💫بخش شصت و دو💫 زمانی که نتوانیم میزان استرس را کم کنیم یا برای مدت طولانی بیش از حد تحت فشار باشیم،استرس مزمن میشود. علایم استرس مزمن بین افراد متفاوت است،اما من چند مورد را در فهرست زیر آورده ام علایم استرس طولانی مدت: اختلال در خواب منظم تغییرات در اشتها بی قراری و تحریک پذیری بیشتر از معمول که ممکن است در روابط تاثیر بگذارد مشکل تمرکز و توجه در کارها ناتوانی در توقف کار و استراحت حتی در هنگام خستگی سردرد یا سرگیجه ی مداوم درد و تنش عضلانی مشکلات معده مشکلات جنسی افزایش وابستگی به رفتارهای اعتیاد آور مانند سیگار کشیدن،نوشیدن یا پرخوری احساس در هم شکستگی و اجتناب از عوامل استرس زای کوچکی که معمولا قابل کنترل اند. امتحان کنید: اگر فکرمیکنید دچار فرسودگی شغلی هستید، تلاش کنید به سوالات زیر پاسخ دهید.سپس مدتی را به فکر کردن در مورد پاسخ های خود و معانی آن ها اختصاص دهید.معیارهای تایید شده ای برای فرسودگی شغلی وجود دارد.اما شما تجربه شخصی خود را بهتر درک میکنید.تامل در مورد اینکه چگونه وضعیت فعلی شما در سلامتتان تاثیر میگذارد میتواند به شما برای تشخیص زمان تغییر کمک کند. *هرچند وقت یکبار احساس میکنید از نظر عاطفی تهی شده اید؟ *وقتی صبح از خواب بیدار میشوید،از فکر کردن به چیزهایی که باید انجام دهید احساس خستگی میکنید؟ *وقتی زمان آزاد دارید،آیا انرژی کافی برای لذت بردن از آن زمان برایتان باقی میماند؟ *آیا دائما در معرض بیماری های جسمی هستید؟ *آیا احساس میکنید که میتوانید با مشکلاتی که به وجود می آیند کنار بیایید؟ *آیا احساس میکنید تلاش ها و دستاوردهای شما ارزشمندند؟ ارتباط میان مغز و بدن دو سویه است؛ این بدان معنی است که وقتی بدن شما برای مدت طولانی تحت استرس است،پیام های مداوم این مساله در مغز،که ذاتا سازگار است و سعی در تنظیم بدن شما دارد ،تغییراتی ایجاد میکند.به همین دلیل است که استرس برای سلامت جسمی و روانی بسیار مضر است.این مسائل از هر جنبه و منظری شما را تحت تاثیر قرار میدهد.برای مدیریت استرس و استفاده از آن به نفع خود در عین حفظ سلامت ،باید بین وظایف محوله نفسی تازه کنیم.هرچه وظایف بیشتر باشد ،نیاز به تجدید قوا نیز بیشتر است.هرچه استرس بیشتری در ظرف بریزد،به شیرهای تخلیه ی بیشتری برای پردازش آن نیاز داریم تا فضا را برای خواسته های پی در پی باز کنیم.خبر خوب این است که میتوانیم با چند ابزار ساده که در فصل بعد توضیح خواهم داد،تاثیرات استرس در بدن را کاهش دهیم. خلاصه فصل *پاسخ استرس زمانی که کوتاه مدت باشد بهترین عملکرد را دارد. *استرس مزمن مانند این است که بخواهید خودروی خود را با دنده دو در بزرگراه برانید. طولی نخواهد کشید که خودرو دچار آسیب خواهد شد. *فرسودگی شغلی فقط موضوعی در محل کار نیست. *هیچ راه حل جادویی برای همه چیز وجود ندارد.شرایط متعادل مناسب برای یک فرد برای دیگری غیر واقعی خواهد بود. *اگر علایم فرسودگی شغلی دارید، با رفع نیازهای خود از همین حالا به بهبود اوضاع بپردازید. #قصه_شب #بخش_شصت_و_دو #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

امروز یه کیف مدارکی حاوی چندین کارت عابربانک بنام مهدی مهرابی کوشکی پیدا شده. ۰۹۱۳۵۵۷۶۹۰۷

⛑آموزش هزینه نیست،سرمایه گذاریست⛑ ♦️برگزاری دومین جلسه از دوره جامعه آماده خانه های هلال ویژه خواهران در حسینیه چهارده معصوم سلام الله علیها 💢 کانال اطلاع رسانی خانه هلال کهریزسنگ 🆔 https://eitaa.com/khanehelalkahrizsang

✨﷽✨ به گروه "کرسنگ‌آباد" خوش آمدید🌱🌸 به میمنت و مبارکی مولود امروز حضرت زینب «سلام الله علیها» در کنار هم جمع شدیم تا فعالیت این گروه با هدف فراهم آوردن فضایی برای گفت و گو و همفکری با مردم جهت بررسی مسائل شهر کهریزسنگ و ارائه پیشنهادات و انتقادات سازنده را آغاز نماییم🔥 🔸 در ادامه با برگزاری نشست های منظم و جلسات عمومی با دعوت از مسولین ذی ربط به بحث های انجام شده در گروه، مطالبات مردمی پیگیری خواهد شد ✊🏻 🔶 ما به ایده‌ها و نظرات شما نیاز داریم تا بتونیم یه تغییر مثبت تو شهرمون ایجاد کنیم؛ پس بیاید دست در دست هم بدیم و با هم برای یه شهر بهتر تلاش کنیم🦋🌻 🧨 پیش به سوی تبدیل شدن به یک جامعه پویا و فعال برای بهبود و توسعه پایدار شهری 💪🏻✌️🏻 در گروه کرسنگ‌آباد منتظر دیدارت هستیم😌 https://eitaa.com/joinchat/1215955938C8b383effbc

🍀بهبود تضمینی دیابت و درمان کبد چرب به صورت کاملا گیاهی🍀 ✅بهبودی دیابت و کبد چرب بدون داروهای شیمیایی و عوارض آن و فقط با دارو های گیاهی. ✅فقط در « سلامتکده نور » با تائیدیه سازمان غذا و دارو ، GMP و وزارت بهداشت ✅ ‌ ✅جهت شروع روند درمان کبد چرب و دیابت لینک زیر را لمس کنید 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2769027706C26f728ad89

#تبلیغات تبلیغات و تبادل جزئی از فعالیت کانال ها به شمار می رود ، محتوای آن هم نه تایید و نه رد می شود . برای رزرو تبلیغ و یا تبادل این جا را کلیک کنید.

خفن ترین خرید سال ۱۴۰۳ با شرکت تولیدی مبل کوثر 💥تولید کننده انواع مبلمان راحتی و نیمه استیل ✳️فروش انواع فرش های ✅️۷۰۰..۱۲۰۰..۱۵۰۰ شانه 🤩از برند نگین تابان مشهد 💫فروش انواع لوستر 🛏فروش انواع سرویس خواب 😳 بدون پیش پرداخت با اقساط بلند مدت 😳 یه سری به کانال ایتاشون بزن👇 https://eitaa.com/joinchat/525337193C85d4431db2 📲۰۹۱۳۱۱۷۱۶۰۷ باباشاهی 📲۰۹۱۳۴۱۳۶۰۹۰ مستاجران 📍آدرس : اصفهان _ انتهای خ اتشگاه _ بعد از سه راهی درچه _ تقاطع اول جاده نجف آباد _ کوچه ۴ _ شرکت تولیدی مبل کوثر

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: جمعه - ۱۸ آبان ۱۴۰۳ میلادی: Friday - 08 November 2024 قمری: الجمعة، 6 جماد أول 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸صاحب العصر و الزمان حضرت حجة بن الحسن العسكري عليه السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹جنگ موته، 7یا8ه-ق 🔹شهادت جعفر بن ابیطالب علیه السلام در جنگ موته 📆 روزشمار: ▪️7 روز تا شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها (روایت 75روز) ▪️27 روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها (روایت 95روز) ▪️37 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها 🌺44 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها ▪️53 روز تا وفات حضرت ام کلثوم علیها السلام

🌸تقدیم به شما خوبان 🍃آدینه مبارک 🌺امروزتون پر از بهترینها 🍃و پراز اتفاقات زیبا 🌸براتون روزی پراز لطف خداوند 🍃دلی آرام 🌺زندگی گرم و 🍃یک دنیا سلامتی آرزومندم 🌸در کنـار عزیزان تون جمعه خوبی داشته باشید @kahrizsang

🍃شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی ☘حس " #شکرگذاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای #دوپامین و #سروتونین دربدن میشود که هر دوکلید مبارزه با افسردگی هستند. ☘افراد شکرگزار در بحران ها صبورترند ☘همین لحظه همسر و فرزندانت را ببوس و بخاطر داشتن آنها خداروشکر کن 💚ای روزی دهندۀ بی منت یقین داریم دری بسته نخواهد شد مگر، قبل از آن دری گشودہ گردد پس مارا به سمت درهای گشودہ از رحمتت هدایت کن. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ https://eitaa.com/kahrizsang

♥️🍃 هوایِ خودت را که داشته باشی امروز بهترین روزت میشود و پاییز زیباترین فصلِ سال فقط کافیست حالِ دلت خوب باشد صبح جمعتون بخیر🥰🌹🍃 https://eitaa.com/kahrizsang

کاش...... 🍁🍂🍁 https://eitaa.com/kahrizsang

ی کیف پول ی کارت بانکی بنام امیر حسین ترکخواه گم شده مقدار کمی هم پول داخل کیف بوده .اگه کسی پیدا کرده به این شماره اطلاع بده ممنون 09900624843

🔻وزیر کشور در اراک: طرد اتباع غیرمجاز در اولویت است اسکندر مؤمنی در بدو ورود به اراک به منظور شرکت در مراسم تکریم و معارفه استاندار مرکزی در جمع خبرنگاران و در پاسخ به سوالی درخصوص موضوع ساماندهی اتباع خارجی، گفت: طرح ساماندهی اتباع خارجی، مراحل مختلفی دارد که بخشی کنترل و انسداد مرزهاست و در هفته گذشته طی بازدیدی که از مرزهای شرقی کشور داشتیم، روند انسداد مرزها شدت بیشتری گرفته و امیدواریم در بازه زمانی مناسبی به اتمام برسد و همچنین طرد اتباع غير مجاز هم در حال اجراست #پایان_رژیم_صهیونیستی #خادمان_امین 🔰 سازمان اطلاعات فراجا در ایتا و روبیکا 🆔 @S_Etelaat_faraja

مسابقه جذاب و دیدنی امروز جمعه ۱۴۰۳/۸/۱۸ در همه رده های سنی کشتی گیران شهر کهریزسنگ با تیم شهرستان مبارکه که از ساعت ۹ صبح شروع شد و ساعت ۱۳ به نفع تیم کهریزسنگ پایان یافت .

✅بیشترین قسم های قرآنی

🔥جلسه ساعت۳ بامداد 🔸امروز یکی از مسئولان ارشد ثبت اسناد قم تعریف می کرد: 🔻حدود دو هفته قبل از شهادت شهید رئیسی ایشان به قم سفر کرده بود. ساعت یک بامداد در منزل بودم که طی تماس تلفنی از من خواسته شد برخی مستندات مورد نیاز در نهضت ملی مسکن و جوانی جمعیت را به محل پروژه‌ها ببرم. 🔻حدود ساعت ۳ بامداد به محل پروژه‌ها در اطراف شهر قم رسیدم با صحنه‌ای مواجه شدم که بغض کردم. 🔻دیدم در آن ساعت #شهید_رئیسی روی زیراندازی نشسته و جلسه‌ای تشکیل داده و با جدیت پیگیر ساخت و رفع مشکلات مربوط مسکن استان است... 🔸گویا شهید رئیسی در برخی از سفرها، بازدید از طرح های مسکن را با توجه به تراکم برنامه ها پس از ساعت ۱ بامداد انجام می داد... #شب_جمعه #یاد_شهدا ✍حمیدرضا ابراهیمی #شهید_رئیسی 🗳 جهش ایران | @jahesheiran