⁉️ حزب‌الله چگونه درحال خلق معادله‌ای جدید در رویارویی با اسرائیل است؟ 🇮🇷کانال‌های #نشریه_عبرتهای_عاشورا 🇵🇸 🌍 @ebratha_ir ایتا 🌍 @ebratha.org سروش

ایران 10 نفره شد؛ 🇮🇷🟥56' اخراج مستقیم صالح حردانی به دلیل خطای خطرناک ▫️▫️▫️

اخراج یک بازیکن کار ما را سخت کرد/ ناچار به تغییر تاکتیک شدیم کاپیتان تیم ملی فوتبال ایران پس از تساوی بدون گل امشب تیم ملی ایران مقابل ازبکستان : 🔺بعد از اخراج بازیکن ما به طور کامل روی بازی کنترل داشتیم. 🔺وقتی ۱۰ نفره شدیم دچار تغییراتی در تاکتیک شدیم. ما دنبال سه امتیاز بازی بودیم. 🔺با توجه به اخراج کار تیمی ما تغییر کرد و حالا دیگر این بازی را کنار می‌گذاریم و به دیدار بعدی فکر می‌کنیم. 🔗 mehrnews.com/x369mx 📡 @Mehrnews

💫بخش سی و پنج💫 فصل سیزدهم چگونه از کسی حمایت کنیم. اگر یکی از عزیزانتان که با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم میکند و شما از او مراقبت میکنید ممکن است عمیقا احساس بی کفایتی داشته باشد،نمیدانید چطور مشکلش را حل کنید و چه حرفی بزنید که حال او را بهتر کند .میخواهید همه چیز را درست کنید ،اما نمیتوانید. بنابراین سردرگم میشوید،ناامیدانه میخواهید کمک کنید،اما نمیدانید چگونه. استرس ناشی از دیدن ناراحتی عزیزمان سبب میشود از احساسمان در مورد رنج او فرار کنیم.اما با این کار،شاید بیش از پیش احساس درماندگی و عجز کنیم؛چرا که سبب میشود همان حمایت اندکی که از دستمان بر می آید هم از او دریغ کنیم،تنها کاری که در نقش حامی میتوانستیم انجام دهیم و به ما اعتماد به نفس میداد.هیچ قانون قطعی برای حمایت از شخص مبتلا به مشکلات سلامت روان وجود ندارد که تاثیر فوری روی او نشان دهد؛با این حال چند مورد میتواند در این کار به شما کمک کند. 1. هنگام تمرکز روی حل مشکل،تاثیر حضور کنار دیگری_حتی اگر نتوانید مشکلی را حل کنید_دست کم گرفته میشود.اکثر مردم تمایلی ندارند که به آنها بگویند چه کاری باید انجام دهند،اما یک نفر را میخواهند که کنارشان باشد،حواسش به آنها باشد و به آنها اهمیت بدهد. 2.اگر عزیزتان بیماری خاصی دارد ،در مورد تاثیرات بیماری اش بیشتر مطالعه کنید و برای مواجهه با مشکلات احتمالی از افراد متخصص پرس و جو کنید و به هر طریقی اطلاعاتتان را افزایش دهید. 3.فراموش نکنید شخصی که از او مراقبت میکنید خودش از نیازهایش مطلع است . بنابراین ،از خودش راهنمایی بگیرید و نظرش را در مورد مراقبت های مد نظرش بپرسید. همین کار و گوش دادن به پاسخ های او سبب برقراری ارتباط میان شما میشود. 4.مراقبت از دیگری سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار میدهد،اما اگر سلامت روانی شما تضعیف شود،نمیتوانید از او به بهترین شکل ممکن مراقبت کنید.بنابراین،کاملا ضروری است که سلامتی خود را نیز ،ولو با اقدامات جزئی،در اولویت قرار دهید.به نیاز های اولیه تان حتما توجه کنید.خواب ،برنامه ی معمول زندگی ،میزان تغذیه،ورزش و رابطه ی اجتماعی خود را فراموش نکنید. 5.از حمایت دیگری بهره بگیرید؛خواه کسی که به او اعتماد دارید ،خواه گروه حمایتی یا متخصص.وجود فضایی امن برای صحبت در مورد احساسات و هم فکری گرفتن درباره ی آنچه برای پیشرفت اوضاع باید انجام دهید مانع خستگی روحی شمامیشود. 6.حد و مرز تعیین کنید.حمایت از شخص دیگر به این معنی نیست که زندگی شما دیگر اهمیتی ندارد.شفاف سازی ارزش ها به شما کمک میکند در شرایط سخت به کارتان ادامه دهید و در عین حال ،تعادل میان این کار و زندگی شخصی تان را حفظ کنید. 7.برای بحران های احتمالی برنامه ریزی کنید. اگر شخصی که از او مراقبت میکنید احساس ناامنی و خطر میکند،برنامه ریزی برای شرایط بحرانی بسیار مهم است.برنامه ی پیچیده ای نیاز ندارید.نخستین نشانه های هشدار را ،که نشانه ی وخامت اوضاع اند مشخص کنید. فهرستی از کارهایی را که هردو باید برای حفظ سلامت طرفین انجام دهید بنویسید. برنامه ای مکتوب،حاوی شماره تلفن های اضطراری ،عملکرد شما را در زمان وقوع بحران تسهیل میکند. 8.گوش دادن دلسوزانه،مهربانانه و توام با توجه به حرف های کسی که از او مراقبت میکنید دست کم نگیرید.شاید این کار مشکل اصلی را حل نکند،اما او حس میکند تنها نیست و به او توجه دارید و همین امر بهبودش را افزایش میدهد.حمایت فردی دیگر ابزار قدرتمندی است که لزوما نباید حلال همه ی مشکلات باشد،فقط دنیایی مهر و شفقت میطلبد. 9.حمایت مستلزم برقراری ارتباط از طریق گفتوگوهای طولانی نیست،ارتباط برقرار کردن در کمترین زمان هم نقشی حیاتی دارد.راه رفتن در حین صحبت کردن،به کسانی که از حرف زدن معذبند کمک میکند. میتوانید اصلا صحبت نکنید.فقط در سکوت باهم وقت بگذرانید.حضورتان سبب میشود دیگری حس کند به او توجه دارید و کمتر احساس تنهایی کند. 10.اگر میخواهید کمک کنید تا او در مورد مشکلاتش صحبت کند،سوالاتی بپرسید که جوابی بیش از بله و خیر دارند؛مثلا به جای ((خوبی؟)) بپرسید ((به چی فکر میکنی؟)) 11.با دقت به حرف هایش گوش کنید.تا از شما نخواسته نظر ندهید.فقط به حرف هایش عکس العمل نشان دهید تا بداند گوش میدهید و به او احترام میگذارید. 12.اگر در مورد احساس ناامیدی یا درماندگی صحبت میکند و میگوید که راه نجاتی نمیبیند یا اگر وضعیت سلامتی اش را نگران کننده برآورد میکنید،از مشاوره حرفه ای کمک بگیرید. 13.کمک در انجام کارها بسیار مهم است. مشکلات سلامت روانی،سلامت جسمانی قبل و بعد از زایمان یا سوگواری انجام وظایف روزمره را برای فرد سخت میکند؛مثلا برای کمک به عزیزی که دچار مشکل است میتوانید غذایی سالم تهیه کنید و به او سر بزنید و شرایط استفاده از غذای سالم خانگی را برایش فراهم کنید. #قصه_شب #بخش_سی_و_پنج #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

💫ادامه بخش سی و پنج💫 14.به موقعیت هایی که عزیزتان در آن ها آسیب پذیرتر است حساسیت و توجه نشان دهید و در چنین شرایطی که حضورتان بیش از هروقت ضروری است ،کنار او باشید.مثلا اگر عزیزی که اخیرا داغدار شده،مجبور است برای اولین بار تنها در یک گردهمایی شرکت کند،از همراهی کردن او طفره نروید.تکیه گاه او باشید و عشق و محبت تان را نثارش کنید. شاید این کار از سختی آن موقعیت نکاهد اما او کمتر احساس تنهایی میکند و همین یک دنیا می ارزد. 15.موضوع صحبت را تغییر دهید.کنار کسی بودن به معنای تمرکز تمام مدت روی مشکلات نیست. حرف زدن و توجه به مسایل دیگر به نوعی سبب تسکین درد و حال خوب او میشود و فقط با حضور فرد دیگری چنین کاری امکان پذیر است. 16.هیچ انتظاری در مورد بازیابی یا بهبودی او نداشته باشید.این مسیر،هموار و مستقیم نیست.هم روزهای خوب دارد و هم روزهای بد. حضور در جمعی که سالها این فراز و نشیب ها را پشت سر گذاشته اند، برای ادامه این مسیر بسیار مفید است. 17.صادق باشید.اگر میخواهیداز کسی مراقبت و حمایت کنید ،امانمیدانید چطور، این موضوع را پنهان نکنید.از او بخواهید اگر حرف ها یا کارهایتان برایش مفید نیست به شما بگوید.صراحت در چنین شرایطی سبب کاهش اضطراب طرفین میشود و مناسب بودن شرایط برای هردونفر ،فضای بهتری برای ارتباط ایجاد میکند. خلاصه فصل *هنگام مراقبت از فرد مبتلا به سلامت روان، احساس درماندگی یا بی کفایتی طبیعی است شما دنبال راه چاره اید،اما نمیدانید باید چکار کنید. *وقتی مسولیت کسی را که دچار راه چاره است به دوش میگیرید شرایط استرس زایی برای شما پیش می آید؛زیرا میترسید کلمه یا حرکتی اشتباه از طرف شما اوضاع را بدتر کند.نگران نباشید و کنار او بمانید. *برای اینکه پشتیبانی فوق العاده باشید،لازم نیست همه چیز را اصلاح کنید. *برای جلوگیری از فرسودگی،از خودتان مراقبت کنید. از کسی کمک بگیرید و حد و مرزتان را مشخص کنید. *هرگز قدرت گوش دادن به حرف دیگری را دست کم نگیرید. #قصه_شب #بخش_سی_و_پنج #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

۱۱ اکتبر روز جهانی گرامیداشت دختر است . روز جهانی دختر (International Day of the Girl Child) یک یادبود بین‌المللی اعلام‌شده از سوی سازمان ملل متحد است. این روز را روز کودکان دختر و روز جهانی دختربچه‌ها نامیده‌اند. ۱۱ اکتبر ۲۰۱۲، نخستین روز دختران بود. ✅ شورای عالی انقلاب فرهنگی در سال ۱۳۸۵ به پیشنهاد فرهنگ سرای دختران سالروز ولادت حضرت فاطمه معصومه (س) را به عنوان روز ملی دختران تصویب و در تقویم ملی نامگذاری کرد. هدف از این نامگذاری معرفی الگویی برجسته برای دختران مسلمان و به ویژه شیعیان است. به دنبال این مصوبه، اولین سالروز ملی روز دختر در این سال جشن گرفته شد و فرهنگ سرای دختران به عنوان دبیرخانه دائمی روز ملی دختران انتخاب شد. به مناسبت این روز، هر سال در ایران برنامه‌هایی برای گرامیداشت مقام دختران برگزار می‌شود.

#تبلیغات تبلیغات و تبادل جزئی از فعالیت کانال ها به شمار می رود ، محتوای آن هم نه تایید و نه رد می شود . برای رزرو تبلیغ و یا تبادل این جا را کلیک کنید.