آه.. هذا یوم الجمعه.. 💔 وهو یومک المتوقع فیه ظهورک... 💔💔 #جمعه_نصر #ظهور_نزدیک_است #سه_شنبه_های_مهدوی #راهی_که_خستگی_ندارد... https://eitaa.com/mahdavi_k

💫بخش بیست و نه💫 بخش سوم (درد احساسی) فصل دهم خلاصم کن! اگر تا به حال به درمانگر مراجعه کرده باشید، همان ابتدا از شما میپرسد که از روند درمان چه توقعی دارید؟اکثر مراجعان در مورد احساسات حرف میزنند،احساسات دردناک یا ناخوشایندی که میخواهند از شر آن خلاص شوند و احساسات لذتبخش و آرامشی که از دست داده اند و میخواهند دوباره آن را تجربه کنند.چرا نباید اینطور باشد؟همه مامیخواهیم شاد باشیم .این افراد حس میکنند گرفتار احساسات آزار دهنده شان هستند و میخواهند آنها را از بین ببرند. در جلسات درمانی ،به جای از بین بردن احساسات ،یاد میگیرید رابطه تان را با آن ها تغییر دهید،از آنها استقبال کنید،به آنها خوب توجه کنید و آنها را همانطور که هستند ببینید و به گونه ای عمل کنید که در آنها تاثیر بگذارید و از شدتشان بکاهید. احساسات نه دشمن شما هستند و نه دوستتان.دلیل وجود آنها ،ناهنجاری یا مشکل مغزی نیست یا اینکه مثلا شما روحیه ی حساسی دارید؛که احتمالا قبلا این جمله را شنیده اید.احساسات تلاش مغز شما برای توضیح دادن و معنی بخشیدن به وقایعی است که در اطراف و بدنتان رخ میدهد.مغز اطلاعاتی را از حواس فیزیکی شما در مورد دنیای بیرون و همچنین عملکرد بخش های مختلف بدنتان مانند ضربان قلب،ریه ها ، هورمون ها و سیستم ایمنی دریافت میکند؛سپس از آنچه در مورد این احساسات ،از رخدادهای گذشته در حافظه دارد استفاده میکند تا به جوابی برای درک شرایط حال حاضر برسد.به همین دلیل است که تپش قلب ناشی از قهوه خوردن زیاد ممکن است به حمله ی عصبی منجر شود؛چرا که برای مغز نشانه هایی چون تپش قلب،افزایش سرعت تنفس و عرق کردن کف دست ها یادآور زمانی است که در سوپر مارکت دچار حمله شدید.احساسات جسمی مانند ترس محسوس اند و به مغز پیام میدهند که اوضاع خوب پیش نمیرود و در نتیجه واکنش به تهدید در شما افزایش می یابد. فکر کنید صبح بیدار میشدیم و تصمیم میگرفتیم آن روز چه احساسی داشته باشیم؛واقعا عالی میشد.نه؟ لطفا امروز عشق، هیجان و شادی به من بدهید! متاسفانه به این سادگی نیست. نقطه ی مقابل این ایده این است که احساسات بدون هیچ محرکی نمایان میشوند و ما هیچ کنترلی روی آنچه اتفاق می افتد و زمان وقوع آن نداریم.تنها کاری که از ما بر می آید تلاش برای مقاومت در برابر آنها ،مهار آنها و منطقی بودن است.اما این هم درست نیست . با وجود اینکه ما مستقیما عامل تحریک احساسات نیستیم،از آنچه در ذهن و باور ماست تاثیر بسیار بیشتری در وضعیت عاطفی خود میگذاریم.غرض این نیست که بگوییم شما مقصر دردهای عاطفی تان هستید. در واقع میخواهم بدانید که ما میتوانیم با آموختن روش های زیادی مسولیت سلامتی خود را بر عهده بگیریم و تجربیات عاطفی جدیدی خلق کنیم. نباید ها در برخورد با احساسات پس زدن احساسات: تصور کنید که در ساحل هستید .توی دریا میروید و آب تا سینه ی شما را فرا میگیرد. امواج از روی شما میگذرند و به ساحل میرسند .اگر سعی کنید امواج را پس بزنید و مانع رسیدن آن ها به ساحل شوید ،متوجه میشوید که امواج چقدر قدرتمندند.آنها شما را عقب میرانند و به سرعت در خود میکشند و غرقتان میکنند .اما شما مجبور نیستید دست و پا بزنید و با امواج مبارزه کنید .هر اتفاقی بیوفتد امواج می آیند .اگر این را بپذیرید ، میتوانید روی بالا نگه داشتن سر خود حین عبور آب تمرکز کنید.آثار امواج را همچنان احساس میکنید؛حتی ممکن است لحظه ای شما را از کف دریا بلند کنند ،اما از آنجا که با آب حرکت میکنید،آماده اید تا دوباره روی پاهایتان برگردید. برخورد با احساسات تقریبا مانند ایستادن در میان امواج است. وقتی سعی میکنیم جلوی احساسات را بگیریم ،به راحتی از پا در می آییم و به مشکل بر میخوریم،در تلاشیم که نفس بکشیم و بفهمیم کدام مسیر ما را از مهلکه بیرون میبرد.وقتی اجازه دهیم احساسات ما را در بر گیرند،آنها بالا میروند، اوج میگیرند و پایین می آیند و مسیر طبیعی خود را طی میکنند. باور واقعی بودن احساسات : احساسات واقعا وجود دارند و حقیقی اند،اما واقعیت مسلم نیستند.آنها فرض و گمان اند. دیدگاه ما برای تصمیم گیری درباره درستی و نادرستی پیشامدها .احساس تلاش مغز برای درک جهان است تا به برآورده شدن نیازها و حفظ بقایتان کمک کند. با توجه به اینکه احساسات واقعیت ندارند، افکار نیز بر اساس واقعیت مسلم نیستند.به همین دلیل است که درمان هایی مانند سی بی تی (رفتار درمانی شناختی)برای بسیاری از افراد مفید است.این روش تمرین عقب نشینی از افکار و احساسات و دیدن آنها فقط به شکل یکی از جنبه های ممکن است. اگر واقف باشیم افکار و احساسات با اینکه واقیعت ندارند اما باعث ناراحتی ما میشوند، منطقی است که آنها را بررسی کنیم و ببینیم آیا بازتاب حقیقی واقعیت اند یا جایگزین مفیدتری میتوان برایشان یافت. #قصه_شب #بخش_بیست_و_نه #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

#قران_شهید 🕌 یک پویش سراسری ترمیم وصحافی قران به وسعت جهان است که با هدف تکریم واحترام به قران طراحی شده که شرکت کنندگان در این پویش در نزد پروردگارشان ازپاداش عظیمی برخوردار میگردند. 💠برادر وخواهر گرامی شماهم با ااطلاع رسانی به دوستان خادم القران شوید. #راه_نصرالله #خیریه_موسسه_بزرگ_دارالقران_اهل_بیت #علیهم_السلام تلفن ۰۳۱۳۵۱۰۵ جهت عضویت واطلاع از برنامه های موسسه یکی از کانالهای زیر را لمس بفرمایید 👇 @ahlobeit313 🌐سایت | ایتا | تلگرام | اینستاگرام | آپارات

🔴سفیر ایران در بیروت: اسرائیل پیجرها را با کمک کشورهای اروپایی بمب‌گذاری کرده بود امانی سفیر ایران در لبنان: 🔹پیجرهای برای اطلا‌ع‌رسانی استفاده می‌شد و مردم عادی هم از آن استفاده می‌کردند. 🔹این دستگاه‌ها با همکاری برخی کشورهای اروپایی و در یک عملیات جاسوسی، بمب گذاری شده بود. 🔹یک دستگاه پیجر در اتاق کار من بود که پیام آمد و من شاسی آن را فشار دادم و پیجر در دستان منفجر شد. ✍️ رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : ◾@kahrizsang

✘ قدرتمند ترین اکسیر برای آمرزش گناهان و تبدیل شدنشان به حسنات #حرف_خاص۹۵ | #استاد_شجاعی @ostad_shojae | montazer.ir

هرچندپنهان‌کرده‌ایم‌این‌زخم‌این‌غم‌را برسینه‌ی‌مامیگذاردعشق‌،مرهم‌را! آزادی‌قدس‌،آرمان‌رادمردان‌است بایدبه‌دست‌آریم‌این‌حق‌مسلم‌را... از"ذوالفقار"شیعه‌ی‌کرارمی‌بینند! باردگرتکرارآن‌مرگ‌مجسم‌را... ازدورمی‌بینم‌که‌آن‌یارخراسانی؛ داده‌به‌دست‌صاحب‌این‌قوم‌،پرچم‌را... "الّلهُــــــمَّ‌عَجِّــــــل‌لِوَلِیِّکَـــــ‌ الْفَـــــــــرَجْ" تعجیل‌درفرج‌آقاامام‌زمان‌‌صلوات ‌ ‌التماس‌دعا

#تبلیغات تبلیغات و تبادل جزئی از فعالیت کانال ها به شمار می رود ، محتوای آن هم نه تایید و نه رد می شود . برای رزرو تبلیغ و یا تبادل این جا را کلیک کنید.