🥰اقداماتی که به شما کمک میکنه تا " حالتون بهتر بشه " 🔹️هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید . 🔹️با کسی صحبت کنید . 🔹️در محیط خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید . 🔹️فهرستی از کارهای لذت بخش داشته باشید که به موقع آنها را انجام دهید . 🔹️فهرست خصوصیات مثبت و تواناییهای خود را بنویسید و روزانه مرور کنید . 🔹️افکار و احساسات خود را بنویسید . 🔹️ورزش و نرمش روزانه فراموش نشه. 🔹️در کارهای خیریه و داوطلبانه شرکت کنید . 🔹️تفاوتها را بپذیرید . 🔹️پیامهای منفی به خود ندهید . 🔹️سعی کنید حالت چهره خود را بشاش کنید . 🌺 پژوهشگران نشان داده اند که حالت چهره شما می تواند احساستان را تغییر دهد.

🔴10  جمله که زنان عاشق شنیدن آن هستند: ❣ تو از همه خوشگلتری. ❣ تو مادر ایده آلی خواهی شد... ❣ نمیتونم بگم چقدر  دلربا و زیبا هستی ❣ تو واقعا باهوش و جذابی ❣میخوام همه عمرمو با تو سپری کنم.. ❣ تو بهترین دوست منی ❣روز خوبی داشتی؟ ❣در مورد ... چه احساسی داری؟ ❣دوست دارم....

#مقایسه هرگز کودکان رامقایسه نکنید این کاربه اعصاب آن‌ها آسیب می‌زند و باعث کاهش توانایی‌هایشان می‌شود زیراکودک فکر می‌کندواقعا مشکل دارد وتوانایی لازم برای انجام کاری راندارد

کاپ کیک نارگیلی با مغز شکلات ֍֍֍֍֍֍֍֍֍֍֍֍֍֍֍֍ مواد لازم : آرد 🥡 ۱ و ۱/۲ پیمانه شکر🍚 ۱/۳ پیمانه تخم مرغ🥚 ۳عدد وانیل 🌸۱/۲ ق چ شیر گرم 🥛 ۱/۲ پیمانه روغن مایع🥃 ۱/۲پیمانه بیکینگ پودر🥄 ۱ق چ شکلات سکه ای 🍫 پودر نارگیل 🥥۱ و ۱/۲ پیمانه تخم مرغ و شکر و وانیل رو با همزن بزنید تا کرمی و کشدار بشه روغن و شیر رو اضافه کنید و مخلوط کنید حالا ارد و بیکینگ پودر که از قبل الک کردین رو به مواد اضافه کنید و هم بزنید و در آخر پودر نارگیل رو اضافه کنید و با لیسک هم بزنید و توی قالب مافین که کاغذ روغنی گذاشتین بریزید و میتونید بین مواد شکلات سکه ای بزارید و روش یکم مواد بریزید و در آخر بریزید تو فر از قبل گرم شده با دمای ۱۷۰ درجه به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه 🍔🥗#با_رسپی_های_امتحان_شده

ﻣﻬﺮﺑﺎن ﺑﻤﺎﻥ ﺣﺘﯽﺍﮔﺮﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﻗﺪﺭﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯿﺖ ﺭﺍﻧﺪﺍﻧﺪ ﺍﯾﻦ ﺫﺍﺕ ﻭﺳﺮﺷﺖ ﺗﻮﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺷﯽ ﺗﻮﺧﺪﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻫﻤﻪ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﻣﯿﮑﻨﺪ.. #صبح_بخیر https://eitaa.com/kanoonpormehr

⬅️ ابعاد مختلف سلامت روان شامل: 🔺روانی: شامل احساسات، افکار، و رفتارهای فرد. 🔺عاطفی: توانایی مدیریت احساسات و واکنش‌های عاطفی. 🔺اجتماعی: توانایی برقراری ارتباط مثبت و موثر با دیگران. 🔺جسمی: حفظ سلامت بدن و ارتباط آن با روان. 🔺معنوی: جستجو و یافتن معنا و هدف در زندگی. 🔺فرهنگی: تأثیر فرهنگ و ارزش‌های جامعه بر سلامت روان. 🔺شغلی: توانایی مدیریت استرس‌های شغلی و ایجاد تعادل بین کار و زندگی. 🔴 با توجه به هر یک از این ابعاد،  می‌توانیم نیازهای روانی، عاطفی، اجتماعی، جسمی، معنوی، فرهنگی و شغلی خود را بهتر درک کرده‌ و برای  دستیابی به سلامت کامل تلاش کنیم. https://eitaa.com/kanoonpormehr #سلامت_روان

مراقب باشید: بعضی ها برای زمین زدن شما تمام تلاش خود را میکنند ولی در مقابل چشمان شما تظاهر به کمک کردن میکنند. https://eitaa.com/kanoonpormehr