#آموزشی بی‌خوابی‌ شبانه را با این خوراکی‌ها درمان کنید ! اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، صبح بعد از بیدار شدن ۲ عدد خرما و ۸ عدد بادام بخورید. خرما و بادام موجب تولید هورمون ملاتونین در ظهر و خواب راحت شبانه می شود!

هر شب قبل از خواب ،خودت را مطالعه کن، قرار است فردا اتفاقات تکرار شوند، ولی تو تکرار نکنی... شب بخیر!

#آموزشی هروقت دستتان خواب رفت، این کار را انجام دهید !🙌 ▫️اگر بازو یا دستتان خواب رفت، سر خود را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید «مانند چرخانیدن سر» تا با این کار فشار وارده بر اعصاب گردن را آزاد کرده و اندام را راحت‌تر بیدار کنید + علت خواب رفتگی بازوها، پاها و انگشتان عموما مربوط به درگیری عصب می‌باشد!

#آموزشی در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد👌 قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد و به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند!

#آموزشی 🐔 فواید #تخم_مرغ آب پز در صبحانه ①کاهش چربی خون ②کاهش وزن ③عضله سازی ④کم شدن خطر بیماری ها ⑤بهبود وضعیت پوست و مو ⑥دریافت کافی امگا 3 ⑦کاهش استرس ⑧کاهش بیماری های قلبی

#مبارزه مجموعه ضربه های خطرناک سبک کیوکوشین با افتخار کيوکوشين

کاريم

💪

#مبارزه ❌بسیار زیبا ❌ اوس

#انگیزشی ▪️این قانون جهان هستی : که هر هدفی را تو باور کنی جستجو کنی و به آن عشق بورزی آن هدف هم تو را جستجو می کند و به سوی تو می آید. در حرکت باش....

دفاع شخصی کاربردی

‍ ⚠️گاهی سکوت کردن،کنار کشیدن، حرف نزدن،خودش کمک به #فتنه است‼️ 💥چه کنیم⁉️ 👈 ✅ #روشنگری ⚪️ رهبر معظم انقلاب: 🔸بعضی‌‌ها در فضای فتنه، این جمله‌‌ی «کن فی الفتنة کابن اللّبون لا ظهر فیرکب و لا ضرع فیحلب» را #بد میفهمند و خیال میکنند معنایش این است که وقتی فتنه شد و اوضاع مشتبه شد بکش کنار❗️ 💥اصلاً در این جمله این نیست که: «بکش کنار». ✅این معنایش این است که به هیچ وجه #فتنه‌‌گر نتواند از تو استفاده کند؛ از هیچ راه. «لا ظهر فیرکب و لا ضرع فیحلب»؛ نه بتواند سوار بشود، نه بتواند تو را بدوشد؛ مراقب باید بود... 🔕گاهی 🎯سکوت کردن 🎯کنار کشیدن 🎯حرف نزدن، خودش کمک به فتنه است. 📌در فتنه همه بایستی #روشنگری کنند؛ 📌همه بایستی #بصیرت داشته باشند. ۱۳۸۸/۰۷/۰۲

🎥🌷جانباز شهید زرین قلم دیشب آسمانی شد . یک خاطره شیرین ازاو بجامانده🌷 وقتی که در بیت رهبری در مجلس روضه ی رهبر حاضر بود با همه وجود وسط مجلس فریاد زد به این آقا (رهبر) بگید حرف از رفتن نزنه .دیشب شنیدم قلبم گرفت والله قلبم گرفت زرین قلم دیشب آسمانی شد و بملاقات دوستان شهیدش شتاف #شبتون_شهدایی