توی هدف نماز خوب خوندن قرار بود تلفظ صحیح رو هم وارد کنیم. ان شاالله میتونید با ثبت نام این دوره بهش برسیم من الان ثبت نام کردم یک دقیقه بیشتر وقتم رو نگرفت و حتما فعلا عضو کانالشون هم باشید تا از این برنامه به طور دقیق مطلع بشید زیر همین بنر لینک کانالشون هست

✅کنترل خشم 💫صحبت کردن با خودمون در خلوت در مورد اتفاقی که افتاده با رعایت نکات زیر: 📌ابتدا با خودتون حرف بزنید که چه اتفاقی افتاده؟ چرا من عصبانی شدم ؟ و شدت عصبانیتم چقدر هست 📌دوم. از خودم میپرسم چه افکاری در ذهنم داره میگذره اگه اتفاق افتاده و تموم شدن چه افکاری از ذهنم گذشت؟ 📌سوم. اصلاً به نظرت چی شد که طرفرمقابلم اینجوری برخورد کرد؟ 📌چهارم. از خودم میپرسم به نظرت حالا راه حل درست چی میتونه باشه؟ 🌺مثال: امروز روز تولدم بوده و همسرم هیچ توجهی به من نکرده است و من هم ناراحتم و هم عصبانی ، 📌ابتدا با خودتون حرف بزنید که چه اتفاقی افتاده؟ چرا من عصبانی شدم ؟ بخاطر اینکه همسرم روز تولدم بهم توجه نکرد به شدت زیاد عصبانی و ناراحت هستم. 📌دوم. از خودم میپرسم چه افکاری در ذهنم داره میگذره ؟ دلم می‌خواست امروز همسرم بهم تولدم رو تبریک بگه ،کادو بهم بده یا حتی نه امروز حداقل از روزهای دیگه بهتر می‌بود و با لبخند با من برخورد می‌کرد اما هیچ کدوم از اینا اتفاق نیفتاد احساس میکنم کسی که همراه زندگیمه منو دوست نداره و من خیلی احساس تنهایی میکنم و... 📌سوم. اصلاً به نظرت چی شد که اینجوری برخورد کرد؟ شاید بخاطر مشغله زیاد فراموش کرده شاید بلد نیست که باید چیکار کنه شاید تو خانواده ای بزرگ شده که هیچ وقت تولدی رو والدین جشن نگرفتن و او هم یاد نگرفته شاید ذاتا ادم مغروریه و یا خجالتی که بخواد تولدم رو تبریک بگه شاید اینجاست که خدا میخواد با این اتفاق منو امتحان کنه ببینه تو این شرایط چطوری میتونم شبیه خدا بشم و به هدف خلقتم برسم و... 📌چهارم. راه حل چیه و چرا اینطوری شده: به نظرت الان چیکار کنم؟ چطوره که امروز بهش بی‌محلی کنم حتی یک چایی هم دستش نمی‌دم . یا از خونه‌ام می‌زنم بیرون و میرم خونه دوستم یا بهتره روز تولدش تلافی کنم و انگار نه انگار اون روز اتفاق خاصی افتاده یا نه یه خلوتی فراهم کنم و یه چایی و کیک درست کنم و یه لحظه برم کنار همسرم بشینم و از احساس ناراحتی به او بگم؟ 🌺مثال دوم. بچه ها با هم دعوا کردن و بزرگتره ، کوچیکتره رو زده و کوچیکه هم کلی گریه کرده و الان به شدت عصبانی هستی و دلت میخواد حسابی فرزند بزرگ ترت رو دعوا کنی سریع محل رو ترک کن و با خودت خلوت کن و ... 📌ابتدا با خودتون حرف بزنید که چه اتفاقی افتاده؟ چرا من عصبانی شدم ؟ سعید پسر بزرگم، زهرا کوچولوی دو ساله رو بخاطر اینکه پاکنش رو برداشته کتک زد.و من الان خیلی عصبانی هستم. 📌دوم. از خودم میپرسم چه افکاری در ذهنم داره میگذره ؟ سعید حق نداشت اینجوری محکم زهراکوچولو رو بزنه اون هم به خاطر مثلاً برداشتن پاک کنش زهرا خیلی گناه داره اخه سرش نمی‌شه طفلی عمدی که این کار رو نکرده سعید حداقل باید اروم‌تر بهش تذکر می‌داد نه اینکه اینجوری بزنتش و.. 📌سوم. اصلاً به نظرت چی شد که پسرم اینجوری برخورد کرد؟ شاید اگه من سرم تو گوشی نبود و حواسم بود که سعید روی لوازم مدرسه اش حساسه و زهرا رو سرگرم میکردم این اتفاق نمیفتاد. شاید من در زمان عصبانیت با سعید اینگونه برخورد کردم و گذشت و مهربونی نداشتم و سعید هم یاد گرفته و الان داره ازم الگو برداری میکنه و... 📌چهارم. راه حل چیه؟ به نظرت الان برم سعید رو بزنم تا بدونه زدن چقدر درد داره؟ یا دعواش کنم و سرزنشش؟ به نظرت وقتی سعید رو دعوا کنم ، تو ذهن زهرا این کارم وطوری تحلیل میشه؟ ایا با خودش میگه من همیشه نیاز به کمک مامانم دارم و به تنهایی نمیتونم از پس خودم بربیام؟ یا ممکنه یاد نگیره چطوری از خودش دفاع کنه؟ یا تو ذهن سعید چی میگذره ایا با خودش میگه اگه این خواهر نبود مامان با من بد برخورد نمیکرد؟ من از زهرا بدم میاد. و ایا همیشه تو ذهنش ثبت میشه ضعیفان و کوچیک ها ، استحقاق کمک ندارن؟ ایا از خواهرش متنفر میشه؟ ایا احساس میکنه کسی اونو دوست نداره و همیشه همه طرف زهرا رو میگیرن؟ ایا زمینه انتقام ها و دعوا های بعدی رو بیشتر میکنم؟ و.... شاید بهتر باشه برم جلو و با مهربونی زهرا رو از محیط دور کنم و اولین فرصت با پسرم حرف بزنم؟ یا حواسم باشه تو دعوای بچه ها هیچ وقت نباید طرف کسی رو گرفت حتی اگه مطمئن باشم مقصر کیه فقط باید احساسات دو طرف رو بشنوم و تایید کنم. توجه توجه نکات مهم: شاید الان تو ذهنت میگذره که اخه ادم موقع عصبانیت و تو اون شرایط خراب دعوای بچه ها وقت داره بره بشینه این همه فکر از ذهنش بگذرونه؟ بهت میگم ما باید تلاش و تمرین و تکرار کنیم قرار نیست تو خشم های بالا و فوری بتونی این تکنیک رو رعایت کنی اول از اتفاقات کوچیک شروع کن و خشم های کم و پایین. تا بتونی مدیریتش کنی. برای خشم های بالا بعد از اتفاق افتاده اینا رو تو ذهنت بیار تا آمادگی پیدا کنی دفعه بعدی که اتفاق بدی افتاد امادگیشو داشته باشی. #برنامه_روزانه_سه_هدف_شب_قدر به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

این تقریبا جدول متن بالاست نوشتن همیشه معجزه میکنه اینبار در ذهنمون مرور میکنیم تا بتونیم عادت کنیم در شرایط عصبانیت، که کاغذ قلم در اختیارمون نیست یه لحظه سکوت کنیم و فکر دوستانی که برا کنترل خشم کمک میخواستن اینو من تجربه کردم خیلی خیلی جواب میده امتحان کنید

زاویه عکاس هنگام عکس گرفتن , ضریح امام حسین (ع) همانند کشتی و زائرین مانند غرق شدگان در دریا که بدنبال نجات هستند. ان الحسین مصباح الهدی وسفینه النجاه❤️

چله #حال_عالی_خانوادگی😍😍 دوره رایگان 40 روزه تو این دوره هرروز یه تکنیک یادتون میدم و همراه با بقیه مامان ها باهم بهش عمل میکنیم و ان شاا... بعد 40 روز حال خونواده مون عالی تر از عالی میشه... 😊😊 برای شرکت در دوره رایگان وارد کانال بشید https://eitaa.com/joinchat/2436235409C1af7a78adc

🌸 بـرای شـرکـت در بـزرگتـریـن #چلـه_نـمـازشب وارد لیـنک زیـر شویـد👇 https://eitaa.com/joinchat/2684223698Cd1fbca249e 🔸️در روایـات وارد شده است که روز قیــامت، با نمازشـب خـوانـان و شب زنــده داران برخـورد ویــژه ای خواهـد شـد و جـایگــاهی دارنـد کـه همــه به آنـهـا غبطـه می خورنـد. ⚘️عارف الهی، آیت الله قاضی ره: اگر دنیا را می خواهی، نمازشب بخوان اگر آخرت را می خواهی، نمازشی بخوان.

این چله از پنج شنبه شروع میشه جانمونید

سلام دوستان عزیزم قبل از گذاشتن تکالیف اخر هفته میخواستم یه چیزی رو بهتون بگم فضای مجازی و دوره آخرالزمان که ما الان داخلشیم، هیچ چیز قابل اعتمادی در اون نیست امروز عاشق حرف های فلان روحانی، فلان روانشناس میشیم فردا همه چیز تغییر میکنه و اون فرد میشه مثلا علیه خدا و... بخاطر همین دقت کنید اگه کتابی معرفی کردم یا لینک کانالی رو گذاشتم بدونید بخاطر اینه که از تو اون ، یه چیز خوبی دیدم و فرصت و اینده نگری که ایا تمام مطالب اون فرد خوبن یا نه رو من ندارم مثال کتاب اثر مرکب داخلش هم نکات عالی موفقیت هست و هم نکاتی که نشئت گرفته از بی دینی و بی اعتقادی به خداست. لطفاً خودتون درست و غلط رو تشخیص بدین و یا بپرسید. منم نه اطلاعات کافی دارم و نه تحقیقات کافی کردم فقط یه مطلب رو از یه جا خوشم میاد و مفید میدونم برای اینکه راضی باشن که تو کانالم میذارم، لینکشون رو هم میذارن. پس امیدوارم عاملی برای خطا رفتن کسی نباشم. ان شاالله❤️🙏