قسمتی از تجربه زیسته یکی از دانشجویان هنگامی که قصد ازدواج می کرد خیلی جالب و شیرین #ازدواج

🟢 پست ۳: زمینه‌ها و دلایل عدم تمرکز در کودکان عدم تمرکز همیشه به معنی “بی‌توجهی عمدی” نیست؛ در واقع دلایل مختلفی—شناختی، هیجانی، محیطی و جسمی—می‌توانند باعث کاهش تمرکز در کودک شوند. بیایید دقیق‌تر ببینیم 👇 🧠 ۱. عوامل شناختی (مربوط به کارکرد مغز و یادگیری) 🔸 ضعف در حافظه کاری: کودک نمی‌تواند اطلاعات را در ذهن نگه دارد تا مرحله‌ی بعدی را انجام دهد. 🔸 پردازش کند اطلاعات: ذهنش کندتر از بقیه پاسخ می‌دهد، پس زود جا می‌ماند. 🔸 ناتوانی در سازمان‌دهی کارها: نمی‌داند از کجا شروع کند یا چه ترتیبی را رعایت کند. 🔸 اختلالات یادگیری (خواندن، نوشتن، ریاضی): تمرکز از بین می‌رود چون مغز انرژی زیادی صرف جبران ضعف‌ها می‌کند. 💬 ۲. عوامل هیجانی و روانی 🔸 اضطراب و نگرانی: ذهن درگیر افکار مزاحم می‌شود و جایی برای تمرکز باقی نمی‌ماند. 🔸 افسردگی یا خستگی ذهنی: کودک بی‌انگیزه می‌شود و تمرکز کاهش می‌یابد. 🔸 تجربه استرس در خانه یا مدرسه: دعوا، فشار درسی یا ترس از اشتباه، ذهن را آشفته می‌کند. 🔸 احساس ناکامی یا ترس از قضاوت: وقتی کودک مدام توبیخ شود، به‌جای توجه به کار، روی “اشتباه نکردن” تمرکز می‌کند. 🏡 ۳. عوامل محیطی 🔸 محیط پر سر و صدا یا شلوغ: مغز کودک نمی‌تواند بین محرک‌ها تمایز بگذارد. 🔸 نور زیاد، تلویزیون یا موبایل در پس‌زمینه و استفاده بیش از حد : حتی در حالت بی‌صدا هم حواس را پرت می‌کنند. 🔸 بی‌نظمی در برنامه روزانه: خواب کم یا بی‌نظمی در ساعت مطالعه تمرکز را به‌هم می‌زند. 🔸 فشار بیش از حد آموزشی یا تکلیف زیاد: ذهن خسته نمی‌تواند تمرکز کند. 🍎 ۴. عوامل جسمی و فیزیولوژیک 🔸 کم‌خوابی و خستگی جسمی 🔸 تغذیه ناسالم یا کمبود مواد مغذی (آهن، روی، امگا-۳) 🔸 تحرک کم یا ورزش ناکافی 🔸 مشکلات بینایی یا شنوایی تشخیص‌نداده‌شده 🔸 برخی اختلالات عصبی مانند ADHD 🌱 ۵. عوامل خانوادگی و تربیتی 🔸 سبک فرزندپروری متناقض: گاهی آزاد، گاهی سخت‌گیر؛ کودک گیج و بی‌تمرکز می‌شود. 🔸 وابستگی زیاد یا حمایت افراطی: کودک یاد نمی‌گیرد خودش فکر و تمرکز کند. 🔸 مقایسه با دیگران: عزت‌نفس پایین باعث افت تمرکز می‌شود. 📘 جمع‌بندی کاربردی برای والدین: قبل از این‌که کودک را “بی‌دقت” یا “حواس‌پرت” بنامیم، باید ببینیم چه چیزی پشت این رفتار پنهان است. گاهی با تنظیم خواب، تغذیه، محیط مطالعه و کاهش اضطراب، تمرکز به‌طور چشمگیری بهتر می‌شود. #عدم_تمرکز https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

🟢 پست ۴: چطور بفهمیم علت عدم تمرکز کودک چیست؟ عدم تمرکز همیشه یک علت واحد ندارد. برای تشخیص درست، باید نشانه‌ها را «در زمینه» ببینیم — یعنی بررسی کنیم در چه موقعیت‌هایی، با چه احساسی و همراه چه رفتارهای دیگری اتفاق می‌افتد. در ادامه راهنمای مرحله‌به‌مرحله برای والدین و معلمان آمده 👇 🧩 ۱. اول ببینید “کِی و کجا” تمرکزش پایین می‌آید 📍 فقط هنگام درس؟ → احتمالاً مشکل شناختی یا آموزشی دارد. 📍 در همه موقعیت‌ها (بازی، غذا خوردن، حرف زدن) → ممکن است زمینه‌ی هیجانی یا عصبی باشد. 📍 در محیط‌های خاص (مثلاً کلاس شلوغ) → احتمالاً عامل محیطی مؤثر است. ✨ مثال: کودکی که فقط سر ریاضی تمرکز ندارد، احتمالاً اضطراب درسی یا ضعف شناختی خاص دارد، نه اختلال عمومی توجه. 💬 ۲. احساس کودک را بررسی کنید از او بپرسید (خیلی ساده و غیرقضاوتی): «وقتی نمی‌تونی تمرکز کنی، چه احساسی داری؟ خسته‌ای؟ بی‌حوصله‌ای؟ چیزی اذیتت می‌کنه؟» 🔹 اگر گفت حوصله ندارم یا ذهنم خسته است → احتمالاً اضطراب یا فشار درسی. 🔹 اگر گفت نمی‌فهمم چی می‌گن → ضعف شناختی یا آموزشی. 🔹 اگر گفت کلاس شلوغه یا صدا میاد → عامل محیطی. 🧠 ۳. رفتارهای همراه را ببینید 🔸 بی‌قراری و پرتحرکی زیاد → احتمال ADHD یا اضطراب. 🔸 سکوت، کندی و خستگی ذهنی → احتمال افسردگی یا بی‌خوابی. 🔸 اشتباهات نوشتاری یا خواندن → اختلال یادگیری. 📋 رفتار همیشه سرنخ علت است. هر رفتار ظاهری معمولاً پیامی از درون دارد. 🍎 ۴. سبک زندگی را بررسی کنید ساعت خواب کافی است؟ (کم‌خوابی حتی نیم‌ساعته می‌تواند تمرکز را نابود کند.) تغذیه متعادل دارد؟ (کمبود آهن، روی یا امگا۳ رایج است.) فعالیت بدنی روزانه دارد؟ میزان استفاده از موبایل یا تلویزیون چقدر است؟ 📌 اگر کودک خواب، تغذیه و تحرک منظم ندارد، بهتر است قبل از مراجعه به متخصص، همین عوامل اصلاح شوند. 🏡 ۵. به الگوی رفتاری خانواده دقت کنید آیا فضای خانه پرتنش است؟ آیا کودک مدام مقایسه یا توبیخ می‌شود؟ آیا احساس امنیت روانی دارد؟ گاهی دلیل اصلی، نه در کودک، بلکه در جوّ محیطی خانه یا مدرسه است. 🌱 جمع‌بندی: علت را فقط با “نگاه کردن به رفتار” نمی‌شود فهمید؛ باید بفهمیم این رفتار در چه موقعیتی، با چه احساسی و با چه پیش‌زمینه‌ای تکرار می‌شود. گاهی کوچک‌ترین تغییر (در خواب، استرس، شیوه تدریس یا تغذیه) همه‌چیز را عوض می‌کند. 🧠 در پست بعدی ان‌شاءالله: روش‌های گام‌به‌گام و تمرین‌های خانگی برای افزایش تمرکز در کودکان ✨ #عدم_تمرکز https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

🕊 جلسه چهارم سخنرانی فاطمیه اول ۱۴۰۴ احکام غیبت،راز لذت بردن از عبادت🌸 🔹 فرق غیبت با تمسخر 🔹 معنی مستور بودن عرفی 🔹 چرا حضرت زهرا (س) فقط «نظر به وجه خدا» را خواست؟ 🔹 چطور می‌تونیم لذت بندگی رو بچشیم؟ 🔹 و راز بزرگ‌تر شدن ظرف دل با دعای برای دیگران 💖 🎧 این جلسه پر از نکات کاربردی برای زندگی دینی و تربیتیه... بشنو، فکر کن، عمل کن 💫 #سخنرانی https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

اولش آدم فکر میکنه چه مادر بیخیالیه که پرید و رفت، ولی آخرش😍😄 دقیقا این رو پدر مادرها باید یادبگیرن وانجام بدن👌😏 از دور مراقب بچه باش اما بذارخودش از پس مشکلاتش بربیاد وقوی بشه💯 تا سختی نکشه قوی نمیشه بزرگترین خیانت پدرومادر در حق بچه هاش اینه که اونها رو تو ناز ونعمت بزرگ کنند ونذارن سختی بکشه👌👌 نازپرورده تنعم نبرد راه به جای https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

گاهی دنبال حال خوبیم، ولی یادمون می‌ره حال خوب یعنی «بزرگ شدن ظرف وجودمون» ❤️ از حضرت زهرا (س) یاد بگیریم: 🌱 برای دیگران دعا کن 🤲 اهل انفاق باش 💎 صبر رو تمرین کن 🎧 صوت جلسه پنجم: احکام غیبت و راه‌های بزرگ شدن روح انسان #سخنرانی https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

می‌خواهی رشد کنی؟ از خطا نترس. می‌خواهی فرزندت رشد کند؟ به او اجازهٔ اشتباه بده و از تجربه‌اش حمایت کن. می‌خواهی تیم یا مجموعه‌ات پیشرفت کند؟ فضای تجربه و آزمون و خطا ایجاد کن. 🔑 خطا نه تهدید است، نه شکست — بلکه پله‌ای برای آموختن و بزرگ‌شدن است. 🌱 هرکس اجازهٔ آزمودن دارد، اجازهٔ رشد هم دارد. #رشد https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

🟢 پست ۵: چگونه تمرکز کودک را افزایش دهیم؟ (راهکارهای عملی برای خانه و مدرسه) وقتی علت عدم تمرکز را شناختیم، وقت آن است که به‌صورت هدفمند تمرکز کودک را تقویت کنیم. در این پست، تمرین‌هایی را می‌بینی که هم در خانه قابل اجراست و هم در کلاس. 🎯 ۱. تکنیک «پیش‌گرم‌کردن ذهن» قبل از درس بچه‌ها مانند کامپیوترند؛ قبل از کار، نیاز به بالا آمدن دارند. ۱ تا ۲ دقیقه کافیست: نگاه دنبال‌کننده انگشت فوت‌کردن آرام (تنفس دیافراگمی) نگاه به یک نقطه ثابت ۱۰ شماره آرام و با مکث این کار ۳۰٪ توجه را افزایش می‌دهد. 📝 ۲. روش «یک کار–یک زمان» به کودک نگویید: «این کارها رو انجام بده». فقط یک مرحله بدهید: ✔️ مرحله ۱ انجام شد؟ → مرحله ۲ ✔️ مرحله ۲ انجام شد؟ → مرحله ۳ این روش مخصوصاً برای کودکانی که فراموش‌کار یا حواس‌پرت‌اند معجزه می‌کند. ⏱️ ۳. تمرین‌های ۵ دقیقه‌ای تقویت تمرکز این‌ها را هر روز می‌توان انجام داد: تشخیص تفاوت در دو تصویر شمارش معکوس از 50 با پرش‌های 3تایی مرتب‌سازی اشیاء بر اساس رنگ/اندازه ساخت پازل‌های ۲۰–۴۰ تکه پیدا کردن یک شیء پنهان در اتاق این تمرین‌ها توجه پایدار و انتخابی را فعال می‌کنند. 🎮 ۴. بازی‌های تقویت تمرکز (مناسب کلاس و خانه) اسم و فامیل با زمان دست‌زدن وقتی معلم یک کلمه خاص گفت بازی «گرگم به هوا» با قاعدهٔ تغییر ناگهانی شنیدن صدای معلم با چشم بسته و حدس جهت مکعب روبیک یا بازی‌های فکری زمان‌دار بازی، بهترین تقویت‌کننده‌ی طبیعی تمرکز است. 🎧 ۵. تکنیک «کاهش نویز محیط» برای کودکانی که با کوچک‌ترین صدا حواس‌شان پرت می‌شود: نشاندن کودک در ردیف جلو حذف وسایل اضافی روی میز استفاده از تایمر تصویری داشتن یک «جای مشخص» برای هر وسیله محیط ۵۰٪ روی تمرکز تأثیر دارد. ❤️ ۶. تکنیک توجه مشترک برای کودکانی که سریع خسته می‌شوند کنار کودک بنشینید، با انگشت به کتاب یا تکلیف اشاره کنید، و با صدای آرام بگویید: «اینجا رو نگاه کن… آفرین… حالا مرحله بعد.» این روش تمرکز را از بیرون به ذهن هدایت می‌کند. 🌙 ۷. اصلاح عادت‌های زندگی گاهی مشکل ریشه در سبک زندگی است: ✔️ خواب کافی (۹ تا ۱۱ ساعت) ✔️ کاهش تماشای موبایل/تبلت ✔️ تغذیه با امگا۳، پروتئین و آهن ✔️ ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه بدون این‌ها، هیچ تمرینی اثر کامل نمی‌گذارد. 🌱 جمع‌بندی تمرکز یک مهارت است؛ با تمرین‌های کوچک و منظم، در کمتر از چند هفته تغییرات کاملاً دیده می‌شود. 🧠 پست بعدی: تمرین‌های تخصصی و بازی‌های گروهی برای افزایش تمرکز در کلاس و مدرسه. #عدم_تمرکز https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

📚 کتاب، ماندگارترین اثر هنری 👆 بیانات رهبرمعظم انقلاب اسلامی درباره اهمیت کتاب و ترویج کتابخوانی 🗓 انتشار به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی ✍🏻https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c

🌿 کارگاه مصون‌سازی – والدین دبستان برنا در این جلسه یاد گرفتیم: قوی‌ترین هدیه‌ای که والدین می‌توانند به فرزندشان بدهند، شخصیتی مقاوم در برابر طوفان‌های زندگی است.

🌪️ فرزندتان را برای «طوفان» آماده کنید، نه فقط برای «مدرک»! 🌪️ 🔊 جلسه دوم کارگاه مصون‌سازی تربیتی ویژه والدین دبستان برنا والدین عزیز! اگر تمام تلاش تربیتی‌تان را روی مهندس شدن، دکتر شدن، موفق شدن یا حتی قاری قرآن شدن فرزندتان گذاشته‌اید، اما شخصیت او را برای «طوفان‌های زمانه» تقویت نکرده‌اید… کافی است یک باد تند بوزد تا همه چیز فرو بریزد! دنیای امروز، آرام و امن نیست؛ یک میدان طوفان است: طعنه و تمسخر نسبت به باورها شبهه‌پراکنی و تردید ترویج سبک زندگی غلط بمباران اطلاعات جعلی کشش شدید به سمت لذت‌های لحظه‌ای ❓ پس چگونه فرزندی تربیت کنیم که هم مؤمن بماند، هم سالم و موفق، و هم در برابر آسیب‌ها مقاوم؟ پاسخ دقیقاً در این صوت فوق‌العاده بیان شده است: 🎧 «روش تربیت مصون‌ساز در برابر طوفان‌های زمانه» 🔗 فوق‌العاده کاربردی، تکان‌دهنده و قابل استفاده برای هر والدین #کارگاه https://eitaa.com/joinchat/2740191279Cf059e6c97c