💠سخن روز پیام استاد روان شناس 🔶🌱لبخند بهانه‌ای‌ست 🌸برای شاد بودن 🌱و لذت بردن از زندگی 🌸لحظه‌هاتون 🌱سرشار از این بهانه قشنگ 🌸صبحتون پراز دلخوشی 🌱و پـراز شـادی و سلامتی 🔶تکنیک های شاد زیستن چرا خودمان آنطور که باید، شاد نیستیم؟ چرا در بسیاری از شرایط زندگی نمی‌توانیم لذت ببریم؟ 🔹لازمه برای تمرین شاد زیستن یک سری تکنیک ها را فراگرفت مثل: 1_ شاد زیستن را به چیزی گره نزنید. خیلی از آدم‌ها برای داشتن یک زندگی شاد، نیاز به وجود عوامل بیرونی زیادی دارند و در اصل این عوامل را خودشان تعیین کرده‌اند. با توجه به اینکه 80 درصد از حس شادی بنابر احساسات درونی ما است و نه شرایط بیرونی، ما نباید آن را به مسائل بیرون از زندگی خودمان گره بزنیم. ما باید سعی کنیم در هر لحظه، از قسمت مثبت زندگی خودمان لذت ببریم. 2_ بخشندگی را تجربه کنید. آن زمان‌هایی که به فکر انتقام گرفتن بودید چه حسی داشتید؟ تا زمانی که بخواهید از زمین و زمان ناراحت شده و به فکر انتقام باشید، احساس خوب و لذت بخش شادی را آنطور که باید تجربه نمی‌کنید. 3_ به دیگران کمک و همدلی کنید. اگر کمک کردن را به یک عادت تبدیل کنید، احساس فوق العاده‌ای از مردم دریافت خواهید کرد. احساسات خوب، مثبت و مناسبی که مثل یک باتری قوی حال دلتان را شارژ می‌کند؛ بنابراین از امروز با خودتان تصمیم بگیرید که برای داشتن زندگی شادتر، هر روز به اطرافیانتان و بدون چشم‌داشت کمک کنید. 4_ در لحظه باشید و درلحظه زندگی کنید. تا زمانی که ترس‌های بزرگی از آینده داشته باشیم و بیش از حد به گذشته فکر کنیم. شادی در زندگی جایی ندارد. پس در درجه اول برای بودن در لحظه و لذت بردن از آن، به ترس‌ها و مشکلات گذشته خود و نحوه حل شدنشان فکر کنید، به این صورت متوجه می‌شوید که واقعاً چیزی برای نگران بودن وجود ندارد. 5_ تمرین شکرگزاری کنید. همه ما انسان‌ها بهانه‌های زیادی برای شکرگزاری در زندگی داریم. با تمرین شکرگذاری ما به خودمان یادآور می‌شویم که چقدر نعمت و فراوانی اطرافمان وجود دارد. ما یاد می‌گیریم قدردان همین نعمت‌ها بوده از داشتنشان لذت ببریم. 6_ تفریح‌های جدید را امتحان کنید. همه ما یک سری تفریحات مشخص و تعیین شده همیشگی داریم. پارک رفتن، مسافرت به یک جای خاص، استخر و… یکی از تکنیک‌های شاد زیستن و خارج شدن از زندگی یکنواخت، امتحان کردن تفریح‌های جدید است. 7_ خواسته‌ها وکارهای عقب افتاده قدیمی را انجام دهید. زمانی که من و شما به این خواسته‌های قدیمی فکر می‌کنیم و در نهایت می‌بینیم که به آنها نرسیده‌ایم، از احساس شادمانیمان کم می‌کنیم. با توجه به همین موضوع، امروز متعهد شوید که مسیر رسیدن به یکی از خواسته‌های قدیمی خود را شروع کنید. 8_ زمان روزانه برای تفریح داشته باشید. یک تفریح جذاب و خوب انتخاب کنید و از امروز زمانی را برای آن به صورت روزانه در نظر بگیرید. دقت کنید که این تفریح باید در درجه اول احساس خوبی به شما بدهد. در درجه دوم هم ترجیحاً تفریحی باشد که بتواند باعث رشدتان شود. به این صورت حس خوب زمان تفریح را چند برابر می‌کنید. 9_ به اندازه کافی استراحت کنید خستگی و کسل بودن نقطه مقابل شاد زیستن است. زمانی که شما به دلیل کار زیاد احساس خستگی زیادی کنید، مطمئن باشید آنطور که باید نمی‌توانید به احساس لذت دست پیدا کنید. خوب خوابیدن یکی از راه‌های ساده برای شاد بودن است. 10_ برنامه ریزی و هدف گذاری کنید. زمانی که شما طبق اصول پیشرفته هدف گذاری کرده و به مرور به آنها دست پیدا کنید، احساس ارزشمندی زیادی را به دست می‌آورید. علاوه بر این زمانی که بتوانید بعد از مدتی برنامه ریزی مداوم و آزمون و خطا به یک برنامه صحیح دست پیدا کنید، زندگی‌تان بهتر و آرام‌تر از قبل جلو رفته و حس به شدت خوبی به دست می‌آورید. 11_ از اخبار بد دوری کنید. در فلان حادثه مرگبار… در حادثه آتش سوزی کشورِ… در جنگِ… در اصل رسانه‌ها کاری به اخبار خوب ندارند، چون اخبار خوب خواهان ندارد! رسانه‌ها دوست دارند اخبار حاشیه‌ای را منتشر کرده تا مردم را به سمت خودشان جذب کنند. #استاد_روان_شناس #سخن_روز(٨) #پیام_استاد_روان_شناس #تکنیکهای_شاد_زیستن ⏰هرشب بایک مطلب ارزشمند باما همراه باشید. ارتباط با مدیر/روان شناس 🆔@ravandarmangar01 لینک عضویت درکانال : 🆔@ostad_ravanshenas https://eitaa.com/joinchat/4046717280Caa344ffd90 •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

👇روی لینک زیر بزنید👇 https://eitaa.com/khamenei_ir

👇روی لینک زیر بزنید👇 https://eitaa.com/khamenei_ir

⭕️ توافق آتش‌بس مشروط در مرز غزه 🔸یک منبع در مقاومت فلسطین از توافق آتش‌بسی که بین گروه‌های فلسطینی و اشغالگران اسرائیلی آغاز شده، خبر داد که همزمان و مشروط به تعهد دو طرف خواهد بود. 🔸در پی شهادت خضر عدنان، اسیر فلسطینی در زندان رژیم صهیونیستی، مقاومت فلسطین چندبار شهرک‌های صهیونیست نشین اطراف غزه را هدف راکت‌های خود قرار داد و جنگنده‌های رژیم صهیونیستی هم حملات گسترده‌ای را به مناطق مختلف نوار غزه انجام دادند. 💢کانال خبری #شهدای_ایران ✅@shohadayeiran57

اولین اعتراف قاتلان شهید «الداغی» 🔹دو جوانی که شهید آمر به معروف،‌ حمیدرضا الداغی را با ضربات چاقو به‌شهادت رساندند دارای سابقه کیفری هستند. @TasnimNews

🔺یه ویدیو دیگه لحظه پرتاب موشک از شمال نوار غزه به سمت شهرک های پوشش @GANDO_ZE

🎥 فیلم کامل ورود رئیس جمهور به فرودگاه دمشق و استقبال از وی و هیئت همراه 🆔 @snn_ir

🎥 استقبال مردمی از رئیسی در فرودگاه دمشق ✅کانال اخبار 20:20👇 http://eitaa.com/joinchat/1684144128C592f3e217d

فکه یادمان عملیات سبد الشهدا علیه السلام موقعیت شهید اسکندرلو امروز ۱۴۰۲٫۰۲٫۱۳

🎥#پوشش_زنده|وزیر کشور: مسئولان کارهای مربوط به حجاب را دنبال می کنند / تلاش برای ترویج بی قانونی مردود است احمد وحیدی پس از جلسه هیات دولت: 🔸مردم ما مطالبات و درخواست های زیادی دارند. 🔸عمده و قاطبه بانوان ما خود را متعهد می دانند و حجاب را رعایت می کنند. 🔸تعداد بسیار کمی تلاش می کنند که ارزش مهم حجاب را نادیده بگیرند، ما این را کاملا مردود می دانیم. ♨️تلویزیون اینترنتی خبرگزاری دانشجو 👇 🆔 @snn_ir

🎥#پوشش_زنده|وزیر کشور: آمران به معروف از منکر به تذکر لسانی بسنده کنند و بقیه کار را به ضابطین بسپارند احمد وحیدی پس از جلسه هیات دولت: 🔸به هیچ وجه تندروی از سوی ضابطین و دستگاه ها نداشتیم. 🔸آمران به معروف و ناهیان از منکر به تذکر لسانی بسنده کنند و بقیه کار را به ضبطین بسپارند. ♨️تلویزیون اینترنتی خبرگزاری دانشجو 👇 🆔 @snn_ir

┄═❁🇮🇷❈🍃❄️🍃❈🇮🇷❁═┄ ٱلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ ٱللَّٰهِ وَبَرَكَاتُهُ صبحکم الله بظهور الحجة(عج)انشاءالله و بالخير و العافیَه ۱۳ اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ 🔰امیرالمؤمنین امام علی(علیه السلام)فرمودند: از کسانی مباش که عیب ظاهری و واضح خود را نمی بیند. ولی کوچکترین عیب دیگری، برایش بزرگ است. و نیز از کسانی مباش که گناه بسیار خویش را ناچیز می شمارد و اندک گناه دیگری در چشمان او بسیار است.   📚طرائف الحکم جلد 1 ،صفحه 353 ═इई🍃🌷🍃ईइ═ 👌 زنگ_تفکر 🌟 👈 قلب هایمان به ده دلیل مرده است 🍃اول : خدا را شناختیم ولیکن حقش را ادا نکردیم. 🍃دوم : گمان بردیم که پیامبر خدا رو دوست داریم سپس سنتش را ترک نمودیم. 🍃سوم : قرأن را قرائت کردیم ولی بدان عمل نکردیم. 🍃چهارم : نعمت خدا را خوردیم ولی شکرش را بجا نیاوردیم. 🍃پنجم : گفتیم شیطان دشمن ماست ولی با او در امور توافق کردیم. 🍃ششم : گفتیم بهشت حق است ولی برای رسیدن به آن کوشش نکردیم. 🍃هفتم : گفتیم جهنم حق است ولی از آن نگریختیم. 🍃هشتم : دانستیم مرگ حق است اما برای آن آماده نشدیم. 🍃نهم : به عیب مردم مشغول گشتیم و عیب خویش را فراموش کردیم 🍃دهم : مردگانمان را دفن کردیم ولی عبرت نگرفتیم. ═इई🍃🌷🍃ईइ═ 🔰حضرت امیرالموُمنین امام علی(علیه السّلام) میفرمایند: ألا إنَّ الدُّنيا دارُ فَناءٍ وَالآخِرَةَ دارُ بَقاءٍ، فَخُذوا مِن مَمَرِّكُم لِمَقَرِّكُم،؛ بدانيد كه دنيا، سراى نيستى است و آخرت، سراى ماندگارى. پس، از گذرگاهتان براى اقامتگاهتان [توشه] برگيريد. 📚 نهج البلاغه خطبه 203 ═इई🍃🌷🍃ईइ═ اللّهُمَّ صَلِّ عَلیٰن مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَ اَهْلِکْ اعْدائَهُم اجمعین اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج وَ العافیَه وَ النَّصر                 ⚘التماس دعا⚘

رهبر معظم انقلاب اسلامی: خداوند نخواهد گذشت از اون کسانی که با قلمشان و بیانشان سعی می کنند روحیه انقلابی را بین مردم ما و جوانان ما تضعیف کنند خدا از اونا نمی گذرد.. این انقلاب بوسیله جانهای مردم ، مردم همین کشور تحقق پیدا کرد این انقلاب بود که توانست کشور را از زیر بار حکومتی که بوسیله بیگانگان سر کار آمده بود و برای بيگانگان کار می کرد توانست از زیر سلطه اینها خارج کند

🛑 اینم فیلمی یه که امریکایی ها منتشر کردن ماشالله بچه ها😎😎😎 🛑🚨🛑| امروز در حدود ساعت 6:20 صبح به وقت محلی، نفتکش Niovi با پرچم پاناما هنگام عبور از تنگه هرمز توسط نیروی دریایی سپاه توقیف شد. پ.ن : 😎😎

وقتی حضرت آقا میگفتند این شورش رو خانم های کم حجابی که تو زمین دشمن بازی نکردند، جمع کردند از چی صحبت میکردند! #شهید_غیرت 🗣فائزه طلایی( ساسپند شده)

#اطلاعیه 🏴بزرگداشت شهدای غیرت، ترور و امنیت 🗓پنجشنبه ۱۴ اردیبهشت همزمان با نماز مغرب و عشا 📌در سراسر مساجد، حسینیه ها و مساجد استان البرز .........🔻🔻🔻🔻....... اداره کل تبلیغات اسلامی استان البرز https://eitaa.com/joinchat/831979555Cf5acda1a7a

🔅 ثبت نام دومین مهرواره هوای نو برگزیدگان سال هیأت و تشکل های دینی جمهوری اسلامی ایران 🔹بخش های مهرواره: - نهاد هیأت - ارکان هیأت - تولیدات هیأت - فرا هیأت 📝برای ثبت نام و مشاهده اطلاعات بیشتر به وبگاه havayenoo.ir مراجعه نمایید. #هوای_نو #مهرواره_هوای_نو #دومین_مهرواره #هیأت #پوستر اطلاعات بیشتر 👇👇👇👇👇 •┈┈••••🔸️•••┈┈• 📌اداره کل تبلیغات اسلامی استان البرز 👇 https://eitaa.com/joinchat/831979555Cf5acda1a7a

♻️حداقل کاری که یک‌ مسجد تو این شرایط میتونه انجام بده 🍃واحد فرهنگی مسجد صدیقه الزهرا فردیس کرج@masjed16metri /کانال غربی(بلوار شهید اسمی)خیابان ۱۶متری امام خمینی رحمه الله علیه🌹 _باقی مساجد هم بسم الله برادر و خواهر همیشه بهونه پیدا میشه ...🔴نمیدانم وظیفه ما نیست و فلان ارگان همکاری نمیکنه و هیات امنا مسجد هماهنگ نیستند و بسیج جدا کار میکنه و..👈بریزید دور ✔️مثل دهه شصت که مساجد با همدلی در پشتیبانی جبهه فعال بودند امروز هم همین وسط جنگ هستیم از بنر بگیر تا کمک مومنانه تا زدن حداقل یک روز در هفته موکب اختصاصی دم در مسجد برای عفاف و‌حجاب .. فقط کافیه منیت ها و خودنمایی ها کنار بگذاریم و برای رضای خدا وآرمان شهدا قربه الی الله قدم برداریم.. 💢🔰انتشار کارهای فرهنگیتون هم در حد توان بر عهده ما)/✔️بفرستید@gharibemadine01 (کارهایی که هدفمند باشه. در حوزه عفاف وحجاب در سطح کرج ،فردیس،دلی باشه .موثر باشه و فقط برای پر کردن گزارش هم نباشه.._بفرستید،یاعلی )/@gharibemadine01 ____🔴سکوت ممنوع فردیس @fardissokotmamnoo

شناورهای سپاه پاسداران صبح امروز یک نفتکش (پرچم پاناما) را هنگام عبور از تنگه هرمز در مسیر دبی به بندر فجیره در امارات توقیف کردند. ۱۰ شناور ایرانی نفتکش را محاصره کردند و مجبور به لنگر انداختن در ایران کردند. ابابیل دیدبان امنیت سایبری https://eitaa.com/joinchat/3254845616C536ca165d9

🎥 سخنگوی دولت: هیئت وزیران با پیشنهاد تامین اجتماعی برای افزایش حقوق بازنشستگان به میزان افزایش حقوق مصوبه برای کارگران موافقت کرد./فارس تلگرام: https://t.me/dastranjnews_ir @dastranj

‌♦️دستور‌العمل وام فرزندآوری ابلاغ شد 🔹بانک‌مرکزی در راستای قانون بودجه، دستور‌العمل اجراییِ تسهیلات قرض‌الحسنه فرزندآوری را برای اجرا به شبکه بانکی ابلاغ کرد. 🔷فرزند نخست ۳۰ میلیون با بازپرداخت ۳ سال 🔷فرزند دوم ۶۰ میلیون با بازپرداخت ۴ سال 🔷فرزند سوم ۹۰ میلیون با باز پرداخت ۵ سال 🔷فرزند چهارم ۱۲۰ میلیون با بازپرداخت ۶ سال 🔷فرزند پنجم به‌بعد ۱۵۰ میلیون تومان با بازپرداخت ۷ سال شبکه#قوه۵۹ خبری اموزشی بصیرتی 📡  @eitaaGhove59 📡  @eitaaGhove59

🎥ما کاملاً در محاسبات خود اشتباه کردیم و حالا نشستیم و خیره به فاجعه اوکراین می نگریم سرهنگ بازنشسته آمریکایی: 🔹نیرویی که ما در اوکراین مسلح کردیم، نابود شد. آنها هزاران تن را از دست می دهند. 🔹در واقع روزانه نزدیک یک گردان ناپدید می شود. تمام کاری که کردیم تضعیف ناتو و آسیب به آبروی خود در برابر دیدگان همه بود و حالا باید اعتراف کنیم که اشتباه کردیم و باید توافق کنیم. |صدای ایران 🇮🇷 VOI| 🎙@VOINEWS|@VOINEWS

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 🔹میخوای بری بهشت؟ 🔸سخنت راکم کن! 🎙آیت الله بهجت ره 🕧 زمان: ۵۹ ثانیه 🔹🔹🔹 🔹🔹 🌏مجتمع اهل البیت علیهم السلام ***

افسوس افسوس افسوس .. 🎬 #بیداری_مدیا برای بیداری وجدانها👇 https://eitaa.com/joinchat/1631191141C7748daa5f6

┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ 🔊 #فایل_صوتی سخنرانی کامل 📋 درنگی در منطق قرآن کریم؛ جلسه اول 📆 سه شنبه ۱۵ فروردین ماه ۱۴۰۲ ▪️ آستان مقدّس امامزاده قاضی الصابر علیه السلام 🔸 هیأت آیین حسینی

. سخنگوی ناوگان پنجم تروریستی آمریکا: 🔸ایران در چند سال گذشته ۱۵ کشتی را توقیف کرده است! پ.ن: آره پسر؛ اینجا خلیج فارس و خونه‌ ماهاست، برو همون خلیج خوک‌ها تا بهت آسیب نرسه! #دوران_شکست_ما_گذشته_است #حجاب #حمیدرضا_الداغی 🌱🇮🇷 💠@Soleimaniasemani💠

رهبر انقلاب هم‌اکنون در دیدار معلمان: تقویت مدارس دولتی مهم است. نباید جوری باشد در کشور که وقتی گفته میشود مدرسه دولتی اولین چیزی که مقابل انسان نقش میبندد، ضعف مدرسه است. وقتی به مدرسه دولتی کم اعتنایی کنیم، معنایش این است که اگر کسی بنیه مالی‌اش آنقدر نبود که بتواند در مدرسه‌ای که شهریه میگیرد ثبت نام کند، ناچار است که تن به ضعف بدهد؛ یعنی کسی که بنیه مالی ندارد، بنیه علمی هم نداشته باشد/ این بی‌عدالتی محض است و به هیچ وجه قابل قبول نیست 🏷 #دیدار_معلمان 💻 Farsi.Khamenei.ir