز روی افکار و باور آنها به عنوان واقعیت ادامه دهیم ،بازخورد این سوگیری منفی ممکن است منجر به تشدید بدخلقی شود. برای ممانعت در مارپیچ نزولی منتج از فرایند فوق باید این را درک کنیم که احساس ما دلیل صحت افکارمان نیست،راهکار دیگر اتخاذ موضع کنجکاوی است. آشنایی با سوگیری های متداول به شما کمک میکنند از افکارتان کمی فاصله بگیرید و به محض شکل گیری سوگیری آن را تشخیص دهید و به آنها برچسب سوگیری بزنید نه واقعیت. #قصه_شب #بخش_نه #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

در راستای اقدامات تشویقی پویش ارتقاء فرهنگ موتور سواری #تجربه_ای_به_قیمت_زندگی تابستان ۱۴۰۳ 🛑 بخشودگی ۱۰۰٪ جرایم وسایل نقلیه موتوری زمینی فاقد بیمه نامه شخص ثالث 🛑 تنها تا پایان شهریور ماه