✅انواع هورمون های شادی بخش که بدون دارو به وجود می آیند
دوپامین(هورمون انگیزه و لذت):
.تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر
.جشن گرفتن پس از موفقیت
.خلق اهداف جدید
سروتونین(هورمون اعتماد به نفش):
.فعالیت فرهنگی و گروهی
.استفاده از هوای آزاد و آفتاب
.فکر کردن به دستاوردهای گذشته
.قدردانی از داشته ها
آکسی توسین(هورمون صمیمیت و ضد اضطراب)
.بغل کردن دیگران
.ردو بدل کردن هدیه
آندروفین(هورمون آرامبخش)
.ورزش
.خندیدن
.خوردن شکلات تلخ و ادویه جات تند
.رایحه وانیل و اسطوخودوس
12.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
╭━═━⊰ 🍃🌸🍃 ⊱━═━╮
🍀کانال کانون خانواده👨👩👧👧
https://eitaa.com/kanoonkhanevadeh
اللهم عجل الولیک الفرج🌤
31.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آیا واقعا اقتصاد مانع از ازدواجه؟؟🧐
برای چی جوونا تن به ازدواج نمیدن؟؟🤔
کلیپ جالبی بود که گفتم شماهم ببینید
#سیدکاظم_روحبخش
#ازدواج_آسان
╭━═━⊰ 🍃🌸🍃 ⊱━═━╮
🍀کانال کانون خانواده👨👩👧👧
https://eitaa.com/kanoonkhanevadeh
اللهم عجل الولیک الفرج🌤
11.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه فکر میکنین با این وضع اقتصادی، مجردی به صرفه تر از متاهلیه حتما این پست رو ببین.
#مجردی #متاهلی #ازدواج #ازدواج_آسان #همسفر #اقتصاد #مهارت_زندگی
╭━═━⊰ 🍃🌸🍃 ⊱━═━╮
🍀کانال کانون خانواده👨👩👧👧
https://eitaa.com/kanoonkhanevadeh
اللهم عجل الولیک الفرج🌤
*❌۵دروغی که اضطراب به شما می گوید
۱.دیگران درحال قضاوت شما هستند:
این دروغ از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» نشأت میگیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است
۲.گذشته نگذشته:
اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید
۳.شما نمیتوانید در جمع صحبت کنید یا چیزی از دیگران بخواهید چرا که ممکن است باعث آزار آنها شود:
این دروغ باعث می شود که برای درخواست چیزهایی که میخواهید یا نیاز دارید احساس معذب بودن کنید
۴.شما لیاقت داشتن چیزهای خوب یا افراد خوب را در زندگیتان ندارید:
اضطراب باعث میشود از خودتان بپرسید که چرا چیزهای خوب در زندگی تان دارید و به شما می گوید که ارزش آنها را ندارید
۵.نگران بودن امور را تغییر می دهد:
اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا میکنید