چطور با ADHD تمرکز کنیم؟ با ADHD زندگی می‌کنی و تمرکز برات سخته؟ این راهکارهای ساده و علمی رو امتحان کن و تفاوت رو ببین! ‌@karajrasaa

💢کدهای مخفی خدمات دولتی، از خلافی خودرو تا سوابق بیمه! 🔹در زندگی روزمره، دسترسی سریع به اطلاعات دولتی و شخصی می‌تواند بسیار کارآمد باشد. 🔹از استعلام خلافی خودرو گرفته تا سوابق بیمه، کدهای ساده‌ای وجود دارد که شما را از مراجعه حضوری یا جستجوهای اینترنتی طولانی بی‌نیاز می‌کنند. @karajrasaa

چیپس پفکی خونگی🍟 مواد لازم : سیب زمینی متوسط ۳ عدد پنیر پیتزا یا پنیر موزارلا ۱ پیمانه نمک و فلفل سیاه، پودر سیر نشاسته حدود ۳ ق #آشپزی @karajrasaa

سکانس وایرال شده از فیلم«زیبا صدایم کن» که به تازگی اکران شده. @karajrasaa

انباشت آلاینده ها در البرز؛ کیفیت هوا در چهار شهرستان ناسالم شد انباشت آلاینده‌ها در استان البرز امروز جمعه کیفیت هوا را در چهار شهرستان این استان به سطح ناسالم برای همه رساند. در حالی که هوای شهرستان اشتهارد هم اکنون قابل قبول و چهارباغ با شاخص ۱۰۸ ناسالم برای گروه های حساس از جمله کودکان ، افراد مسن ، بیماران قلبی و تنفسی است این شاخص کیفیت هوا برای کرج ۱۵۸، نظرآباد ۱۶۲, فردیس ۱۶۴ و ساوجبلاغ ۱۶۸ ناسالم برای همگان شده است. karajrasa.ir/?p=121748 @Karajrasaa

💢سریع‌ ترین راه‌ ها برای آرامش ذهن و بدن @karajrasaa

مدارس ابتدایی تهران فردا مجازی شد مدارس ابتدایی استان تهران به جز فیروزکوه، رباط‌کریم، پردیس و ملارد برای فردا مجازی شد. طرح زوج و فرد نیز فردا از در منزل اجرا می شود. @karajrasaa

💢تعطیلی پیش‌دبستانی و مهدکودک‌ها در استان البرز/ مقطع متوسطه اول و ابتدایی غیرحضوری شد / مادران به دورکاری بروند رئیس کارگروه اضطرار آلودگی هوا، با تشریح آخرین وضعیت جوی استان اعلام کرد: بر اساس گزارش‌های دریافتی از اداره‌کل هواشناسی و اداره‌کل حفاظت محیط‌زیست استان، برابر نظر کارشناسی اداره‌کل هواشناسی استان البرز و محیط زیست، مدارس مقاطع متوسطه اول و ابتدایی برای روز شنبه شش دی ماه غیرحضوری خواهد بود، همچنین مهدکودک و پیش‌دبستانی‌ها نیز تعطیل هستند. 🔹به گزارش اداره‌کل روابط عمومی و امور بین‌الملل استانداری البرز، علی صفری، رئیس کارگروه اضطرار آلودگی هوا ، با تاکید بر اینکه این مصوبات بر اساس نظرات کارشناسی دستگاه‌های اجرایی متولی اعم از هواشناسی، محیط زیست و... تصمیم گیری خواهد شد، اظهار کرد: مدارس در مقاطع متوسطه اول و ابتدایی برای روز شنبه ششم دی ماه غیرحضوری است‌. در این میان مقاطع بالاتر اعم از متوسطه دوم ، مراکز آموزش عالی، دانشگاه‌ها و دستگاه‌های اجرایی و نهادهای خدماتی دایر هستند. معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری البرز با بیان اینکه پیش‌دبستانی و مهدکودک‌ها تعطیل خواهند بود، افزود: مادرانی که دانش‌آموز مقاطع متوسطه اول و ابتدایی و پیش‌دبستانی و مهد کودک دارند و همچنین مادران باردار و افراد دارای بیماری های تنفسی با تایید پزشک متخصص ، می‌توانند به دورکاری بروند. صفری ضمن تاکید بر فعالیت جاری ادارات و شعب بانک ها ، از استقرار پایگاه‌های سیار درمانی خبر داد و افزود: دانشگاه‌ علوم پزشکی و جمعیت هلال‌احمر استان مکلف شد پایگاه‌های سیار اورژانس و هلال‌احمر را در نقاط آلوده و پرتردد با هدف کاهش زمان دسترسی شهروندان به خدمات درمانی مستقر کند. این مقام مسئول استفاده از ماسک استاندارد برای کارکنان میدانی را ضروری خواند و ادامه داد: نیروهای پلیس راهور، کارکنان شهرداری و سایر کارکنانی که فعالیت میدانی دارند، موظف به استفاده از ماسک استاندارد خواهند بود. صفری در پایان گفت: همه دستگاه‌ها باید با جدیت وظایف تعیین‌شده را اجرا کنند تا از افزایش دوباره آلودگی جلوگیری شود و سلامت شهروندان به بهترین شکل ممکن حفظ گردد. @karajrasaa

الهی یه خبر خوب برسه که جبران همه ی صبرامون باشه... صبح بخیر زندگی🍂 @karajrasaa

💢سقف پاداش پایان خدمت بازنشستگان تغییر کرد 🔹در بودجه ارایه شده دولت به مجلس، سقف پاداش پایان خدمت بازنشستگان تعیین شده است. 🔹در بودجه ارایه شده دولت به مجلس، سقف پاداش پایان خدمت بازنشستگان برای سال ۱۴۰۵ به ۷۵۰ میلیون تومان افزایش یافته است. 🔹این پاداش پایان خدمت متعلق به بازنشستگان زیرمجموعه دولت از جمله بازنشستگان لشگری و کشوری است. 🔹گفتنی است پاداش پایان خدمت معمولاً با تاخیر چندماهه به حساب بازنشستگان واریز می‌شود و همین امر، موجب انتقاد بازنشستگان است. @karajrasaa

بارش برف در ارتفاعات طالقان؛ صبح امروز @karajrasaa