کالابرگ سرپرستان خانوار با این کد ملی شارژ شد
اعتبار کالابرگ سرپرستان خانوارهایی که رقم انتهای کد ملی آنها ۷، ۸ و ۹ است از امروز فعال شده و میتوانند برای تهیه و خرید از فروشگاههای طرف قرارداد اقدام کنند.به این ترتیب کالابرگ همه کدهای ملی در مرحله چهارم شارژ شد.
@karajplus
توصیههای پلیس آگاهی برای جلوگیری از سرقت منازل
معاون اداره اجتماعی پلیس:
🔹خانههایی که دارای سیستمهای حفاظتی ضعیف هستند یا در زمان خروج مالک، نشانههای حضور در خانه را از خود بروز میدهند، بیشتر هدف قرار میگیرند.
🔹استفاده از قفلهای استاندارد، نصب دوربینهای مداربسته و بهروزرسانی سیستمهای هشدار سرقت، اولین قدم در بازدارندگی است.
🔹از انتشار تصاویر سفر یا خروج از منزل در شبکههای اجتماعی خودداری کنید.
🔹ایجاد یک شبکه نظارتی غیررسمی میان همسایگان میتواند بسیار مؤثر باشد.
@karajplus
گلایه شهروندی
ببخشید من ممنون میشم جهت این قسط های وام ها اطلاع رسانی کنید خود دولت اعلام کرد قسط ها یک ماه عقب کشیده میشه ، کاش همین رو اعلام نمیکردن و ما قسط همون ماه رو پرداخت میکردیم و اینجوری در این شرایط بد اقتصادی دو قسط را همزمان از حسابمان برنمیداشتن کسب و کار که نداریم اینجوری تازه شرایطمان هم بدتر کردن
@karajplus
ما پیروان صادق آل محمدیم
تا زندهایم بر همه عالم سرآمدیم
شهادت امام جعفر صادق(ع)بر شیعیان جهان تسلیت باد
4.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️برف روبی و نمک پاشی محور جدید هشتگرد -طالقان حوزه راهداری شهرستان ساوجبلاغ
@karajplus
9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 در این ویدئو رزمنده مجروح حزب الله مظلومانه مورد حمله پرتابه اسرائیلی قرار می گیرد و تنها کاری که می کند دست بر چشمان خود می گذارد تا با چشم دل ببیند 😞
@karajplus
📸 دستهایش را پای لانچر جا گذاشت تا دستهای هیچ فرزندی در این سرزمین نلرزد
🔸پاسدار ۲۲ سالهای که قبل از به آغوش کشیدن نوزادش، بیدست شد.
@karajplus
ورزشی که علائم #افسردگی را کاهش می دهد
یوگا، شکل متفاوتی از فعالیت بدنی است و میتواند راه دیگری برای گنجاندن تحرک در برنامه روزانه و داشتن احساس بهتر باشد. البته به خاطر داشته باشید که یوگا جایگزین سایر انواع درمان افسردگی یا اضطراب نمیشود اما پزشک شما ممکن است یوگا و سایر انواع ورزش را همراه با برنامه درمانیتان که میتواند شامل رواندرمانی و یا دارو باشد، پیشنهاد کند.
آنچه تحقیقات نشان میدهد
مطالعات نشان میدهد که یوگا همچنین ممکن است به افرادی که افسردگی دارند کمک کند، بااین حال تأثیر آن بر اختلالات اضطرابی مشخص نیست.
مروری بر مطالعات نشان داده است افرادی که انواع اختلالات سلامت روان را دارند و بطور متوسط ۶۰ دقیقه، یک یا دو بار در هفته به مدت حدود ۲.۵ ماه یوگای «فعال از نظر جسمی» انجام دادند، علائم افسردگی کمتری داشتند. سبکهای یوگا در صورتی از نظر جسمی فعال در نظر گرفته میشوند که افراد حداقل نیمی از زمان کلاس را در تحرک هستند و در ادامه بر حرکات خاص بدن (آسانا)، تنفس (پرانایاما) و یا ذهن آگاهی (از جمله مدیتیشن) تمرکز میکنند.
متخصصان هنوز باید در مورد چگونگی کاهش علائم افسردگی با انجام حرکات یوگا و اینکه آیا سبکهای خاص یوگا و حالتهای آن بهتر از سایرین عمل میکنند، اطلاعات بیشتری کسب کنند.
چگونه یوگا را شروع کنیم؟
اگر مدتی است که بطور منظم ورزش نکردهاید، باید بتوانید بدون مشورت با پزشک، حرکات سبک تا متوسط را به برنامه خود اضافه کنید. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید، بیماری خاصی دارید یا باردار هستید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
@karajplus
🔹موشک سنگرشکن و مهندسی معکوس آن...
این بمب در لرستان انداخته شده بود که عمل نکرد
@karajplus