8.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کومیته
❇️مبارزه‌ی بسیار زیبا و دیدنی
🔹ایپون با ضربه توبی اوشیرو گری
اوس
@karate_javadabad
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی
بستن کمربند کیوکوشین کاراته به ۲ نحوه بسیار زیبا✌🏼
اوس
1.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#مبارزه
ایپون بسیار زیبا
پ ن: هیچ وقت پشتتون رو به حریف نکنید یا نچرخید!
#آموزشی
بی‌خوابی شبانه را با این خوراکی‌ها درمان کنید !
اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، صبح بعد از بیدار شدن ۲ عدد خرما و ۸ عدد بادام بخورید. خرما و بادام موجب تولید هورمون ملاتونین در ظهر و خواب راحت شبانه می شود!
#آموزشی
هروقت دستتان خواب رفت، این کار را انجام دهید !🙌
▫️اگر بازو یا دستتان خواب رفت، سر خود را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید «مانند چرخانیدن سر» تا با این کار فشار وارده بر اعصاب گردن را آزاد کرده و اندام را راحت‌تر بیدار کنید
+ علت خواب رفتگی بازوها، پاها و انگشتان عموما مربوط به درگیری عصب می‌باشد!