نکاتی برای پیشگیری از دیابت 🔹اگرچه نمی‌توانید از دیابت نوع یک جلوگیری کنید اما می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد: 🔹یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید. 🔹از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری خودداری کنید. 🔹فعال باشید. ۵ روز در هفته، ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. 🔹اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید. 🔹اگر در معرض خطر بیشتری هستید، قند خون خود را آزمایش کنید.

آخرین وضعیت مذاکرات احتمالی ایران و آمریکا در اسلام آباد پاکستان 🔹ساعت ۱۳ امروز دیدار تیم ایرانی با نخست وزیر پاکستان. 🔹گفتگوهای احتمالی عصر امروز است. 🔹مذاکرات تا این لحظه یک روزه برنامه ریزی شده و خبر سی ان ان غیرواقعی است. @karajplus

ورود سامانه بارشی از ظهر امروز به کشور رئیس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوا در گفت‌وگو با ایسنا: 🔹از ظهر شنبه ورود سامانه بارشی به کشور در برخی نقاط استان‌های آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، کردستان، کرمانشاه، اردبیل، زنجان و خوزستان پیش‌بینی می‌شود. 🔹روز یکشنبه علاوه بر مناطق ذکر شده در استان‌های لرستان، ایلام، همدان، مرکزی، قزوین، البرز، تهران، قم، اصفهان،چهارمحال‌ و بختیاری، کهگیلویه‌وبویراحمد، بوشهر، فارس، غرب هرمزگان، شمال غرب کرمان و جزایر واقع در خلیج فارس و تنگه هرمز ورود سامانه بارشی پیش‌بینی می‌شود. 🔹روز دوشنبه در شمال غرب، غرب، جنوب غرب، استانهای واقع در دامنه‌های شمالی و جنوبی البرز، برخی نقاط شمال شرق بارش خواهیم داشت. @karajplus

🎥 عصبانیت شبکه اسرائیلی اینترنشنال از حضور حماسی مردم در خیابان‌ها و میادین شهرها: 🔺همه این‌ مردمی که در این بیش از ۴۰ شب به خیابان‌ها آمدند و در میادین اصلی شهرهای ایران تجمع می‌کنند، هر شب نفری ۲ میلیون تومان می‌گیرند همراه با شام و شیرینی و شربت! @karajplus

راه‌اندازی سامانه «وکالت ایران» برای پیگیری خسارات جنگی سامانه‌ای جدید با عنوان «وکالت ایران» با همکاری وزارت دادگستری، مرکز وکلا و مشاوران رسمی قوه قضائیه و بخش حقوقی قرارگاه مردمی شهید باقری راه‌اندازی شده است تا امکان پیگیری حقوقی مطالبات مربوط به خسارات جنگی را برای شهروندان به‌صورت رایگان فراهم کند. در این بستر، افراد می‌توانند بدون پرداخت هزینه، درخواست خود را برای دریافت خدمات وکالت و کارشناسی در زمینه خسارات جانی، مالی و سایر آسیب‌های ناشی از جنگ ثبت کنند. @karajplus

💢 بازدید خودروهای آسیب دیده در جنگ تحمیلی توسط پلیس راهور البرز جانشین پلیس راهنمایی و رانندگی البرز اظهار کرد: مالکان خودروها و وسایل نقلیه آسیب دیده در حملات هوایی جنگ تحمیلی، پیش از اعزام به بیمه به منظور دریافت خسارات وارده، برای بازدید وسیله نقلیه توسط کارشناسان پلیس راهنمایی و رانندگی و اخذ تاییدیه مراجعه کنند. وی گفت: این افراد می توانند هرروز از ساعت ۸ الی ۱۶ به آدرس عظیمیه، بلوار ۴۵ متری کاج، خیابان شاکرزادگان، نبش کوچه بهتویی، املاک ماندگار (کمیته برآورد خسارت ) مراجعه نمایند. 🔸اطلاعات وسایل نقلیه پس از بازدید و تایید از سوی پلیس راهور در قالب فرم مربوطه ثبت و مالک به همراه وسیله نقلیه برای انجام سایر مراحل مربوطه به شرکت بیمه ایران معرفی خواهد شد. @karajplus

📸 توصیه سردار شهید تنگسیری به یکی از نیروهایش با دستخط خود ایشان. @karajplus

💢 آمریکا با آزادسازی دارایی‌های مسدودشده ایران موافقت کرد بر اساس گزارش خبرگزاری رویترز، ایالات متحده با آزادسازی بخشی از دارایی‌های مسدودشده ایران موافقت کرده است. 🔹به گفته منابع آگاه، تهران این اقدام را نشانه‌ای از گامی در مسیر دستیابی به یک توافق پایدار ارزیابی می‌کند. 🔹جزئیات بیشتری درباره میزان دارایی‌های آزادشده یا زمان اجرای این تصمیم هنوز منتشر نشده است. / همشهری @karajplus

انتشار اسامی چهره‌های شاخص و خبرنگاران اینترنشنال و من‌وتو که اموال آن‌ها به‌دستور مقام قضایی توقیف شد/ اموال ۴۰۰ نفر از افرادی که از دشمن حمایت می‌کنند با دستور قضایی توقیف شد 🔹 با دستور مقام قضایی اموال ثبتی و دارایی‌‌های بیش از ۴۰۰ چهره‌ حامی دشمن در خارج از کشور شناسایی و توقیف شد. در حال حاضر اموال و دارایی‌های این افراد که به حمایت از حمله خارجی و پشتیبانی جریان‌های معاند در خارج از کشور می‌پردازند اعم از عده‌ای از بازیگران، ورزشکاران، مدیران و خبرنگاران شبکه اسرائیلی اینترنشنال و شبکه من‌وتو توقیف شده است. 🔹 در راستای قانون تشدید مجازات جاسوسی و همکاری با رژیم صهیونیستی و کشور‌های متخاصم علیه امنیت و منافع ملی، مقابله با اقدامات خصمانه عوامل رسانه‌های معاند که با دشمن صهیونی- آمریکایی همکاری می‌کنند و در جهت تقویت دشمن گام بر می‌دارند، دستور قضایی جهت شناسایی و توقیف اموال و مسدودی حساب ۴۰۰ از افراد حامی دشمن خارج از کشور، از جمله تعدادی بازیگران، ورزشکاران و عوامل و کارکنان شبکه معاند از جمله شبکه ایران ایننترنشنال و شبکه من و تو صادر شد. 🔹 اسامی تعدادی از افرادی که حساب‌ها و اموال آن‌ها با دستور قضایی مسدود شده است به شرح زیر است: 🔹 محمد صادقی، مازیار فلاحی، پرستو صالحی، زهرا قنبری، علی شریف زارچی، مسعود شجاعی 🔹 پوریا زراعتی، فرداد فرحزاد، الناز کیانی، احمد صمدی، مجتبی پورمحسن، نیوشا صارمی، سمیرا قرائی، آزاده اسدی، علی اصغر رمضان پور، رضا محدث اردبیلی، مریم نظری، آرمین قبادی پاشا، زهرا علیپور، مزدک میرزایی، لیلا سعادتی، محمد تقوی، آرش اعلایی، پویا عزیزی، فیروزه جابانی، فرحناز اسپد، شراره عزیزی، فرنوش فرجی، سعیده قدری، مریم رحیمی مقدم، فریبا مسعود پورشیرازی، ریحانه فلاح یزدان آباد، شبنم آذر، علی حسین قاضی زاده، مهتاب سعادتمندی، سالور عوض ملایری، سارا ماهوریان، نیلوفر مولایی طالقانی، کاملیا پورکتابی، احسان اکبری، زهرا یزادنی (نیکی)، محسن فرشیدی، صدیقه یزدی‌ها، رضا اکوانیان، مجتبی کشتکار، نریما قریب، نیلوفر پورابراهیم، اشکان صفایی حکیمی، معصومه پوربخش، حامد اسمعیلیون، اشکان خطیبی، محمدعلی کریمی، محمدعلی کریمی، حمید فرخ نژاد، بروز ارجمند، احسان کرمی، سهیلا شهرکی ثابت، مرتضی کاظمیان، مهسا مرتضوی، امیر سلطان زاده، علی حسن پور، ندا کشاورز، امیر نعیم نجف زاده، مراد ویسی، ابوالفضل جهان دار و رضا غیبی 🔹 کیوان عباسی، مرجان عباسی، امیرعلی محمدیان، سالومه سیدنیا، ندا جناب و تینا قاضی مرادی 🔹 روزبه منجزی، پوپک سیمون درایه، امین فخودی قلعه نایبی، سعید بادله، نسیم محمدی، شعبانعلی مرادی، عل ظهرابی، کریم محمودخالص، محمدرضا کامرانی‌نژاد، هادی رستمی، رضا فاضلی، امیرمحمد معماریان، نادر نوشی، فریبا حسین پور، جواد ابوئی مهریزی، رویا روحی، فرحانه جلیلیان، سینا خانی پورروشن، آئیتا آرین، پرستو سلیمانی، مجتبی الحانی، بهاره سپاه منصوری، مسعود بختیار و لیلا رحیمی @karajplus

آمار ۴۰ روزه حملات آمریکا و رژیم اسرائیل به مناطق غیرنظامی طبق اعلام رئیس جمعیت هلال‌احمر @karajplus

♦️مسدود شدن بلوار جانبازان کرج برای بررسی و ایمن‌سازی پل b1 🔹معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری البرز از مسدود شدن بلوار جانبازان حدفاصل سه‌راه پارک مادر تا ابتدای جاده چالوس به‌دلیل بررسی‌های ایمنی پس از حمله اخیر به پل بی‌یک خبر داد و گفت: دستورالعمل اجرایی فوری در اختیار شهرداری کرج قرار گرفته است. 🔹 علی صفری، معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری البرز، با اشاره به حمله ددمنشانه اخیر به پل بی‌یک، از مسدود شدن بلوار جانبازان در محدوده سه‌راه پارک مادر تا ابتدای جاده چالوس تا اطلاع‌ثانوی خبر داد. 🔹وی با تأکید بر لزوم حفظ ایمنی شهروندان، اظهار کرد: پس از بازدیدهای میدانی و کارشناسی از محل حادثه، به‌منظور حفاظت از جان مردم و ایمن‌سازی کامل محدوده، تصمیم به مسدودسازی موقت این محور گرفته شد. 🔹صفری در پایان با قدردانی از همراهی و صبر شهروندان، از آنان خواست تا با رعایت توصیه‌های ایمنی و استفاده از مسیرهای جایگزین، همکاری لازم را با دستگاه‌های اجرایی داشته باشند. وی تأکید کرد که بازگشایی مسیر بلوار جانبازان منوط به تأیید نهایی کارشناسان و اطمینان از پایداری کامل سازه‌ها خواهد بود. @Karajplus

🛑 آمار حملات دشمن در جنگ چهل ‌روزه به استان‌ های کشور #البرز بعنوان کوچکترین استان کشور در رتبه هشتم حملات وحشیانه رژیم صهیونی و آمریکا قرار دارد. @karajplus