گالری کالای خواب و پرده سرای یاس ✨️ از جنس دیدن فرمایید و قیمت پتو های ما را با بقیه مقایسه کنید 🔥شارژ پتو عروس دونفره 🔥 مخصوص اونایی که جنس جدید برای اتاق عروس میخواستن یا همه اون مشتری ها که سخت پسند هستن پتو های یک نفره و دو نفره تمام گل ها موجوده بیشتر از صد رنگ و تنوع در پتو اول مقایسه کنید بعد خرید کنید ✅️ از شرکت گلفام ✅️ جدیدترین پتوی موجود در بازار با وزن بالا و قیمت پایین ✅️ بسیار باکیفیت و لطیف ✅️ کیفیت و ضخامت بسیار بالا ✅️ برند ایزابلا ✅️ یکنفره و دونفره ✅️ تنوع رنگی بالا ✅️ مطابق با همه ی سلیقه ها راه های ارتباطی برای مشاوره و ثبت سفارش: ۰۹۱۳۸۱۶۶۵۷۳ @Rshamsi لینک کانال ایتا: @pyas6573 به کانال نا بپیوندید و از اجناس و تخفیفات ویژه مغازه ما بهرمند شوید به زودی برای اعضای کانال خبر های خيلی خوبی خواهیم داشت 🌹 بامدیریت : آقای شمسی #پتو #معرفی_و_حمایت_از_مشاغل_شهر

باسلام خدمت همشهریان گرامی جهت امو ر برق ساختمان عیب یابی ونصب کلید و پریز کلیدهای مینیاتوری نصب چراغهای سقفی و غیره با شماره ۰۹۱۳ ۰۸۱ ۶۱۰۰ آقای هوشمندیان تماس بگیرید باتشکر

⭕️#فوری فرانسه، انگلیس، آمریکا و آلمان سفارتخانه های خود را در اسرائیل تخلیه کردند. 🔴اورشلیم پست: به ساکنان تل آویو دستور داده شد فورا به پناهگاه ها بروند، حمله ایران به زودی شروع خواهد شد. ✍️رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : ◾@kahrizsang

💫بخش بیست و شش💫 ثبات قدم و پشتکار در طول سال ها ،تحقیقات روان شناسی این ادعا را زیر سوال برده که موفقیت فقط به استعدادهای ذاتی بستگی دارد و در عوض نشان داده شده که سرسختی و ثبات قدم و به ویژه پشتکار در توانایی ما برای رسیدن به موفقیت نقشی حیاتی دارد.اما چگونه به چنان استقامتی دست یابیم که حتی در مواجهه با شکست ها آن را حفظ کنیم؟ چیزی که بسیاری از مردم به تجربه آموخته اند این است که در راه رسیدن به هدف نباید یکباره و پیوسته آنقدر به خود فشار بیاورید که از پا در بیایید.کار کردن روی اهداف بلند مدت و ایجاد تغییراتی که به حفظ و تداوم آن ها مایلیم مستلزم این است که به جبران فشارهای روانی تلاش هایتان،نفسی تازه کنید و مدتی به استراحت بپردازید.نیازی نیست همیشه کار کنیم یا همیشه احساس پر انرژی بودن و شادابی کنیم.ما باید به صدای بدنمان گوش کنیم و گاهی از تلاش دست برداریم تا برای حرکت دوباره ،نیرویمان را بازیابیم. همانطور که حتی ورزشکاران برجسته هم بین جلسات تمرینی استراحت کوتاهی میکنند و خوانندگان حرفه ای هم با چند ساعت صحبت نکردن به حنجره ی خود استراحت میدهند،باید بپذیریم که استراحت منظم و بازیابی قوا برای حفظ استقامت ،آن هم به مدت طولانی ،مساله ای حیاتی محسوب میشود. البته منظور من هر استراحتی نیست.اغلب روزها به لحظات آرام و بعضا خسته کننده بین ساعت ها کار و تلاش سخت تقسیم میشوند.اما اگر از این لحظات برای پاک کردن ایمیل ها،جست و جو در رسانه های اجتماعی یا رسیدگی به کارهای کوچک استفاده کنیم، بدن و مغز برای بازسازی و تجدید قوا به حالت استراحت برنمیگردند.پس دفعه ی بعد به جای استفاده از گوشی همراه طی یک ربع استراحت بین جلسات،بهتر است بیرون بروید و هوایی تازه کنید یا در مکان آرامی چند دقیقه چشم هایتان را ببندید و استراحت کنید. هنگام تلاش برای رسیدن به اهداف بزرگ ، باید برای خود پاداش های کوچک در نظر بگیریم.زمانی که کارهای بزرگ را به وظایف کوچک تر تقسیم میکنیم و برای رسیدن به نقاط مشخص شده به خود پاداش میدهیم در طول مسیر از مزایای دریافت کمی دوپامین بهره مند میشویم.دوپامین نه فقط به ما حس سرمستی مختصر ناشی از حس ارزشمندی میدهد،بلکه وادارمان میکند به نقطه ی بعدی فکر کنیم و انگیزه ی ما را برای پیشرفت افزایش میدهد.این روش،تجسم احساس نهایی پس از انجام کامل چالش را میسر میکند و میل و اشتیاق ما را بر می انگیزد. بنابراین در نظر گرفتن پاداش های کوچک به افزایش میل و اشتیاق شما به اتمام مسیر و ثبات قدم در این راه کمک میکند. مثلا شما میخواهید مسیری را بیشتر از همیشه بدوید.وقتی کمی احساس خستگی کنید،به خود یادآوری میکنید که قصد دارید تا پایان این مسیر بدوید و به این ترتیب، برای رسیدن به مقصد در ذهنتان به خود دلگرمی میدهید و همین نشانه ی این است که در مسیر درستی قرار دارید.این پاداش درونی باعث ترشح دوپامین در بدن شما و سرکوب نورآدرنالین میشود که شما را به تسلیم شدن وسوسه میکند. در نتیجه ،نیروی مضاعفی برای ادامه مسیر دریافت میکنید.این موضوع با گفت و گوی درونی مثبت متفاوت است.شما روی هدف کوچک و خاصی تمرکز میکنید و دستیابی به آن به معنای آن است که در راستای رسیدن به هدف نهایی خود حرکت میکنید. بنابراین،زمانی که کار پیش رو مانند صعود به قله کوه به نظر میرسد،به نوک کوه نگاه نمیکنید و با تقسیم مسیر به مسافت های کوتاه تر و تعیین چالش بعدی برای رسیدن به محل تعیین شده ،تمرکز خود را فقط روی این مسیر محدود میکنید .پس از رسیدن به نقطه ی مدنظر حس خوب در مسیر درست بودن را احساس میکنید و سپس به حرکت ادامه میدهید. قدردانی تمرین قدردانی ابزاری قدرتمند برای اهداف بلند مدتی است که نیاز به تلاش مداوم دارند. توجه به قدردانی ،خود به خود پاداش درونی خلق میکند که ظرفیتتان برای ادامه تلاش را تجدید و بازیابی میکند.تغییر ساده در گفتار ما را به سوی قدردانی سوق میدهد.برای مثال سعی کنید((من باید)) را به ((من میتوانم)) تغییر دهید .همانطور که پیش تر ذکر شد، هرروز باید قدردانی را تمرین کنیم.نوشتن چیزهایی که بخاطر آن ها سپاس گذاریم سبب نظم و قاعده مندی این تمرین میشود. با این کار ،هدفمندانه کانون توجه خود را برای تغییر وضعیت احساسی مان تغییر میدهیم و با تمرکز روی داشته ها و دستاورد هایمان احساسمان را بهبود میبخشیم.نتیجه ی قدردانی به این شکل فقط در تاثیر سریع آن روی احساسات ما خلاصه نمیشود.تمرین منظم قدردانی،در واقع سبب تکرار آن میشود مثلا همانطور که قبلا توضیح دادم،هرچه بیشتر عملی را تکرار کنیم،انجام مجدد آن برای مغز انسان آسان تر میشود.تکرار روزمره،تمرینی منظم برای ماهیچه های ذهن است که تفکر سازنده در مواقع لازم را بسیار آسان تر میکند. #قصه_شب #بخش_بیست_و_شش #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

دعا در این لحظات برای رزمندگان اسلام فراموش نشود ...

📛 تا دقایقی دیگر اطلاعیه سپاه منتشر می شود.