تکنیک چهارم خواب آرمیدگی #اضطراب #راهکار ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🔸چهارمين روش کاهش‌ اضطراب☝️ #اضطراب #راهکار ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 5⃣ بریم برای تکنیک پنجم .

🔸 گره های اضطراب زا ✨گره های شناختی بزرگ نمایی یا کوچک نمایی برای ما دردسر ایجاد میکنن و ما رو به مرداب استرس و اضطراب میکشن #اضطراب #گره_ذهنی #آثار ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 🔴 همراهان گرانقدری که کانال رو دنبال می‌کنن، میدونن که پیش از این در مورد گره های شناختی صحبت کردیم و اما اگه میخواین بدونین خودتون یا دیگران دچار این مشکلات هستین یا خیر به این تست مراجعه کنین #تست ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🫲وقتی دستت تو دست بزرگتره... 📿 نقش معنویت در کاهش اضطراب 🌿با حضور اقا محمد حسین ساعیان #اضطراب #راهکار #رهایی #نسخه_معنوی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. ✨ دو نردبان الهی به سمت آرامش 💎چهار رکعت نماز بخوانید به این صورت نماز اول 🧎🏻‍♂️ رکعت اول : بعد از حمد 25 مرتبه بگوئید : و اُفوِّضُ أمری إلَی الله إنّ الله بصیرٌ بالعباد رکعت دوم : بعد از حمد 25 مرتبه بگوئید : لااله الاانت سبحانک ، انی کنت من الظالمین ، فاستجبنا له و نجیاناه من الغم و کذلک ننجی المومنین نماز دوم 🧎🏻‍♂️ رکعت اول : بعد از حمد 25 مرتبه: حسبی الله و نعم الوکیل رکعت دوم بعد از حمد 25 مرتبه : لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم بعد از سلام: 25 مرتبه صلوات اللهم صلی علی محمد و آل محمد. #اضطراب #راهکار #نسخه_معنوی ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🔸فقط میدونم غر میزنه.. هوای اکثر نقاط کشور سرده مواظب بچه‌ها باشیم😂 #طنز @kanoonsaa

. 🔴متأسفانه حدودا ۱۵ درصد از مصرف دارو در ایران خودسرانه است برخی از افراد تا دچار اضطراب و استرس میشن شروع میکنن به خوردن دارو .

. بدون اینکه به پزشک مراجعه کنن یا در کنار مصرف دارو تلاش کنن تا اونقدری قوی بشن که نیازی به دارو نداشته باشن بيائيد به جای ⛔️

خوددرمانی

✅️خودمراقبتیکنیم .

💊دارو کنترل اضطراب بله یا خیر؟ اگه پزشک دستور مصرف دارو داده حتمااستفاده کنید، ولی باید در کنارش مراقبه کنید. چرا که اولا اضطراب همونطور که گفتیم عملکرد رو کاهش میده و بدون مراقبه یا تراپی یا روان درمانی تاثیر دارو در حد یک مسکن پائین میاد مراقبه برای افزایش عزت نفس و انعطاف پذیری حکم مکمل‌های دارویی رو داره و سپر محافظتی در برابر مشکلات رو براتون ایجاد می‌کنه 🪂 ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa