ویس مربوط به تکلیف اخر هفته بجای رفتار های غلط در ارتباط با اشتباهات فرزندان از تکنیک بیان احساساتمون استفاده کنید. ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

#صوت_توضیحات_تکالیف از این به بعد این هشتک 👆رو برای جستجوی توضیحات تکالیف میتونید سرچ کنید.

توجه توجه ❌❌❌❌❌❌ مهم #صوت_توضیحات_تکالیف

ویس مربوط به طرحواره قسمت دهم تعیین حد و مرز برای زندگیمان ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت #روزه_سکوت ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت اگه با دور تند گوش کنید همش ده دقیقه میشه این ده دقیقه کمکتون میکنه با آمادگی پنجشنبه رو شروع کنید. نکته اضافه ای که در تایپ ها نبود و خیلی مهمه👇 برای پنجشنبه برنامه‌ریزی کنید حالا که از الان آگاه هستید کمتر در این روز کار کنید و کارهای خانه را به روز قبل و بعد جابجا کنید. تمام کارهایی که حال روحیتان را خوب می‌کند انجام دهید مثل خرید، پارک رفتن، گلزار شهدا رفتن، مهمانی رفتن چون روز اولمونه بهتره از نظر روحی آروم باشیم تا کمتر شکست بخوریم و کمتر ناامید بشیم. ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف #روزه_سکوت

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت #روزه_سکوت #ویس_جدول_روزه_سکوت قسمت اول توضیح جدول ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت #روزه_سکوت #ویس_جدول_روزه_سکوت قسمت دوم مهم توضیح جدول ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت #روزه_سکوت ✅توضیح هدف اصلی روزه سکوت در جواب دوستانی که میگن ما نمی‌تونیم روزه سکوت بگیریم و همش شکست می‌خوریم و خیلی بهمون سخته که دستور ندیم؟ 💎هدف اصلی روزه سکوت: 📌در روزه سکوت ما موفقیت و شکست معنا ندارد . 📌با روزه سکوت تعداد تذکرها یتان به دست می‌آید. 📌 متوجه می‌شوید چه تعداد دستورها تکراری و از روی عادت است ؟ 📌چه تعداد دستورها بی فایده است؟ 📌چه تعداد دستورها راه حل اصلی می‌خواهد؟ 📌اینکه موفق شدی بشوی از ۶۰ تا دستوری که در روز می‌دهی ۵ تا را کنترل کنی همین خودش پیروزیست. 📌با پر کردن ستون توضیحات و راه حل‌های جدول روزی سکوت کلی ایده و راه حل در ذهنت ثبت می‌شود که بتوانی ناخودآگاه در روزهای دیگر از آنها استفاده کنی. 📌مبارزه با هوای نفس انجام داده‌ای 📌مهم نیست کدام ستون تو بیشتر پر شده است موفقیت‌ها یا شکست‌ها مهم این است که کم کم آنها را کاهش خواهیم داد مثال اگر من ۶۰ تا دستور می‌دهم امروز بتوانم ۵ تای آنها را کنترل کنم و هفته آینده ۷ را کنترل کنم و هفته بعد ۱۰ تا را کنترل کنم الی آخر... بعد از یک سال به هدفم خواهم رسید و روزه سکوت واقعی خواهم گرفت ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت #روزه_سکوت توضیحات تکمیلی مهم از این به بعد سبک روزه سکوتمون کلا فرق میکنه امیدوارم همه حداقل یه روز کامل رو با تمامی نکاتش روزه گرفتن باشن چون خیلی خیلی نکات مهمی رو بدست اوردن. هفته آینده از شنبه تا پنجشنبه هر روز روزه سکوت داریم اما اینجوری 👇 فقط یک ساعت اول صبح از ساعتی که فرزندت بیدار میشه تا یک ساعت بعد نباید دستوری رو مستقیم بدهی یا هر رفتار اشتباه دیگه میتونی از خلاقیت و.. تکنیک های درست استفاده کنی اما حق نداری عصبانی بشی و رفتار اشتباه انجام بدی. ویس رو گوش بده تا همه نکاتش رو متوجه بشی. ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت #روزه_سکوت سبک جدید روزه سکوتمون نکات مهم ان شاالله از شنبه یه دفترچه کوچیک درست کن یا تهیه هر روز سه مورد اشتباه رو داخلش بنویس و در کنارش درستش رو بگو مثال درمورد اینکه فرزندم بدون لباس رفت بیرون کلی غر زدن راه حل باید از تکنیک‌ خلاصه گویی استفاده میکردم: کلاهت خیلی فایده داره ویس رو حتما گوش کن ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف