فعلا بریم تدارک افطار تا بعد 🍲🍛

😲 اوه اوه ایشون چقدر حالش داغونه😮 👇👇👇👇👇👇👇

#بدون_شرح 👨‍👩‍👧‍👦 والدین عزیز یه فکری به حالِ روزه اولی هاتون بکنید ...

🔻 چند توصیه ی #طلایی برای والدینی که فرزند روزه اولی دارین و البته برای همه مون مناسبه 😊👇👇

1⃣ آرنولد بازی ممنوع❌ در صورتی که بچه ها تمایل به انجام فعالیت ورزشی دارند، بهتر است آن را به بعد از ساعات افطار موکول کنند. در کل، ورزش هایی که باعث تعریق بدن می شوند، مناسب این ایام نیست. چون روزه اولی ها هنوز بدنشان را به روزه عادت نداده اند و فعالیت زیاد، به قوای جسمانی شان آسیب می زند.

2⃣ سحرهای فول انرژی 💪 قبول کنید که بیدار شدن برای سحری برای بعضی ها کمی سخت است و برای روزه اولی های بی تجربه سخت تر. اما اگر بچه ها قبلش خوب خوابیده باشند با رغبت در هنگام سحر بیدار می شوند. در ضمن سحری نباید با عجله خورده شود. کمی زودتر بیدار شدن و مصرف میوه یا کمی سالاد می تواند باعث تحریک اشتهای آنها شود.

3⃣ شب بیداری 😃 و روزخوابی 😴 مدارس تعطیل شده اند و خیال والدین راحت است که بچه ها لازم نیست صبح زود بیدار شوند. برخی از پدر و مادرها ترفندی که برای بچه ها می ریزند این است که کاری کنند بچه ها شب نخوابند و وقتی سحری خوردند، بخوابند تا دم غروب. این ترفند برای بچه هایی که در روز انرژی بالایی دارند و در روزهای عادی هم تند تند ضعف می کنند، کاراست. وقتی در روز خواب باشند انرژی شان ذخیره می شود و برای شب تا سحر هم برنامۀ بازی و کتاب خوانی و تماشای کارتون می شود ریخت.

🤨 یه چیزی بگم ...!!! ؟؟؟

👌 حتی بچه ها ... نیاز به #مراقبه دارن تا بتونن یه برنامه ریزی درست داشته باشن برای اینکه از موقعیت ماه مبارک برای مرور درس ها ، مطالعه آزاد ، تفریحِ درست و ... بهره مند بشن . 🔰 توصیه می کنم از مشاورین مون توو این زمینه حتما راهنمایی بگیرید 👇👇👇 @R_Javan87 🆔 @mehr_banu40 ┅────────┅ https://eitaa.com/joinchat/636813343C0fcfc9b4ca

در ادامه ۲ مورد دیگه رو بگم 👇👇

4⃣ فوری نگران نشوید ❌ کاهش وزن روزه اولی ها در این ماه طبیعی است؛ اما اگر سعی کنید ویتامین ها و مواد لازم را به درستی به آنها برسانید، چندان با مشکل کمبود وزن روبه رو نخواهند شد یادتان باشد شما هم یک روز در شرایط آنها بودید و به لطف خدا مشکلی برایتان پیش نیامد. به بچه ها قوت قلب بدهید و انرژی مثبت داشته باشید. دائم از ضعف و کم سن و سالیِ بچه ها ننالید. نگویید بچه است و نمی تواند. اما در عین حال مراقب سلامت فرزندتان هم باشید. قندش زیاد از حد افت نکند. ضعف زیاد، باعث اذیت شدن معده و سایر دستگاه های بدنش نشود. کنترل سلامتی و تنظیم خوراک بچه ها آنها را کمک می کند تا روزه بگیرند و این سی روز را به سلامتی بگذرانند.