ساعات کاری دستگاه‌های اجرایی، #بانکها و شهرداری‌ها، از ۲۶ اردیبهشت تا ۱۵ شهریور، ۷ صبح تا ۱۳ تعیین شد* 🔻 *بر اساس تصمیم‌نامه هیات وزیران، سازمان اداری و استخدامی کشور موظف شده است در چارچوب قوانین و مقررات، تدابیر لازم برای تعیین ساعات کاری دستگاه‌های اجرایی را به‌گونه‌ای اتخاذ کند که ضمن مدیریت مصرف انرژی، خللی در روند خدمت‌رسانی به مردم ایجاد نشود.* 🔻 *ساعات کاری تمامی دستگاه‌های اجرایی، بانک‌ها، شهرداری‌ها و سایر نهادهای عمومی از ۲۶ اردیبهشت‌ماه تا ۱۵ شهریورماه سال جاری، از ساعت ۷ صبح تا ۱۳ تعیین شده است.* 🔻*ساعات آغاز به کار واحدهای عملیاتی و خدمات‌رسان آموزشی، بهداشتی و درمانی از جمله #مدارس ،مراکز آموزش عالی، #دانشگاه‌ها و بیمارستان‌ها مطابق ضوابط و تصویب‌نامه‌های قبلی هیات وزیران خواهد بود.* 🔻* استانداران نیز مجاز شده‌اند در شرایط اضطراری درباره میزان حضور کارکنان دستگاه‌های اجرایی تصمیم‌گیری کنند. همچنین تمامی دستگاه‌های اجرایی مکلف شده‌اند یک ساعت پیش از پایان وقت اداری و در مناطق گرمسیری همزمان با خاتمه کار، سیستم‌های سرمایشی را خاموش کنند.* 🔻* در سایر موارد مرتبط با تنظیم ساعت کاری از جمله دورکاری و شناورسازی ساعات حضور کارکنان، دستگاه‌ها باید مطابق تصویب‌نامه هیات وزیران عمل کنند.* 🔻* شهرداری‌های سراسر کشور نیز موظف شده‌اند برنامه‌ریزی لازم را برای استفاده حداکثری از ناوگان حمل‌ونقل عمومی متناسب با ساعات جدید فعالیت ادارات انجام دهند.* @karajplus

وضعیت سد کرج از سه ماه گذشته تا امروز! @karajplus

📣 مدیرکل بهزیستی استان: ۴۵۰۰ معلول در البرز منتظر دریافت حق پرستاری هستند محمدی فلاح، مدیرکل بهزیستی استان البرز: 🔸 خوشبختانه در فاصله کمتر از یک سال، شاهد دومین سفر استانی رئیس سازمان به استان البرز هستیم. 🔸 در این سفر، برنامه‌های مبتنی بر رویکرد محل‌محوری در ستاد مدیریت محل‌محور استان پیگیری و مصوباتی در زمینه افزایش و ارتقای سطح اورژانس اجتماعی در شهرهای بالای ۵۰ هزار نفر جمعیت دنبال شد. 🔸 استان البرز از نظر تعداد مقیمان در مراکز شبانه‌روزی نگهداری معلولان و سالمندان، رتبه چهارم کشور را دارد. در حال حاضر ۴۵۰۰ نفر از معلولان استان پشت نوبت دریافت خدمات حق پرستاری هستند. 🔸 از آقای دکتر حسینی درخواست کردیم اعتبارات لازم برای پرداخت حق پرستاری تأمین شود تا بتوانیم از ورود مددجویان، سالمندان و معلولان به مراکز شبانه‌روزی جلوگیری کرده و از خانواده‌ها حمایت کنیم. @karajplus

🎥 رئیس سازمان استخدامی: والدینی که هر ۲ شاغل هستند و فرزند مدرسه‌ای دارند یک ساعت شناوری برای آن‌ها لحاظ می‌شود. 🔹این موضوع دربارۀ مادران سرپرست خوانوار هم صدق می‌کند. 🔹کارمندان بانک‌ها ار فردا باید از ساعت ۷ خدمت‌رسانی را شروع کنند و اگر نیاز به آماده‌کردن سیستم‌ها دارند باید زودتر در محل کار حاضر شوند. @Karajplus

🔹نماینده کرج: سالانه ۱۲۰ تا ۱۴۰ هزار نفر به البرز مهاجرت می‌کنند عباسی: 🔹سالانه بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ هزار نفر به استان البرز مهاجرت می‌کنند. این میزان مهاجرت در حالی است که زیرساخت‌های استان افزایش نداشته است./ایسنا @karajplus

آغاز نمایشگاه مجازی کتاب از ساعت ۱۰ صبح 🔹نمایشگاه مجازی کتاب تهران امروز از ساعت ۱۰ صبح در سامانهٔ book.icfi.ir آغازبه‌کار می‌کند. 🔹همه ایرانی‌ها با ورود با کد ملی، از ۲۵ درصد تخفیف و ارسال رایگان بهره‌مند می‌شوند. @karajplus

💢 تقویم زمانی ثبت سفارش کتاب‌های درسی ▫️ متقاضیان می‌توانند طبق تقویم زمانی اعلام‌شده، از طریق «پنجره ملی خدمات دولت هوشمند» به آدرس my.gov.ir «پنجره واحد خدمات الکترونیک وزارت آموزش و پرورش» به آدرس my.medu.ir و یا سامانه irtextbook.ir نسبت به ثبت سفارش اقدام نمایید. @karajplus

💢 فراخوان مشمولان متولد ۱۳۵۵ تا ۱۳۸۷ برای تعیین‌تکلیف سربازی سازمان وظیفهٔ عمومی فراجا اعلام کرد: همهٔ مشمولان غایب و غیرغایب متولد سال‌های ۱۳۵۵تا ۱۳۸۷ باید خدمت وضعیت خدمتی خود را تعیین‌تکلیف کنند و مشمولانی که در مهلت تعیین‌شده وضعیت خود را مشخص نکنند، وارد غیبت می‌شوند و با محرومیت‌های اجتماعی مواجه خواهند شد. @karajplus

💢 اتفاق نگران‌ کننده برای افراد بالای ۳۵ سال توده عضلانی بدن با افزایش سن کوچک می‌شود و قدرت و توان کاهش پیدا می‌کند. این فرآیند زودتر از آنچه فکر می‌کنید شروع می‌شود اما راهکاری هم دارد. #سارکوپنی یا تحلیل عضلانی مرتبط با سن معمولاً از حدود ۳۵ سالگی آغاز می‌شود و با افزایش سن شدت می‌گیرد؛ به‌طوری‌که بعد از ۶۰ سالگی سرعت آن بیشتر می‌شود. در این روند، افراد به‌تدریج بخشی از قدرت و حجم عضلات خود را از دست می‌دهند و در صورت بی‌تحرکی، این کاهش می‌تواند به ۲ تا ۳ کیلوگرم در هر دهه برسد. نکته مهم این است که کاهش عضله همیشه با کاهش وزن همراه نیست، چون چربی جایگزین بافت عضلانی می‌شود. در نتیجه فرد هم ضعیف‌تر و هم کندتر می‌شود؛ به‌ویژه به دلیل تحلیل فیبرهای عضلانی سریع‌انقباض که مسئول قدرت و واکنش‌های سریع هستند. این روند در سنین بالا می‌تواند استقلال فرد را تحت تأثیر قرار دهد و انجام کارهای روزمره را دشوار کند. همچنین خطر زمین‌خوردن، شکستگی و بستری شدن را افزایش می‌دهد. در کنار عضلات، کاهش عملکرد میتوکندری‌ها و ضعف ارتباط عصبی عضلات نیز در افت توان جسمی نقش دارد. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که بی‌تحرکی عامل مهم‌تری از خودِ پیری است و تمرینات قدرتی می‌تواند تا حد زیادی این روند را کند یا حتی معکوس کند. ⚠️ علائم سارکوپنیا بسته به میزان توده عضلانی از دست رفته فرد، علائم سارکوپنی ممکن است متفاوت باشد. ❗️کاهش اندازه ماهیچه‌ها ❗️ضعف ❗️از دست دادن استقامت ❗️تعادل ضعیف ❗️مشکل در بالا رفتن از پله‌ها @karajplus

گرفتار شدن ۲۵ گردشگر در دره خوردلان #الموت «درگاهی»مدیرعامل هلال‌‌احمر استان قزوین: 🔹ساعت ۸:۲۵ صبح امروز، ۲۶ اردیبهشت، گزارش مفقودی و گرفتار شدن یک گروه گردشگری ۲۵ نفره در دره خوردلان در الموت شرقی به هلال‌احمر اعلام و ۲ تیم عملیاتی هلال‌احمر بلافاصله به محل اعزام شدند. 🔹با توجه به موقعیت گرفتار شدن این گروه، تمام تلاش‌ها برای نجات افراد مفقودی به کار گرفته شده است. @karajplus

وضعیت سوءتغذیه در ایران مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفت‌وگو با ایسنا: 🔹چاقی و لاغری هر دو نوعی سوءتغذیه محسوب می‌شوند. 🔹کشورهای در حال توسعه از جمله ایران با بار دوگانه سوءتغذیه مواجه‌اند. 🔹در برخی مناطق کمبودهای تغذیه‌ای و در برخی مناطق شیوع بالای چاقی وجود دارد. 🔹حتی ممکن است در یک خانواده همزمان فردی چاق و فردی دچار کم‌خونی باشد. 🔹براساس آخرین داده ملی سوءتغذیه که برای سال ۱۳۹۶ است، شیوع کوتاه‌قدی و لاغری در کودکان زیر پنج سال که دو شاخص بارز سوءتغذیه محسوب می‌شود، ۴.۸ تا ۵.۲ است. 🔹کم‌خونی، کمبود ویتامین D و کمبود ید نیز از مصادیق سوءتغذیه است. 🔹سوءتغذیه در استان‌های کم‌برخوردار مانند سیستان و بلوچستان، هرمزگان، کرمان، خراسان جنوبی و ایلام بیشتر است. @karajplus http://ble.ir/karajplus