امروز یه مراجعی با حالتی از غم و بی‌حوصلگی پیش من آمد. وقتی بیشتر صحبت کردیم، فهمیدیم این حال و هوا درست با شروع پاییز شدت گرفته. شاید شما هم تجربه کرده باشید که با رسیدن پاییز، دلتان بی‌دلیل گرفته شود یا انرژی‌تان کمتر شود… این همون چیزیه که بهش میگن افسردگی پاییزی.

🍂 افسردگی پاییزی چیست؟ با شروع فصل پاییز، کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، خیلی‌ها احساس کرختی، بی‌حوصلگی و اندوه می‌کنند. این حالت که در پزشکی و روان‌شناسی به آن افسردگی پاییزی گفته می‌شود، اغلب بی‌دلیل به نظر می‌رسد اما ریشه در تغییرات محیطی و بدنی ما دارد. 🔻 نشانه‌های افسردگی پاییزی: اندوه و غم بدون دلیل مشخص کم‌خوابی یا پرخوابی تغییر در اشتها و تمایل به خوردن بیش از حد یا خیلی کم از دست دادن علاقه به کارهایی که قبلاً لذت‌بخش بوده افکار منفی، احساس گناه یا سرزنش خود بی‌تفاوتی، بدبینی و کاهش انرژی ✅ راهکارهای مقابله با افسردگی پاییزی: در معرض نور قرار بگیرید؛ نور طبیعی یا حتی چراغ‌های پرنور می‌توانند حالتان را بهتر کنند. تغذیه متعادل داشته باشید؛ از غذاهای خیلی سرد و خشک کمتر استفاده کنید. پیاده‌روی روزانه؛ حتی ۲۰ دقیقه قدم زدن در هوای آزاد معجزه می‌کند. از رنگ‌های گرم در محیط زندگی استفاده کنید؛ رنگ‌ها روی روحیه تأثیر دارند. برنامه‌ریزی تازه برای زندگی؛ یادگیری مهارت جدید، ورزش یا خواندن یک کتاب کوتاه می‌تواند روحیه را تغییر دهد. تغییرات کوچک اما مداوم؛ مثل ۱۰ دقیقه پیاده‌روی یا مطالعه روزانه. هادی کریمی @karimihadi

✨ خلاصه فصل دوم مقاله دوم کتاب آداب الصلاة حضرت امام خمینی ره – مراتب طُهور 🔹 ۱. جایگاه انسان میان دو سپاه امام می‌فرماید: انسان در این دنیا همیشه میان دو جبهه است: جنود الهی 🌸 (فرشتگان، نور، رحمت، سعادت) جنود ابلیسی 🔥 (شیطان، ظلمت، شقاوت) در آغاز فطرت، نور الهی بر انسان غالب است و قلب او سالم و نورانی است. اما اگر به آلودگی‌ها آلوده شود، به همان اندازه از قرب خدا دور می‌شود. حتی ممکن است کار به جایی برسد که تمام وجود انسان در اختیار شیطان قرار گیرد و شقی مطلق شود. 🔹 ۲. امیدِ بازگشت با این حال تا وقتی انسان در این دنیا زندگی می‌کند، همیشه می‌تواند با اختیار مسیر خود را تغییر دهد: از سیطره‌ی شیطان خارج شود، وارد حزب خدا گردد، و در صف فرشتگان قرار بگیرد. این همان چیزی است که پیامبر اکرم (ص) آن را جهاد اکبر ✊ نامیدند؛ یعنی مبارزه با نفس. 🔹 ۳. مراتب طهارت (طهارت ظاهری و باطنی) 1️⃣ مرتبه اول: عمل به اوامر الهی و سنّت پیامبر (ص). یعنی ظاهر خود را با ترک معصیت و انجام واجبات پاک کنیم. 2️⃣ مرتبه دوم: پاکی اخلاقی 🌿. یعنی صفات رذیله مثل حسد، تکبر، حرص و بخل را کنار بگذاریم و خود را به فضائل اخلاقی مثل صبر، تواضع و سخاوت آراسته کنیم. 3️⃣ مرتبه سوم: طهارت قلبی 💖. یعنی دل را کاملاً تسلیم خدا کنیم، تا قلب نورانی شود و نور الهی در همه اعضا و جوارح جاری گردد. در این مرحله: همه وجود انسان نور می‌شود: نورٌ علی نور ✨ قلب آرامش و انس می‌یابد 🕊️ تمام عالم در چشم او محبوب خدا جلوه می‌کند 🌎❤️ جذبه‌های الهی و مقامات ولایت برایش گشوده می‌شود. 🔹 ۴. مقصد نهایی وقتی قلب به این طهارت برسد، عبودیت در او محو می‌شود و ربوبیت خدا آشکار می‌گردد. چنین انسانی دیگر آماده ورود به محضر انس الهی می‌شود. 📌 نتیجه فصل طهارت فقط وضو و غسل نیست 💧. طهارت حقیقی یعنی: ترک گناه ✋، اصلاح اخلاق 🌱، و پاک‌سازی دل از غیر خدا 💖. هر کس به اندازه‌ی این طهارت در صف اهل سعادت قرار می‌گیرد. فایل کتاب #آداب_الصلاة #هدایت_معنوی https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

🔹️جلسه هجدهم کارگاه کنترل خشم 🔸️ علل خشم کودکان 🔅نحوه صحیح برخورد با خشم کودکان 😄بفرست برای والدینی که فرزند پرخاشگر دارند #کنترل_خشم https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

شهید سید حسن نصرالله: مهم‌ترین روش تبلیغ سید عباس موسوی شب‌نشینی بود. 👆مربی نه معلم است نه استاد است نه سخنران است نه حلقه‌گردان است نه مجری طرح‌های تربیتی. مربی همه موارد بالا هست اما اینها معنای مربی نیست. مربی یعنی کسی که با متربی زندگی می‌کند. با غم او هم‌غم است و باهم می‌خندند و در مسائل زندگی با او همراه می‌شود. مربی‌گری یعنی مکتب سید عباس موسوی و سید حسن نصرالله و از دل این نوع از مربی‌گری معجزه حزب‌الله خلق می‌شود. ☘تربیت جاری

سلام وقت بخیر

چند روزی نبودم مشغله هام زیاد بود

یه جشن قرآنی برای کلاس دومی ها داشتم خیلی خوب بود

صوت #جشن قرآن