💢 حمله رژیم صهیونسیتی و آمریکا به محدوده های مسکونی در البرز ، ۱۸ مجروح به همراه داشت. قدرت اله سیف « معاون سیاسی ، امنیتی و اجتماعی استانداری البرز » لحظات پیش با اعلام این خبر گفت: در پی حملات رژیم صهیونسیتی و آمریکا به استان البرز در بامداد امروز ، دو سوله خالی در شهرستان چهارباغ و شهر گلسار مورد اصابت قرار گرفت. 🔸همچنین طی این اقدام دشمن با اصابت موشک به منزل مسکونی چهار طبقه ای در کمالشهر کرج ، ضمن تخریب منزل شهروندان بیگناه ، تعداد ۱۸ نفر نیز مصدوم شدند و خوشبختانه شهروندی تا لحظه ارایه این خبر به شهادت نرسیده است. روابط عمومی و بین الملل استانداری البرز @karajplus

حلما دختر ایران حلما، دختر خردسالی که چند روز پیش با تلاش امدادگران هلال احمر تبریزی از زیر آوار حملات هوایی رژیم صهیونیستی و آمریکا، زنده بیرون آمد. در حمله 2 روز پیش دشمنان به تبریز، خانواده ی این خردسال (پدر، مادر، خواهر و برادر) به شهادت رسیدند و حلما تنها بازمانده است. @karajplus

مواد غذایی که استرس را بیشتر می‌کنند همان‌طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می‌دهند؛ به‌ویژه شکر و کافئین. طبق گزارشی از دانشگاه کمبریج، کافئین به گیرنده‌های آدنوزین حمله می‌کند و «در تشدید اضطراب و اختلالات خواب نقش دارد». متخصصان به افرادی که استرس یا مشکلات اضطرابی دارند، توصیه می‌کنند قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار دیگر را از رژیم غذایی حذف کنند یا مصرف آن‌ها را کاهش دهند. شکر هم معادل استرس است. به گفته یک متخصص تغذیه، «بیسکوییت‌ها، کیک‌ها و غلات شیرین احساس استرس را افزایش می‌دهند. اگرچه پس از خوردن و لذت‌ بردن از شیرینی موردعلاقه‌تان آرام می‌شوید،اما عمر این آرامش کوتاه است». به گزارش سایت اطلاع رسانی «کلینیک کلیولند»، تحقیقات جدید هم این توصیه او را تایید می‌کنند زیرا دریافته‌اند که خوردن غذاهای چرب یا شیرین قبل یا حین رویدادی استرس‌زا عملکرد مغز و قلب را کاهش می‌دهد و روند بهبود بدن پس از اثر استرس را کند می‌کند.

📌انفجار مهیب در کرج @karajplus

📌 فاکس نیوز: ایران به مقامات کاخ سفید اعلام نکرده که ترجیح می‌دهد با ونس مذاکره کند و این داستان کاملاً بی‌اساس است @karajplus

🔴 مهم: ادارات استان البرز فردا پنجشنبه ۶ فروردین ماه به صورت دورکاری فعال هستند. 🔹به گزارش روابط عمومی و بین الملل استانداری البرز ، مهدی فراهانی « معاون توسعه مدیریت و منابع استانداری البرز » با اعلام این خبر افزود : فردا پنجشنبه ۶ فروردین ماه ، تمامی کارمندان ادارات استان البرز می توانند با نظر مدیران ارشد خود به دورکاری بروند . 🔹او افزود : واحدهای عملیاتی دستگاه‌های خدمات‌رسان، شهرداری‌ها، مراکز درمانی، نظامی، انتظامی و امنیتی و مدیران روابط عمومی و اطلاع رسانی از شمول این بخشنامه مستثنی هستند. 🔹همچنین کلیه رده‌های مدیریتی استان البرز نیز از شمول دورکاری مستثنی بوده و موظف به حضور در محل کار هستند. @karajplus

💢 مبلغ بیمه بیکاری در سال ۱۴۰۵ چقدر است؟ طبق این اعلام، حداقل جمع مشمول بیمه بیکاری بدون احتساب سنوات برای کارگران متأهل ۲۲۸,۷۹۷,۳۵۰ ریال و برای کارگران غیرمتأهل ۲۲۳,۷۹۷,۳۵۰ ریال تعیین شده است. @karajplus

شوک انفجار؛ ۳ ثانیه طلایی برای بقا @karajplus

💢 حمله تروریستی به یک پارکینگ خصوصی در محور صفادشت به ملارد رئیس جمعیت هلال احمر ملارد اظهار داشت: در حمله بزدلانه و کورکورانه رژیم صهیونیستی-آمریکایی به یک پارکینگ خصوصی در محور صفادشت به ملارد، تاکنون ۱۱ نفر مجروح به مراکز درمانی اعزام شده‌اند. 🔸از این تعداد، ۷ نفر در محل حادثه حضور داشتند و ۴ نفر دیگر از سرنشینان خودروهای عبوری بوده‌اند. / مهر @karajplus

ورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای افزایش قدرت بدنی اگر به دنبال برنامه‌ای برای کل بدن هستید که بدن شما به سرعت عرق کند و سرعت، استقامت و قدرت عمومی بدن افزایش یابد این برنامه دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید. برای انجام حرکت رژه نظامی (march steps) و زانو بلند (high knees)، زانوها را تا ارتفاع کمر بالا بیاورید و در حرکت اسکات پرشی سعی کنید از زمین ارتفاع بگیرید. باید قبل از انجام این تمرین ورزشی بدن را به خوبی گرم و پس از تمرین به خوبی بدن را سرد کنید. می‌توانید با کاهش زمان استراحت بین ست‌ها بر بار تمرین بیفزایید. سطح دشواری ۱: (تعداد ست‌ها ۳) سطح دشواری ۲: (تعداد ست‌ها ۵) سطح دشواری ۳: (تعداد ست‌ها ۷) بین ست‌ها حداکثر ۲ دقیقه زمان برای استراحت قرار داده شده است. نحوه انجام تمرین طبق تصویر: ۱. زانو بلند ۲۰ مرتبه ۲. قدم درجا ۲۰ مرتبه ۳. لانگ پرشی ۱۰ متربه ۴. زانو بلند ۲۰ مرتبه ۵. قدم درجا ۲۰ مرتبه ۶. اسکات پرشی ۱۰ مرتبه ۷. زانو بلند ۲۰ مرتبه ۸. قدم درجا ۲۰ مرتبه ۹. شنا قدرتی (جهشی) ۱۰ متربه در طرح شماتیک ذیل، عضلات اصلی درگیر در تمرین با رنگ قرمز پر رنگ و عضلاتی که نقش کمتری در انجام حرکات دارند با رنگ قرمز کمرنگ، به تصویر کشیده شده است. @karajplus

هدیه‌ای برای ترامپ 🔹 این همان هدیه‌ای است که ترامپ احمق گفت، آغوشت را باز کن و آن‌را دریافت کن. @karajplus