اصطلاحات کاراته(بخش دوم) سان بون سوکی = سه ضربه مشت سیکن سیکن مای ته سوکی= ضربه مشت به جلو کاکه گری= قلاب کردن پا اوچی مومو گری= ضربه به داخل ران پا آشی بارای= درو کردن پا جیکو آشی گری =درو کردن پای ستون اوی گری =اجرای ضربه پا در حال حرکت کاکه اوکه = دفاع به شکل قلاب سونی اوکه = دفاع با ساق پا گدان اوکه = دفاع پایین اوس = تواضع ، احترام دوجو= محل تمرین کانچو= استاد اعظم ، رییس سازمان جهانی شیهان = استاد ، آموزگار مربیان سن سی = مربی سن پای= ارشد کارا= خالی ته = دست کاراته = دست خالی کاراته کا= هنرجوکاراته گی ، دوگی = لباس کاراته ری = ادای احترام ماکی وارا= تخته ای که به آن ضربه میزنند تامشی واری= شکستن اجسام سوتو = خارج اوچی = ضربه میگی = راست هیداری= چپ شومن = روبرو مای = جلو جودان = بالا چودان = وسط گدان = پایین کمیته = مبارزه اوشیرو= پشت سایو= طرفین آگو= چانه مواشی = دورانی شیتا = پایین یوکو = پهلو شین کوکیو= تنفس عمیق درونی ایبوکی = تنفس عمیق با صدا(تخلیه نفس) سوکی= ضربه مشت اوکه = دفاع گری = ضربه پا بارای = منحرف کردن سونی= ساق پا سیکن. زوکی= مشت اوراکن = پشت مشت هیجی= آرنج هیزا= زانو آشی = پا جوسوکو= سینه پا های سوکو= روی پا سوکوتو = تیغه پا #اوس #سنسی_مهدی_برزو #کیوکوشین

اصطلاحات کاراته(بخش سوم) کوکوتسو داچی= ایستادن متمایل به عقب گامائه = ایستادن در حالت گارد هیجی آگه = ضربه آرنج به بالا هیجی اوتوشی = ضربه آرنج به پایین اوبی= کمربند شیرو = سفید داچی = ایستادن های سوکو داچی= ایستادن پا جفت موسوبی داچی= ایستادن پا به حالت عدد هفت. رسمی یوی داچی = ایستادن به حالت آماده سان چین داچی= ایستادن ساعت شنی ذن کوتسو داچی = ایستادن متمایل به عقب کیبا داچی = ایستادن به حالت نشسته به سمت پایین ماواته = برگشتن کمیته نو گامائه = ایستادن مبارزه یوی= آماده ماکسو= تمرکز با چشم بسته ماکسو یامه = پایان تمرکز ناته = تمام سن سنی ری = احترام به استاد هاجیمه = شروع سن یا نی ری= احترام به ارشد اتاگانی ری = احترام به یکدیگر سیکن گیا سوکی = ضربه مشت مخالف اوراکن مواشی اوچی= ضربه پشت مشت دورانی هیجی اوچی = ضربه با آرنج نی هون سوکی = دو ضربه مشت مای گری = ضربه پا مستقیم به جلو #اوس #اصطلاحات #سنسی_مهدی_برزو

#کلیپ_آموزشی مبارزه‌ای بسیار زیبا از سلطان گدان "هاجیمه کازومی " 💯حتما ببینید💯 #سنسی_مهدی_برزو #اوس

#تمشی_وار شکستن اجسام سخت 💢حتما مشاهده فرمائید💢 #سنسی_مهدی_برزو #کیوکوشین 💪🏼 #اوس

در طی مبارزاتی که با بوکسورها، کشتی گیرها، جودو کاها، موی تای و حتی گاوهای وحشی داشته ام همیشه برنده بوده ام و به همین دلیل اعتقاد دارم تا زمانی که مجاز به استفاده از فنون کاراته هستم در مبارزات غیر مسلحانه هیچ گاه شکست نخواهم خورد. «سوسای اویاما فقید» «اوس» #کیوکوشین_کاراته_جوادآباد #سنسی_مهدی_برزو #کیوکوشین_کاراته #اوس

#تمرین_در_خانه #سنسی_مهدی_برزو اولین تکنیک ضربه در شکم (شیتا) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

#تمرین_در_خانه #سنسی_مهدی_برزو دومین تکنیک (آگو چپ آگو راست شیتا راست ) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

#تمرین_در_خانه #سنسی_مهدی_برزو سومین تکنیک (آگو چپ آگو راست گدان راست گدان چپ ، جدان راست ) روزانه سی دقیقه روبروی آینه کار شود! اوس💪🏼

ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺭﺯﻣﯽ ﮐﺎﺭﺍﻥ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ ﺩﺭ ﺑﺪﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺗﺨﺼﺼﯽ ﺭﺯﻣﯽ ﺑﺪﯾﻦ ﻧﺤﻮﻩ ﻋﻤﻞ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ . ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻨﯿﺎﻥ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺭﺷﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺭﺯﻣﯽ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺳﺮﻋﺖ ﻭﺑﻌﺪ ﻗﺪﺭﺕ ﻃﺮﺍﺣﯽ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻟﺬﺍ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺳﺮﻋﺖ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﺯﻣﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻣﺤﺮﺯ ﻣﯿﺴﺎﺯﺩ . ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺭﺯﻣﯽ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻣﯿﺒﺎﺷﻨﺪ ﻭﻟﯽ ﺩﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺗﺮﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﺍﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺑﺪﺍﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ. ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎﺭﻩ ۱ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﭘﻨﺞ ﺟﻠﺴﻪ (ﺣﺪﻭﺩ ﯾﮏ ﻣﺎﻩ) ۱) ﺩﻭﯼ ﺳﺮﻋﺖ ۱۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ (ﺗﺮﺩﻣﯿﻞ ﻭ ﯾﺎ ﻓﻀﺎﯼ ﺑﺎﺯ) ۲) ﻣﺲ ﮔﺮﯼ ﺑﺎ ﭼﻮﺏ ۳ ﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻫﺮ ﺳﺖ ۱ ﺩﻗﯿﻘﻪ ۳) ﺍﺳﮑﺎﺕ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ (ﻭﺯﻧﻪ ﻣﯿﺒﺎﯾﺴﺖ ﺳﺒﮏ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮔﺮﺩﺩ) ۳ ﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻫﺮ ﺳﺖ ۴۰ ﺗﮑﺮﺍﺭ ۴) ﺷﻨﺎﯼ ﺳﻮﺋﺪﯼ ۴ ﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺳﺖ ۱۰ ﺗﮑﺮﺍﺭ(ﻣﯿﺒﺎﯾﺴﺖ ﺩﺭ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﮐﺖ ،ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺧﻂ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﺩ) ۵) ﺑﺎﺭﻓﯿﮑﺲ ﺩﺳﺖ ﺟﻢ ۴ ﺳﺖ ﻭ ﻫﺮ ﺳﺖ ۱۰ ﺗﮑﺮﺍﺭ(ﺩﺳﺘﻬﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻣﺪﻥ ﻫﺮ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯿﺒﺎﯾﺴﺖ ﮐﺎﻣﻼ ﺻﺎﻑ ﮔﺮﺩﻧﺪ) ۶) ﻓﯿﻠﻪ ﮐﻤﺮ ۳ ﺳﺖ ،۲۰ ﺗﮑﺮﺍﺭ ۷) ﺩﺭﺍﺯﻭ ﻧﺸﺴﺖ ﺳﺎﺩﻩ ۳ ﺳﺖ ۵۰ ﺗﮑﺮﺍﺭ(ﻣﯿﺒﺎﯾﺴﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺟﺮﺍ ﺷﻮﺩ) ۸) ﺩﻭﯼ ﺳﺮﻋﺖ ۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ * ﻧﮑﺘﻪ * * ﺩﺭ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻓﻮﻕ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺟﺮﺍ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺳﺮﻋﺖ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ ﺑﺎﺭﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺭﺯﻣﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. * ﺑﯿﻦ ﻫﺮ ﺳﺖ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺗﺎ ﺑﯿﺴﺖ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . * ﻃﺮﺍﺣﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻓﻮﻕ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻦ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﺎ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﻣﮑﺎﻧﺎﺗﯽ ﺑﺘﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺟﺮﺍ ﻧﻤﻮﺩ . ✍#سنسی_مهدی_برزو

#والدین_عزیز ⏪ سایه سر فرزندتان باشید نه پوست تنش! ⏪اجازه دهید فرزندتان گرما و سرما، خورشید و ابر، باد و باران را حس کند و اگر نیاز داشت زیر سایه شما به امنیت برسد. 👈اگر در کودکی مورد آزار قرار گرفتید تبدیل به سرباز محافظ فرزندتان نشوید. ‼️اگر در کودکی کم محبت دیدید فرزندتان را بی دلیل به خود نچسبانید. ‼️اگر در کودکی از شما دفاع نکردند تبدیل به وکیل مدافع فرزندتان نشوید. ‼️اگر در کودکی دردِ کشیدید با هر درد فرزندتان به گریه نیوفتید. 👈اجازه دهید فرزندتان زندگی کردن را تجربه کند، در حالیکه عشق، امنیت و توجه شما را دریافت می‌کند. ✍#سنسی_مهدی_برزو

#کنترل_نگاه 📃شهید #مجید_محمودی، در وصیتنامه خود نوشته است: 🍃 در #اسارت، عراقی‎ها برای تضعیف روحیۀ ما فیلم‎های زننده پخش می‎کردند... 🍃 یک‎ﺭﻭﺯ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﭽﻪ‎ﻫﺎ ﺑﻪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ #ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﺭا ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ. 🍃 ﻋﺮﺍﻗﯽ‎ﻫﺎ او را ﮔﺮﻓﺘند ﻭ به ﺑﯿﺮﻭﻥ بردند. 🍃 ﻫﯿﭻﮐﺲ ﺍﺯ او ﺧﺒﺮ ﻧﺪﺍﺷﺖ... 🍃 ﺑﺮﺍی ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﺎ ﺭا ﺑﻪ ﺣﯿﺎﻁ ﺍﺭﺩﻭﮔﺎﻩ، ﻓﺮﺳﺘﺎﺩند. ﻭﺍﺭﺩ ﺣﯿﺎﻁ ﮐﻪ ﺷﺪﯾﻢ آﻥ #ﺑﺴﯿﺠﯽ ﺭا ﺩﯾﺪﯾﻢ. 🍃 یک ﭼﺎﻟﻪ ﮐﻨﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﺗﺎ ﮔﺮﺩﻥ، او را داخل #چاله ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩﻧد و فقط سرش پیدا بود! 🍃 ﺷﺐ ﮐﻪ ﺷﺪ ﺻﺪﺍﯼ ﺍﻟﻠﻪ‎ﺍﮐﺒﺮ ﻭ ﻧﺎﻟﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺍﻭ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﺪ... 🍃 ﻫﻤﻪ ﻧﮕﺮﺍﻧﺶ ﺑﻮﺩﯾﻢ. 🌺ﺻﺒﺢ ﮐﻪ ﺷﺪ ﮔﻔﺘﻨﺪ #ﺷﻬﯿﺪ ﺷﺪﻩ. 🍂ﺧﯿﻠﯽ دنبال بودیم تا ﻋﻠﺖ ﻧﺎﻟﻪ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺩﯾﺸﺒﺶ ﺭا ﺑﺪاﻧﯿﻢ. 🍂ﻭﻗﺘﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﮕﻬﺒﺎﻧﺎن ﻋﻠﺘﺶ ﺭا ﮔﻔﺖ، ﻣﻮ ﺑﻪ ﺗن‎ماﻥ ﺭﺍﺳﺖ ﺷﺪ! 🍂او ﻣﯽ‌ﮔﻔﺖ ﺯﯾﺮ ﺧﺎﮎ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻣﻮش‎های ﺻﺤﺮﺍﯾﯽ ﮔﻮﺷﺖﺧﻮﺍﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭد و ﻣﻮش‌ها ﺣﺲ ﺑﻮﯾﺎﺋﯽ ﻗﻮﯼ‎ای ﺩﺍﺭند... 🍂ﺻﺒﺢ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺶ ﺭا ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻭﺭﺩﯾﻢ، ﺗﮑﻪ ﺗﮑﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ... ✍️ پ ن :ایران اسلامی این‌گونه شهید داده است و حالا بعضی از ما، به راحتی به تماشای هر چیزی می‎نشینیم و گاهی با خانواده هم همراهی می‎کنیم و نمی‎دانیم روزی همان #شهيد را می‎آورند تا توضیح بدهد که به چه قیمتی #چشم خود را از #گناه حفظ کرده و #شهادت را به جان خریده تا خود و دوستانش، از #حریم_عفاف خارج نشوند. #سنسی_مهدی_برزو

#ورزش اطمینان و اعتماد نفس در انسان ایجاد میکند #جوان را به خودش مطمئن و خاطر جمع میکند خاصیت طبیعى #ورزش این است كه آنها را از آن حالت خمود و ركود بیرون می آورد. (مقام معظم رهبری حفظه الله ) 💠یارب قوّعلی خدمتک جوارحی💠 معاونت تربیت بدنی سپاه ناحیه ورامین #سنسی_مهدی_برزو با عرض خدا قوت ، هفته ی #تربیت_بدنی بر شما مبارک. از طرف : باشگاه خلیج فارس جوادآباد

‍ #پیام_تسلیت_و_تبریک "مِنَ المُؤمِنينَ رِجالٌ صَدَقوا ما عاهَدُوا اللَّهَ عَلَيهِ ۖ فَمِنهُم مَن قَضىٰ نَحبَهُ وَمِنهُم مَن يَنتَظِرُ ۖ وَما بَدَّلوا تَبديلًا" بی شک ترور ناجوانمردانه دانشمند بزرگ هسته ای ایران عزیزمان سردار حاج #محسن_فخری_زاده که خار چشم دشمنان بود ضایعه ای دردناک برای همه مردم سرزمینمان است . این شهید والامقام در طول عمر پر برکت خود و در کسوت های مختلف مدیریتی و  علمی و هسته ای لحظه ای از تلاش در جهت اعتلای ایران اسلامی آرام ننشست. رجاء واثق داریم جوانان و همسنگران ایشان با قوت بیشتر لحظه ای نخواهند گذاشت قطار پیشرفت علمی و توسعه کشور از حرکت باز ایستد جامعه ورزشی ضمن محکوم نمودن این اقدام تروریسمی ، شهادت این دانشمند برجسته انقلابی را به پیشگاه حضرت بقیة الله العظم ارواحنا الفداء ، رهبر معظم انقلاب و مردم کشور تبریک و تسلیت عرض می نمائیم . 📍 #سنسی_مهدی_برزو 📍 #باشگاه_خلیج_فارس_جوادآباد