📌غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید:
۱)کشک
۲) غذاهای غنی از آهن
۳) جو دوسر
۴) مرکبات
۵)تخم مرغ
#سلامتی
✍مطالب و تصاویر خود را جهت درج در کانال برایمان ارسال کنید.
🌍 کانال سراب ( ایتا و تلگرام ) 👇👇
➥ ⏩ https://eitaa.com/kanalesarab
➥ ⏩ https://t.me/kanalesarab
52.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #بخشِ_اول از ویدئوی سخنرانی سرهنگ پاسدار رشید صادقی فرمانده سپاه ناحیه شهرستان سراب در خطبه های پیش از نماز جمعه این هفته سراب که ظهر امروز بمناسبت هفته گرامیداشت بسیج در مصلای اعظم امام خمینی ره سراب در حضور جمع کثیری از بسیجیان شهرستان سراب، اعضای شورای تامین، اداری، مقامات انتظامی، ارتشی، سپاهی، قضایی، امنیتی و اطلاعاتی و آحاد مردم شریف شهرستان سراب به ایراد سخنرانی پرداختند.
🎞 اصلان صالحی
52.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #بخشِ_دوم از ویدئوی سخنرانی سرهنگ پاسدار رشید صادقی فرمانده سپاه ناحیه شهرستان سراب در خطبه های پیش از نماز جمعه این هفته سراب که ظهر امروز بمناسبت هفته گرامیداشت بسیج در مصلای اعظم امام خمینی ره سراب در حضور جمع کثیری از بسیجیان شهرستان سراب، اعضای شورای تامین، اداری، مقامات انتظامی، ارتشی، سپاهی، قضایی، امنیتی و اطلاعاتی و آحاد مردم شریف شهرستان سراب به ایراد سخنرانی پرداختند.
🎞اصلان صالحی
52.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #بخشِ_سوم از ویدئوی سخنرانی سرهنگ پاسدار رشید صادقی فرمانده سپاه ناحیه شهرستان سراب در خطبه های پیش از نماز جمعه این هفته سراب که ظهر امروز بمناسبت هفته گرامیداشت بسیج در مصلای اعظم امام خمینی ره سراب در حضور جمع کثیری از بسیجیان شهرستان سراب، اعضای شورای تامین، اداری، مقامات انتظامی، ارتشی، سپاهی، قضایی، امنیتی و اطلاعاتی و آحاد مردم شریف شهرستان سراب به ایراد سخنرانی پرداختند.
🎞اصلان صالحی
51.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #بخشِ_چهارم از ویدئوی سخنرانی سرهنگ پاسدار رشید صادقی فرمانده سپاه ناحیه شهرستان سراب در خطبه های پیش از نماز جمعه این هفته سراب که ظهر امروز بمناسبت هفته گرامیداشت بسیج در مصلای اعظم امام خمینی ره سراب در حضور جمع کثیری از بسیجیان شهرستان سراب، اعضای شورای تامین، اداری، مقامات انتظامی، ارتشی، سپاهی، قضایی، امنیتی و اطلاعاتی و آحاد مردم شریف شهرستان سراب به ایراد سخنرانی پرداختند.
🎞اصلان صالحی
12.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #بخشِ_پنجم_و_پایانی از ویدئوی سخنرانی سرهنگ پاسدار رشید صادقی فرمانده سپاه ناحیه شهرستان سراب در خطبه های پیش از نماز جمعه این هفته سراب که ظهر امروز بمناسبت هفته گرامیداشت بسیج در مصلای اعظم امام خمینی ره سراب در حضور جمع کثیری از بسیجیان شهرستان سراب، اعضای شورای تامین، اداری، مقامات انتظامی، ارتشی، سپاهی، قضایی، امنیتی و اطلاعاتی و آحاد مردم شریف شهرستان سراب به ایراد سخنرانی پرداختند.
🎞اصلان صالحی
6.72M
فایل صوتی سخنران قبل از خطبه های نماز عبادی سیاسی جمعه این هفته سراب ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
سخنران:جناب سرهنگ پاسدار رشید صادقی فرمانده محترم سپاه ناحیه سراب
مدت:۲۵:۳۹دقیقه
مکان:مصلای امام خمینی ره سراب
4.46M
فایل صوتی خطبه اول نماز عبادی سیاسی جمعه این هفته سراب ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
خطیب:حجت الاسلام علی اکبر اکرمی امام جمعه سراب
مدت:۱۷:۰۲دقیقه
مکان:مصلای امام خمینی(ره) سراب
4.49M
فایل صوتی خطبه دوم نماز عبادی سیاسی جمعه این هفته سراب ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
خطیب:حجت الاسلام علی اکبر اکرمی امام جمعه سراب
مدت:۱۷:۱۰دقیقه
مکان:مصلای امام خمینی (ره) سراب
تسنیم نوشت:
تخصیص سهمیه بنزین ۱۵۰۰ تومانی و ۳۰۰۰ تومانی در کارتهای سوخت همچون ماههای قبل بوده و هیچ تغییری در این زمینه اعمال نشده است.
آخرین تغییر مربوط به کارتهای سوخت، به مهرماه امسال بازمیگردد که سقف سوختگیری با کارت سوخت شخصی خودروها که پیش از آن در هر نوبت ۶۰ لیتر بود، به ۵۰ لیتر در هر نوبت تغییر کرد.
از اینرو، دارندگان کارت سوخت شخصی خودروها با کارت خود در هر نوبت سوختگیری تا سقف ۵۰ لیتر میتوانند بنزین دریافت کرده و فقط دو بار در شبانهروز میتوانند از کارت خود استفاده کنند.
همچنین سقف سوختگیری با کارت آزاد جایگاهها، ۸۰۰۰ لیتر در شبانه روز بوده که از مهرماه کارتهایی با سقف ۷۰۰۰ لیتر نیز در جایگاههای عرضه، توزیع شده است. تعداد قابل استفاده از هر کارت جایگاه برای سوختگیری در هر شبانه روز ۲۵۵ بار است و بیش از این تعداد، آن کارت تا ساعت صفر روز بعد، قابل استفاده نخواهد بود.
پیش از آن هم در بهمنماه سال گذشته، سهمیه بنزین ۳۰۰۰ تومانی در کارتهای سوخت شخصی از ۱۵۰ لیتر به ۱۰۰ لیتر کاهش یافت و هماکنون نیز ماهانه ۱۰۰ لیتر سهمیه بنزین ۳۰۰۰ تومانی در کارتهای سوخت شخصی خودروها شارژ میشود که پس از پایان سهمیه بنزین ۱۵۰۰ تومانی قابل استفاده است
در بین سهمیههای بنزین ماهانه، فقط سهمیه بنزین ۱۵۰۰ تومانی قابل ذخیرهسازی است که در صورت عدم استفاده کامل از سهمیه ۶۰ لیتری ماهانه بنزین ۱۵۰۰ تومانی، این سهمیه تا حداکثر ۶ ماه و با حجم حداکثر ۳۶۰ لیتر قابل ذخیرهسازی است.
✍مطالب و تصاویر خود را جهت درج در کانال برایمان ارسال کنید.
🌍 کانال سراب ( ایتا ). 👇👇
@kanalesarab
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️گیرافتادن کامیونها در برف سنگین شمال کالیفرنیا
#برف #کالیفرنیا
✍مطالب و تصاویر خود را جهت درج در کانال برایمان ارسال کنید.
🌍 کانال سراب ( ایتا و تلگرام ) 👇👇
➥ ⏩ https://eitaa.com/kanalesarab
➥ ⏩ https://t.me/kanalesarab